Teste de Depressão PHQ-9 Online Grátis

O Teste de Depressão PHQ-9 Online ajuda você a verificar com que frequência os sintomas relacionados à depressão afetaram você nas últimas 2 semanas e fornece uma pontuação de 0 a 27. Ele é baseado no Patient Health Questionnaire-9, uma ferramenta de triagem de depressão amplamente usada e validada, mas não consegue diagnosticar depressão sozinho. Use seu resultado como ponto de partida para entender seus sintomas e decidir se deve conversar com um médico, terapeuta, conselheiro ou outro profissional de saúde qualificado.

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O que é o PHQ-9?

O PHQ-9 é um questionário curto de triagem para depressão usado em cuidados primários, saúde mental, pesquisas e programas de bem-estar. Ele avalia sintomas comuns de depressão, como humor baixo, perda de interesse, alterações no sono, cansaço, mudanças no apetite, dificuldade de concentração, sentimentos de inutilidade, movimentos lentos ou inquietos e pensamentos de autoagressão.

O teste é útil porque fornece uma pontuação simples que ajuda a descrever a gravidade dos sintomas. Ele também pode ser repetido mais tarde para verificar se os sintomas estão melhorando, permanecendo iguais ou piorando.

Como funciona a pontuação do PHQ-9

Cada resposta recebe uma pontuação de 0 a 3, e as 9 respostas são somadas. A pontuação total varia de 0 a 27. Uma pontuação mais alta geralmente indica que os sintomas estão ocorrendo com mais frequência.

O que seu resultado pode e não pode indicar

Sua pontuação no PHQ-9 pode mostrar se suas respostas se enquadram em uma faixa de sintomas mínima, leve, moderada, moderadamente grave ou grave. Isso pode ajudar a perceber padrões, explicar sintomas com mais clareza e iniciar uma conversa com um profissional de saúde.

Um resultado do PHQ-9 não confirma que você tem depressão. Os sintomas também podem ser influenciados por estresse, luto, problemas de sono, condições médicas, efeitos de medicamentos, uso de substâncias, esgotamento, ansiedade, traumas ou grandes mudanças de vida. Um profissional pode analisar o quadro completo.

Quando considerar buscar ajuda

Considere conversar com um profissional de saúde se sua pontuação for 10 ou mais, se os sintomas estiverem afetando trabalho ou relacionamentos, ou se estiverem durando mais de algumas semanas. Também é importante buscar apoio se sua pontuação for baixa, mas você ainda se sentir preso, entorpecido, exausto, sem esperança ou diferente de você mesmo.

 
• Sintomas leves: Acompanhe como se sente, proteja o sono e a rotina, e busque ajuda se os sintomas continuarem ou piorarem.

 

• Sintomas moderados: Considere marcar uma consulta com médico, terapeuta, conselheiro ou clínica.

 

• Sintomas moderadamente graves ou graves: Busque apoio profissional em breve, especialmente se a vida diária estiver difícil de gerenciar.

 

• Qualquer pensamento de autoagressão: Trate como algo importante, mesmo que a pontuação total não seja alta.

O que fazer com seu resultado PHQ-9

Você pode salvar sua pontuação e levá-la a uma consulta médica ou de saúde mental. Pode ser útil anotar quando os sintomas começaram, o que mudou recentemente, o que piora ou melhora os sintomas e se sono, apetite, foco, trabalho, escola ou relacionamentos foram afetados.

Nota de segurança

Se você pode se machucar, se sente inseguro ou não consegue se manter seguro, ligue ou envie mensagem para 988 agora nos EUA e Canadá, ligue para os serviços de emergência ou vá ao pronto-socorro mais próximo. Fora dos EUA e Canadá, contate o número de emergência local ou linha de apoio em crises. Se possível, fique perto de outra pessoa e afaste-se de qualquer objeto que possa usar para se machucar.

Fontes

 
• Associação Americana de Psicologia: Patient Health Questionnaire

 

• Universidade de Washington: Pontuação e interpretação do PHQ-9

CalcuLife.com