PHQ-9 depresjonstest på nett

PHQ-9 Depresjonstest på nett hjelper deg å sjekke hvor ofte depresjonsrelaterte symptomer har påvirket deg de siste 2 ukene, og gir deg en poengsum fra 0 til 27. Den er basert på Patient Health Questionnaire-9, et mye brukt og validert screeningsverktøy for depresjon, men den kan ikke stille diagnose alene. Bruk resultatet ditt som et utgangspunkt for å forstå symptomene dine og vurdere om du bør snakke med lege, terapeut, rådgiver eller annen kvalifisert helsepersonell.

PHQ-9 Depresjonstest på nett

Besvar 9 spørsmål om hvordan du har hatt det de siste 2 ukene.

Denne PHQ-9-testen legger sammen svarene dine og estimerer alvorlighetsgraden av depresjonssymptomer. Det er et screeningsverktøy, ikke en diagnose. En kvalifisert helsepersonell kan hjelpe deg med å forstå hva resultatet betyr for din situasjon.

Hvis du kan skade deg selv, føler deg utrygg, eller ikke kan være trygg, ring eller send sms til 988 i USA og Canada, ring nødetatene, eller dra til nærmeste akuttmottak. Utenfor USA og Canada, kontakt ditt lokale nødnummer eller krisetelefon.

De siste 2 ukene, hvor ofte har du vært plaget av noen av disse problemene?

Hvis du har krysset av for noen problemer, hvor vanskelig har disse problemene gjort det for deg å gjøre jobben din, ta hånd om ting hjemme, eller komme overens med andre mennesker?

Dette spørsmålet påvirker ikke poengsummen, men hjelper med å forklare hvor mye symptomene påvirker hverdagen.

Basert på Patient Health Questionnaire-9, et validert 9-punkts screeningsverktøy for depresjon. Poengsummer går fra 0 til 27, med høyere poeng som vanligvis betyr hyppigere depresjonssymptomer.

Dele dette?

Hva er PHQ-9?

PHQ-9 er et kort spørreskjema for depresjon som brukes i primærhelsetjenesten, psykisk helsevern, forskning og i velværeinnstillinger. Det ser på vanlige depresjonssymptomer som nedstemthet, tap av interesse, endringer i søvn, tretthet, endringer i appetitt, konsentrasjonsproblemer, følelser av verdiløshet, langsom eller rastløs bevegelse, og tanker om selvskading.

Testen er nyttig fordi den gir en enkel poengsum som kan hjelpe med å beskrive symptomnivået. Den kan også tas på nytt senere for å se om symptomene forbedres, forblir like eller blir verre.

Hvordan PHQ-9-poeng beregnes

Hvert svar får poeng fra 0 til 3, og de 9 svarene legges sammen. Totalpoengsummen varierer fra 0 til 27. Høyere poengsum betyr vanligvis at symptomene forekommer oftere.

PHQ-9 poeng	Vanlig tolkning
0 til 4	Ingen eller minimale depresjonssymptomer
5 til 9	Lette depresjonssymptomer
10 til 14	Moderat depresjonssymptomer
15 til 19	Moderat alvorlige depresjonssymptomer
20 til 27	Alvorlige depresjonssymptomer

Hva resultatet ditt kan og ikke kan fortelle

PHQ-9-poengsummen din kan vise om svarene dine faller innenfor et minimalt, lett, moderat, moderat alvorlig eller alvorlig symptomnivå. Den kan hjelpe deg å se mønstre, forklare symptomer tydeligere og starte en samtale med helsepersonell.

Et PHQ-9-resultat bekrefter ikke at du har depresjon. Symptomene kan også påvirkes av stress, sorg, søvnproblemer, medisinske tilstander, medikamenter, rusbruk, utbrenthet, angst, traumer eller store livsendringer. En fagperson kan vurdere hele situasjonen.

Når bør du vurdere å søke hjelp

Vurder å snakke med helsepersonell hvis poengsummen din er 10 eller høyere, hvis symptomene påvirker jobb eller relasjoner, eller hvis symptomene varer mer enn et par uker. Du bør også vurdere støtte hvis poengsummen er lavere, men du fortsatt føler deg fastlåst, følelsesløs, utmattet, håpløs eller annerledes enn vanlig.

Lette symptomer: Følg med på hvordan du har det, ta vare på søvn og rutine, og søk hjelp hvis symptomene fortsetter eller forverres.

Moderat symptomer: Vurder å bestille time hos lege, terapeut, rådgiver eller klinikk.

Moderat alvorlige eller alvorlige symptomer: Søk profesjonell støtte snart, spesielt hvis hverdagen føles vanskelig å håndtere.

Enhver tanke om selvskading: Ta dette på alvor, selv om totalpoengsummen ikke er høy.

Hva du kan gjøre med PHQ-9-resultatet

Du kan lagre poengsummen og ta den med til en medisinsk eller psykisk helseavtale. Det kan være nyttig å skrive ned når symptomene startet, hva som har endret seg nylig, hva som gjør symptomene verre eller bedre, og om søvn, appetitt, konsentrasjon, jobb, skole eller relasjoner har blitt påvirket.

Sikkerhetsmerknad

Hvis du kan skade deg selv, føler deg utrygg, eller ikke kan være trygg, ring eller send sms til 988 nå i USA og Canada, ring nødetatene, eller gå til nærmeste akuttmottak. Utenfor USA og Canada, kontakt ditt lokale nødnummer eller krisetelefon. Hvis mulig, vær nær en annen person og fjern deg fra ting du kan bruke til å skade deg selv.