Gratis PHQ-9 depressietest online

De PHQ-9 Depressietest Online helpt u te controleren hoe vaak depressiegerelateerde symptomen u de afgelopen 2 weken hebben beïnvloed en geeft een score van 0 tot 27. De test is gebaseerd op de Patient Health Questionnaire-9, een veelgebruikt en gevalideerd screeningsinstrument voor depressie, maar kan depressie op zichzelf niet vaststellen. Gebruik uw resultaat als uitgangspunt om uw symptomen te begrijpen en te beslissen of u een arts, therapeut, counselor of andere gekwalificeerde zorgprofessional wilt raadplegen.

PHQ-9 Depressietest Online

Beantwoord 9 vragen over hoe u zich de afgelopen 2 weken voelde.

Deze PHQ-9 test telt uw antwoorden op en geeft een inschatting van de ernst van depressiesymptomen. Het is een screeningsinstrument, geen diagnose. Een gekwalificeerde zorgprofessional kan u helpen te begrijpen wat uw resultaat betekent voor uw situatie.

Als u zichzelf mogelijk pijn doet, zich onveilig voelt of niet veilig kunt blijven, bel of sms 988 nu in de VS en Canada, bel de hulpdiensten, of ga naar de dichtstbijzijnde spoedeisende hulp. Buiten de VS en Canada, neem contact op met uw lokale alarmnummer of crisislijn.

Gebaseerd op de Patient Health Questionnaire-9, een gevalideerd 9-item screeningsinstrument voor depressie. Scores lopen van 0 tot 27, waarbij hogere scores meestal meer depressiesymptomen betekenen.

Dit delen?

Wat is de PHQ-9?

De PHQ-9 is een korte vragenlijst voor depressiescreening die wordt gebruikt in de eerstelijnszorg, geestelijke gezondheidszorg, onderzoek en welzijnsprogramma’s. De vragen richten zich op veelvoorkomende depressiesymptomen zoals somberheid, verlies van interesse, slaapproblemen, vermoeidheid, veranderingen in eetlust, concentratieproblemen, gevoelens van waardeloosheid, vertraagde of rusteloze bewegingen en gedachten aan zelfbeschadiging.

De test is nuttig omdat hij een eenvoudige score geeft die helpt de ernst van symptomen te beschrijven. Hij kan ook later opnieuw worden afgenomen om te zien of de symptomen verbeteren, gelijk blijven of verergeren.

Hoe de PHQ-9 scoring werkt

Elk antwoord krijgt een score van 0 tot 3 en de 9 antwoorden worden bij elkaar opgeteld. De totaalscore loopt van 0 tot 27. Een hogere score betekent meestal dat symptomen vaker voorkomen.

PHQ-9 score	Gebruikelijke betekenis
0 tot 4	Geen of minimale depressiesymptomen
5 tot 9	Milde depressiesymptomen
10 tot 14	Matige depressiesymptomen
15 tot 19	Matig ernstige depressiesymptomen
20 tot 27	Ernstige depressiesymptomen

Wat uw resultaat wel en niet kan zeggen

Uw PHQ-9 score laat zien of uw antwoorden binnen een minimale, milde, matige, matig ernstige of ernstige symptoomrange vallen. Het helpt patronen op te merken, symptomen beter uit te leggen en een gesprek te beginnen met een zorgprofessional.

Een PHQ-9 resultaat bevestigt niet dat u depressief bent. Symptomen kunnen ook worden beïnvloed door stress, rouw, slaapproblemen, medische aandoeningen, medicijngebruik, middelengebruik, burn-out, angst, trauma of grote veranderingen in het leven. Een professional kan het volledige beeld beoordelen.

Wanneer ondersteuning overwegen

Overweeg een zorgprofessional te raadplegen als uw score 10 of hoger is, als symptomen werk of relaties beïnvloeden, of als symptomen langer dan een paar weken aanhouden. Overweeg ook ondersteuning als uw score lager is, maar u zich nog steeds vastgelopen, afgestompt, uitgeput, hopeloos of anders dan uzelf voelt.

Milde symptomen: Houd bij hoe u zich voelt, bescherm slaap en routines, en zoek hulp als symptomen aanhouden of verergeren.

Matige symptomen: Overweeg een afspraak bij een arts, therapeut, counselor of kliniek.

Matig ernstige of ernstige symptomen: Zoek snel professionele ondersteuning, vooral als het dagelijks leven moeilijk te beheersen is.

Gedachten aan zelfbeschadiging: Neem dit serieus, ook als de totaalscore niet hoog is.

Wat te doen met uw PHQ-9 resultaat

U kunt uw score opslaan en meenemen naar een medische of psychische zorgafspraak. Het kan helpen om op te schrijven wanneer symptomen begonnen, wat recent is veranderd, wat symptomen verergert of verbetert, en of slaap, eetlust, concentratie, werk, school of relaties zijn beïnvloed.

Veiligheidsopmerking

Als u uzelf mogelijk pijn doet, zich onveilig voelt of niet veilig kunt blijven, bel of sms 988 nu in de VS en Canada, bel de hulpdiensten, of ga naar de dichtstbijzijnde spoedeisende hulp. Buiten de VS en Canada, neem contact op met uw lokale alarmnummer of crisislijn. Blijf indien mogelijk bij iemand anders en verwijder alles waarmee u uzelf zou kunnen verwonden.