Test PHQ-9 per la Depressione Online

Il Test di Depressione PHQ-9 Online ti aiuta a verificare quanto spesso i sintomi legati alla depressione ti hanno influenzato nelle ultime 2 settimane e fornisce un punteggio da 0 a 27. Si basa sul Patient Health Questionnaire-9, uno strumento di screening della depressione ampiamente utilizzato e validato, ma non può diagnosticare la depressione da solo. Usa il tuo risultato come punto di partenza per comprendere i sintomi e decidere se parlare con un medico, uno psicologo, un consulente o un altro professionista sanitario qualificato.

Test di Depressione PHQ-9 Online

Rispondi a 9 domande su come ti sei sentito nelle ultime 2 settimane.

Questo test PHQ-9 somma le tue risposte e stima la gravità dei sintomi depressivi. È uno strumento di screening, non una diagnosi. Un professionista sanitario qualificato può aiutarti a capire cosa significa il risultato per la tua situazione.

Se potresti farti del male, ti senti insicuro o non riesci a restare al sicuro, chiama o invia un SMS al 988 negli USA e Canada, chiama i servizi di emergenza o recati al pronto soccorso più vicino. Al di fuori di USA e Canada, contatta il numero di emergenza locale o la linea di crisi.

Nelle ultime 2 settimane, quanto spesso sei stato disturbato da uno dei seguenti problemi?

Se hai riscontrato dei problemi, quanto ti hanno reso difficile svolgere il lavoro, gestire le faccende domestiche o rapportarti con altre persone?

Questa domanda non influisce sul punteggio, ma aiuta a comprendere quanto i sintomi incidono sulla vita quotidiana.

Basato sul Patient Health Questionnaire-9, uno strumento validato di screening della depressione a 9 voci. I punteggi vanno da 0 a 27, con punteggi più alti generalmente indicativi di sintomi depressivi più frequenti.

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Cos’è il PHQ-9?

Il PHQ-9 è un breve questionario di screening della depressione usato in medicina di base, salute mentale, ricerca e contesti di benessere. Valuta sintomi comuni della depressione come umore basso, perdita di interesse, cambiamenti del sonno, stanchezza, variazioni dell’appetito, difficoltà di concentrazione, sentimenti di inutilità, movimenti rallentati o irrequieti e pensieri di autolesionismo.

Il test è utile perché fornisce un punteggio semplice che può aiutare a descrivere la gravità dei sintomi. Può anche essere ripetuto in seguito per osservare se i sintomi migliorano, restano invariati o peggiorano.

Come funziona la valutazione del PHQ-9

Ogni risposta riceve un punteggio da 0 a 3 e le 9 risposte vengono sommate. Il punteggio totale va da 0 a 27. Un punteggio più alto indica generalmente che i sintomi si verificano più frequentemente.

Punteggio PHQ-9	Significato abituale
0 a 4	Sintomi depressivi minimi o assenti
5 a 9	Sintomi depressivi lievi
10 a 14	Sintomi depressivi moderati
15 a 19	Sintomi depressivi moderatamente gravi
20 a 27	Sintomi depressivi gravi

Cosa può e cosa non può dirti il tuo risultato

Il punteggio PHQ-9 può indicare se le tue risposte rientrano in un range di sintomi minimo, lieve, moderato, moderatamente grave o grave. Aiuta a identificare schemi, spiegare meglio i sintomi e iniziare una conversazione con un professionista sanitario.

Un risultato PHQ-9 non conferma che tu abbia la depressione. I sintomi possono essere influenzati anche da stress, lutto, problemi di sonno, condizioni mediche, effetti dei farmaci, uso di sostanze, burnout, ansia, traumi o cambiamenti importanti nella vita. Un professionista può valutare il quadro completo.

Quando considerare di chiedere aiuto

Valuta di parlare con un professionista sanitario se il tuo punteggio è 10 o più, se i sintomi interferiscono con lavoro o relazioni, o se durano più di un paio di settimane. Anche con un punteggio più basso, considera il supporto se ti senti bloccato, intorpidito, esausto, senza speranza o diverso dal solito.

Sintomi lievi: Monitora come ti senti, proteggi sonno e routine e contatta un professionista se i sintomi persistono o peggiorano.

Sintomi moderati: Considera di fissare un appuntamento con un medico, uno psicologo, un consulente o una clinica.

Sintomi moderatamente gravi o gravi: Cerca supporto professionale presto, soprattutto se la vita quotidiana è difficile da gestire.

Qualsiasi pensiero di autolesionismo: Trattalo come importante, anche se il punteggio totale non è alto.

Cosa fare con il risultato del PHQ-9

Puoi salvare il tuo punteggio e portarlo a un appuntamento medico o psicologico. Può essere utile annotare quando sono comparsi i sintomi, cosa è cambiato di recente, cosa li peggiora o li migliora e se sonno, appetito, concentrazione, lavoro, scuola o relazioni sono stati influenzati.

Nota di sicurezza

Se potresti farti del male, ti senti insicuro o non puoi restare al sicuro, chiama o invia SMS al 988 negli USA e Canada, chiama i servizi di emergenza o recati al pronto soccorso più vicino. Al di fuori di USA e Canada, contatta il numero di emergenza locale o la linea di crisi. Se possibile, resta vicino a un’altra persona e allontanati da oggetti che potresti usare per farti del male.