Online test deprese PHQ-9 zdarma

Online test deprese PHQ-9 vám pomůže zjistit, jak často vás příznaky spojené s depresí ovlivňovaly během posledních 2 týdnů, a poskytne skóre od 0 do 27. Test vychází z dotazníku Patient Health Questionnaire-9, široce používaného a ověřeného nástroje pro screening deprese, ale sám o sobě depresi nedokáže diagnostikovat. Výsledek použijte jako výchozí bod pro porozumění svým příznakům a rozhodnutí, zda se poradit s lékařem, terapeutem, poradcem nebo jiným kvalifikovaným odborníkem.

PHQ-9 Test deprese online

Odpovězte na 9 otázek o tom, jak jste se cítili během posledních 2 týdnů.

Tento PHQ-9 test sečte vaše odpovědi a odhadne závažnost příznaků deprese. Je to screeningový nástroj, nikoli diagnostika. Kvalifikovaný zdravotník vám může pomoci pochopit, co váš výsledek znamená pro vaši situaci.

Pokud si můžete ublížit, cítíte se v ohrožení nebo nemůžete zůstat v bezpečí, zavolejte nebo napište na 988 nyní v USA a Kanadě, volejte záchrannou službu, nebo jděte na nejbližší pohotovost. Mimo USA a Kanadu kontaktujte místní linku nouzové pomoci nebo krizovou linku.

Na základě Patient Health Questionnaire-9, ověřeného 9-položkového screeningu deprese. Skóre se pohybuje od 0 do 27, přičemž vyšší skóre obvykle znamená častější příznaky deprese.

Sdílet tohle?

Co je PHQ-9?

PHQ-9 je krátký dotazník pro screening deprese používaný v primární péči, v oblasti duševního zdraví, ve výzkumu a programech péče o zdraví. Sleduje běžné příznaky deprese, jako jsou nízká nálada, ztráta zájmu, změny spánku, únava, změny chuti k jídlu, problémy se soustředěním, pocit bezcennosti, zpomalené nebo neklidné pohyby a myšlenky na sebepoškozování.

Test je užitečný, protože poskytuje jednoduché skóre, které pomáhá popsat závažnost příznaků. Lze jej také opakovat později, abyste zjistili, zda se příznaky zlepšují, zůstávají stejné nebo se zhoršují.

Jak funguje hodnocení PHQ-9

Každá odpověď se hodnotí od 0 do 3 a 9 odpovědí se sečte. Celkové skóre se pohybuje od 0 do 27. Vyšší skóre obvykle znamená častější výskyt příznaků.

Skóre PHQ-9	Běžný význam
0 až 4	Žádné nebo minimální příznaky deprese
5 až 9	Lehké příznaky deprese
10 až 14	Střední příznaky deprese
15 až 19	Středně těžké příznaky deprese
20 až 27	Těžké příznaky deprese

Co vám výsledek může a nemůže říct

Skóre PHQ-9 vám ukáže, zda vaše odpovědi spadají do oblasti minimálních, lehkých, středních, středně těžkých nebo těžkých příznaků. Pomáhá odhalit vzorce, jasněji vysvětlit příznaky a zahájit rozhovor s odborníkem na zdravotní péči.

Výsledek PHQ-9 nepotvrzuje, že máte depresi. Příznaky mohou ovlivnit stres, smutek, problémy se spánkem, zdravotní stav, účinky léků, užívání látek, vyhoření, úzkost, trauma nebo zásadní životní změny. Odborník může zhodnotit celkovou situaci.

Kdy zvážit vyhledání pomoci

Zvažte konzultaci s odborníkem, pokud je vaše skóre 10 nebo vyšší, pokud příznaky ovlivňují práci či vztahy, nebo pokud přetrvávají déle než několik týdnů. Podporu je vhodné zvážit i při nižším skóre, pokud se stále cítíte zaseknutí, otupělí, vyčerpaní, beznadějní nebo odlišní od sebe samých.

Lehké příznaky: Sledujte, jak se cítíte, chraňte spánek a rutinu a obraťte se na pomoc, pokud příznaky přetrvávají nebo se zhoršují.

Střední příznaky: Zvažte schůzku s lékařem, terapeutem, poradcem nebo klinikou.

Středně těžké nebo těžké příznaky: Brzy vyhledejte odbornou podporu, zvláště pokud je každodenní život obtížný.

Jakékoliv myšlenky na sebepoškozování: Berte je vážně, i když celkové skóre není vysoké.

Co dělat s výsledkem PHQ-9

Skóre si můžete uložit a vzít s sebou na lékařskou nebo psychologickou schůzku. Může být užitečné si zapsat, kdy příznaky začaly, co se nedávno změnilo, co příznaky zhoršuje nebo zlepšuje a zda byly ovlivněny spánek, chuť k jídlu, soustředění, práce, škola nebo vztahy.

Bezpečnostní upozornění

Pokud si můžete ublížit, cítíte se v ohrožení nebo nemůžete zůstat v bezpečí, zavolejte nebo napište na 988 nyní v USA a Kanadě, volejte záchrannou službu nebo jděte na nejbližší pohotovost. Mimo USA a Kanadu kontaktujte místní linku nouzové pomoci nebo krizovou linku. Pokud je to možné, zůstaňte blízko jiné osoby a vyhněte se čemukoli, co byste mohli použít k ublížení sobě.