Онлайн-тест PHQ-9 на депрессию

Онлайн-тест PHQ-9 на депрессию помогает оценить, как часто симптомы депрессии проявлялись у вас за последние 2 недели, и присвоить балл от 0 до 27. Он основан на анкете Patient Health Questionnaire-9, широко используемом и проверенном инструменте скрининга депрессии, но сам по себе не ставит диагноз. Используйте результат как отправную точку для понимания своих симптомов и решения, стоит ли обратиться к врачу, терапевту, психологу или другому квалифицированному специалисту.

Онлайн-тест PHQ-9 на депрессию

Ответьте на 9 вопросов о том, как вы себя чувствовали последние 2 недели.

Этот тест PHQ-9 суммирует ваши ответы и оценивает выраженность симптомов депрессии. Это скрининговый инструмент, а не диагноз. Квалифицированный специалист поможет понять, что ваш результат означает в вашей ситуации.

Если вы думаете о самоубийстве, чувствуете опасность или не можете оставаться в безопасности, позвоните или напишите 988 сейчас в США и Канаде, вызовите экстренные службы или обратитесь в ближайший отдел неотложной помощи. Вне США и Канады свяжитесь с местным экстренным номером или кризисной линией.

За последние 2 недели, как часто вас беспокоили следующие проблемы?

Если вы отметили какие-либо проблемы, насколько трудно было выполнять работу, заботиться о домашних делах или общаться с людьми?

Этот вопрос не влияет на оценку, но помогает понять, насколько симптомы мешают повседневной жизни.

На основе Patient Health Questionnaire-9, проверенного 9-пунктового инструмента для скрининга депрессии. Баллы варьируются от 0 до 27, при этом большее количество баллов обычно означает более частые симптомы депрессии.

Поделиться этим?

Что такое PHQ-9?

PHQ-9 — это короткая анкета для скрининга депрессии, используемая в первичной медико-санитарной помощи, психиатрии, научных исследованиях и программах здоровья. Она оценивает распространённые симптомы депрессии: подавленное настроение, потерю интереса, изменения сна, усталость, изменения аппетита, проблемы с концентрацией, чувство собственной никчемности, замедленные или беспокойные движения и мысли о причинении себе вреда.

Тест полезен тем, что даёт простой числовой результат, отражающий выраженность симптомов. Его можно повторять, чтобы отслеживать, улучшаются ли симптомы, остаются прежними или ухудшаются.

Как работает оценка PHQ-9

Каждый ответ оценивается от 0 до 3, а баллы всех 9 вопросов суммируются. Общий результат варьируется от 0 до 27. Более высокий балл обычно означает более частое проявление симптомов.

Баллы PHQ-9	Обычное значение
0–4	Нет или минимальные симптомы депрессии
5–9	Лёгкие симптомы депрессии
10–14	Умеренные симптомы депрессии
15–19	Выраженные умеренные симптомы депрессии
20–27	Тяжёлые симптомы депрессии

Что ваш результат может и не может показать

Ваш балл PHQ-9 показывает, попадают ли ваши ответы в диапазон минимальных, лёгких, умеренных, выраженных умеренных или тяжёлых симптомов. Это помогает заметить закономерности, лучше объяснить симптомы и начать разговор с медицинским специалистом.

Результат PHQ-9 не подтверждает наличие депрессии. Симптомы могут быть связаны со стрессом, горем, нарушениями сна, заболеваниями, побочными эффектами лекарств, употреблением веществ, выгоранием, тревожностью, травмой или серьёзными жизненными изменениями. Специалист может оценить общую картину.

Когда стоит обратиться за помощью

Рассмотрите возможность обращения к специалисту, если ваш балл 10 или выше, если симптомы мешают работе или отношениям, или если симптомы длятся более пары недель. Даже при низком балле поддержка может быть полезна, если вы чувствуете себя застрявшим, опустошённым, усталым, безнадёжным или не таким, как обычно.

Лёгкие симптомы: Отслеживайте состояние, следите за сном и распорядком, обращайтесь за помощью, если симптомы сохраняются или усиливаются.

Умеренные симптомы: Подумайте о визите к врачу, терапевту, психологу или в клинику.

Выраженные умеренные или тяжёлые симптомы: Скорее всего, нужна профессиональная поддержка, особенно если повседневная жизнь даётся с трудом.

Любые мысли о самоповреждении: Относитесь к этому серьёзно, даже если общий балл невысокий.

Что делать с результатом PHQ-9

Вы можете сохранить результат и взять его на приём к врачу или психологу. Полезно записать, когда начали проявляться симптомы, что изменилось недавно, что усиливает или облегчает симптомы, и как это повлияло на сон, аппетит, концентрацию, работу, учёбу или отношения.

Примечание о безопасности

Если вы можете причинить себе вред, чувствуете опасность или не можете оставаться в безопасности, позвоните или напишите 988 сейчас в США и Канаде, вызовите экстренные службы или обратитесь в ближайший отдел неотложной помощи. Вне США и Канады свяжитесь с местным экстренным номером или кризисной линией. По возможности оставайтесь рядом с другим человеком и избегайте всего, что можно использовать для причинения себе вреда.