Tes Depresi PHQ-9 Online Gratis

Tes Depresi PHQ-9 Online membantu Anda memeriksa seberapa sering gejala terkait depresi memengaruhi Anda selama 2 minggu terakhir dan memberikan skor dari 0 hingga 27. Tes ini didasarkan pada Patient Health Questionnaire-9, alat skrining depresi yang luas digunakan dan tervalidasi, namun tidak dapat mendiagnosis depresi secara langsung. Gunakan hasil Anda sebagai titik awal untuk memahami gejala dan memutuskan apakah perlu berbicara dengan dokter, terapis, konselor, atau profesional kesehatan berkualifikasi lainnya.

Tes Depresi PHQ-9 Online

Jawab 9 pertanyaan tentang perasaan Anda dalam 2 minggu terakhir.

Tes PHQ-9 ini menjumlahkan jawaban Anda dan memperkirakan tingkat keparahan gejala depresi. Ini adalah alat skrining, bukan diagnosis. Profesional kesehatan yang berkualifikasi dapat membantu Anda memahami apa arti hasil Anda untuk kondisi Anda.

Jika Anda mungkin membahayakan diri sendiri, merasa tidak aman, atau tidak bisa tetap aman, hubungi atau kirim SMS ke 988 sekarang di AS dan Kanada, hubungi layanan darurat, atau pergi ke unit gawat darurat terdekat. Di luar AS dan Kanada, hubungi nomor darurat lokal atau layanan krisis setempat.

Berdasarkan Kuesioner Kesehatan Pasien-9 (PHQ-9), alat skrining depresi 9 item yang tervalidasi. Skor berkisar dari 0 hingga 27, dengan skor lebih tinggi biasanya berarti gejala depresi lebih sering muncul.

Bagikan ini?

Apa itu PHQ-9?

PHQ-9 adalah kuesioner skrining depresi singkat yang digunakan dalam perawatan primer, layanan kesehatan mental, penelitian, dan pengaturan kesehatan secara umum. Kuesioner ini melihat gejala depresi yang umum, seperti suasana hati rendah, kehilangan minat, perubahan tidur, kelelahan, perubahan nafsu makan, kesulitan konsentrasi, perasaan tidak berharga, gerakan lambat atau gelisah, dan pikiran untuk menyakiti diri sendiri.

Tes ini bermanfaat karena memberikan skor sederhana yang dapat membantu menggambarkan tingkat keparahan gejala. Tes ini juga dapat diulang nanti untuk melihat apakah gejala membaik, tetap sama, atau memburuk.

Bagaimana cara penilaian PHQ-9

Setiap jawaban diberi skor dari 0 hingga 3, dan 9 jawaban dijumlahkan. Skor total berkisar dari 0 hingga 27. Skor yang lebih tinggi biasanya berarti gejala terjadi lebih sering.

Skor PHQ-9	Makna Umum
0 hingga 4	Gejala depresi tidak atau minimal
5 hingga 9	Gejala depresi ringan
10 hingga 14	Gejala depresi sedang
15 hingga 19	Gejala depresi sedang parah
20 hingga 27	Gejala depresi berat

Apa yang dapat dan tidak dapat ditunjukkan hasil Anda

Skor PHQ-9 Anda dapat menunjukkan apakah jawaban Anda termasuk dalam rentang gejala minimal, ringan, sedang, sedang parah, atau berat. Ini dapat membantu Anda mengenali pola, menjelaskan gejala lebih jelas, dan memulai percakapan dengan profesional kesehatan.

Hasil PHQ-9 tidak menegaskan bahwa Anda menderita depresi. Gejala juga bisa dipengaruhi oleh stres, kesedihan, masalah tidur, kondisi medis, efek obat, penggunaan zat, kelelahan, kecemasan, trauma, atau perubahan besar dalam hidup. Seorang profesional dapat melihat gambaran secara menyeluruh.

Kapan perlu mempertimbangkan bantuan

Pertimbangkan untuk berbicara dengan profesional kesehatan jika skor Anda 10 atau lebih, jika gejala memengaruhi pekerjaan atau hubungan, atau jika gejala berlangsung lebih dari beberapa minggu. Dukungan juga perlu dipertimbangkan jika skor lebih rendah namun Anda masih merasa terjebak, mati rasa, lelah, putus asa, atau tidak seperti diri sendiri.

Gejala ringan: Pantau perasaan Anda, jaga tidur dan rutinitas, dan hubungi profesional jika gejala berlanjut atau memburuk.

Gejala sedang: Pertimbangkan membuat janji dengan dokter, terapis, konselor, atau klinik.

Gejala sedang parah atau berat: Segera cari dukungan profesional, terutama jika kehidupan sehari-hari terasa sulit diatur.

Pikiran untuk menyakiti diri sendiri: Anggap ini serius, meskipun skor total tidak tinggi.

Apa yang bisa dilakukan dengan hasil PHQ-9 Anda

Anda dapat menyimpan skor Anda dan membawanya saat janji medis atau kesehatan mental. Akan membantu jika mencatat kapan gejala mulai, apa yang berubah baru-baru ini, apa yang membuat gejala lebih buruk atau lebih baik, dan apakah tidur, nafsu makan, fokus, pekerjaan, sekolah, atau hubungan terpengaruh.