PHQ-9 Test för Depression Online

PHQ-9 Depressionstest Online hjälper dig att se hur ofta depressionsrelaterade symtom har påverkat dig under de senaste 2 veckorna och ger dig en poäng mellan 0 och 27. Testet bygger på Patient Health Questionnaire-9, ett välkänt och validerat screeningverktyg för depression, men det kan inte ställa en diagnos på egen hand. Använd resultatet som en utgångspunkt för att förstå dina symtom och avgöra om du vill prata med läkare, terapeut, kurator eller annan kvalificerad vårdpersonal.

PHQ-9 Depressionstest Online

Svara på 9 frågor om hur du har mått de senaste 2 veckorna.

Detta PHQ-9-test summerar dina svar och uppskattar graden av depressionssymtom. Det är ett screeningverktyg, inte en diagnos. En kvalificerad vårdpersonal kan hjälpa dig att förstå vad resultatet betyder för din situation.

Om du riskerar att skada dig själv, känner dig osäker eller inte kan hålla dig säker, ring eller sms:a 988 nu i USA och Kanada, kontakta akutvården, eller gå till närmaste akutmottagning. Utanför USA och Kanada, kontakta ditt lokala nödnummer eller krislinje.

Baserat på Patient Health Questionnaire-9, ett validerat 9-frågeformulär för screening av depression. Poängen sträcker sig från 0 till 27, där högre poäng oftast betyder fler depressionssymtom.

Dela det här?

Vad är PHQ-9?

PHQ-9 är ett kort frågeformulär för screening av depression som används inom primärvård, psykiatri, forskning och hälsa. Det tittar på vanliga depressionssymtom som nedstämdhet, minskat intresse, sömnförändringar, trötthet, aptitförändringar, koncentrationssvårigheter, känslor av värdelöshet, långsamma eller rastlösa rörelser samt tankar på självskada.

Testet är användbart eftersom det ger en enkel poäng som kan hjälpa till att beskriva hur allvarliga symtomen är. Det kan också göras igen senare för att se om symtomen förbättras, är oförändrade eller blir värre.

Så fungerar PHQ-9-poängen

Varje svar får en poäng mellan 0 och 3, och de 9 svaren räknas ihop. Totalpoängen går från 0 till 27. En högre poäng betyder oftast att symtomen förekommer oftare.

PHQ-9-poäng	Vanlig tolkning
0 till 4	Inga eller minimala depressionssymtom
5 till 9	Milda depressionssymtom
10 till 14	Måttliga depressionssymtom
15 till 19	Måttligt svåra depressionssymtom
20 till 27	Svåra depressionssymtom

Vad resultatet kan och inte kan visa

Din PHQ-9-poäng kan visa om dina svar ligger inom ett intervall för inga, milda, måttliga, måttligt svåra eller svåra symtom. Det kan hjälpa dig att upptäcka mönster, beskriva symtom tydligare och starta ett samtal med vårdpersonal.

Ett PHQ-9-resultat bekräftar inte att du har depression. Symtom kan också påverkas av stress, sorg, sömnproblem, medicinska tillstånd, läkemedel, substansbruk, utmattning, ångest, trauma eller stora livsförändringar. En professionell bedömning ser till hela situationen.

När du bör överväga att söka hjälp

Överväg att prata med vårdpersonal om din poäng är 10 eller högre, om symtomen påverkar arbete eller relationer, eller om symtomen varar längre än ett par veckor. Du kan också behöva stöd även med lägre poäng om du känner dig fast, avtrubbad, utmattad, hopplös eller inte som dig själv.

Milda symtom: Följ hur du mår, prioritera sömn och rutiner och sök stöd om symtomen fortsätter eller förvärras.

Måttliga symtom: Överväg att boka tid hos läkare, terapeut, kurator eller mottagning.

Måttligt svåra eller svåra symtom: Sök professionellt stöd snart, särskilt om vardagen känns svår att hantera.

Tankar på självskada: Ta detta på allvar även om totalpoängen inte är hög.

Vad du kan göra med ditt PHQ-9-resultat

Du kan spara din poäng och ta med den till ett läkar- eller samtalsbesök. Det kan också hjälpa att skriva ner när symtomen började, vad som förändrats nyligen, vad som gör symtomen bättre eller sämre och om sömn, aptit, fokus, arbete, skola eller relationer har påverkats.

Viktig information

Om du riskerar att skada dig själv, känner dig otrygg eller inte kan hålla dig säker, ring eller sms:a 988 nu i USA och Kanada, kontakta akutvården eller gå till närmaste akutmottagning. Utanför USA och Kanada, kontakta ditt lokala nödnummer eller krislinje. Om möjligt, håll dig nära en annan person och undvik saker du kan använda för att skada dig själv.