Test de dépression PHQ-9 en ligne gratuit

Le test de dépression PHQ-9 en ligne vous permet de vérifier la fréquence des symptômes liés à la dépression au cours des 2 dernières semaines et vous attribue un score de 0 à 27. Il est basé sur le Patient Health Questionnaire-9, un outil de dépistage de la dépression largement utilisé et validé, mais il ne peut pas diagnostiquer la dépression à lui seul. Utilisez votre résultat comme point de départ pour comprendre vos symptômes et décider si vous souhaitez consulter un médecin, un thérapeute, un conseiller ou un autre professionnel de santé qualifié.

Test de dépression PHQ-9 en ligne

Répondez à 9 questions sur ce que vous avez ressenti au cours des 2 dernières semaines.

Ce test PHQ-9 additionne vos réponses pour estimer la gravité des symptômes dépressifs. Il s'agit d'un outil de dépistage, non d'un diagnostic. Un professionnel de santé qualifié peut vous aider à comprendre ce que votre résultat signifie pour votre situation.

Si vous risquez de vous faire du mal, que vous vous sentez en danger ou incapable de rester en sécurité, appelez ou envoyez un SMS au 988 immédiatement aux États-Unis et au Canada, contactez les services d'urgence, ou rendez-vous au service d'urgence le plus proche. En dehors des États-Unis et du Canada, contactez votre numéro d'urgence local ou une ligne de crise.

Au cours des 2 dernières semaines, à quelle fréquence avez-vous été dérangé par l'un des problèmes suivants ?

Si vous avez coché un problème, dans quelle mesure cela a-t-il été difficile pour vous de travailler, de vous occuper de votre domicile ou de vous entendre avec les autres ?

Cette question n'affecte pas votre score, mais aide à comprendre l'impact des symptômes sur votre vie quotidienne.

Basé sur le Patient Health Questionnaire-9, un outil validé de dépistage de la dépression en 9 questions. Les scores vont de 0 à 27, un score plus élevé indiquant généralement des symptômes dépressifs plus fréquents.

Partager ceci ?

Qu’est-ce que le PHQ-9 ?

Le PHQ-9 est un questionnaire court de dépistage de la dépression utilisé en soins primaires, en santé mentale, dans la recherche et les programmes de bien-être. Il évalue les symptômes courants de la dépression tels que la tristesse, la perte d’intérêt, les troubles du sommeil, la fatigue, les variations d’appétit, les difficultés de concentration, le sentiment d’inutilité, les mouvements lents ou agités et les pensées d’automutilation.

Ce test est utile car il fournit un score simple qui peut aider à décrire la gravité des symptômes. Il peut également être refait ultérieurement pour vérifier si les symptômes s’améliorent, restent stables ou s’aggravent.

Comment fonctionne le scoring du PHQ-9

Chaque réponse est notée de 0 à 3, et les 9 réponses sont additionnées. Le score total varie de 0 à 27. Un score plus élevé signifie généralement que les symptômes sont plus fréquents.

Score PHQ-9	Signification habituelle
0 à 4	Symptômes dépressifs minimes ou absents
5 à 9	Symptômes dépressifs légers
10 à 14	Symptômes dépressifs modérés
15 à 19	Symptômes dépressifs modérément sévères
20 à 27	Symptômes dépressifs sévères

Ce que votre résultat peut et ne peut pas vous dire

Votre score PHQ-9 peut indiquer si vos réponses se situent dans une plage de symptômes minimes, légers, modérés, modérément sévères ou sévères. Il peut vous aider à repérer des tendances, expliquer vos symptômes plus clairement et initier une conversation avec un professionnel de santé.

Un résultat PHQ-9 ne confirme pas que vous êtes dépressif. Les symptômes peuvent aussi être influencés par le stress, le deuil, des troubles du sommeil, des maladies, des effets médicamenteux, l’usage de substances, l’épuisement, l’anxiété, un traumatisme ou des changements majeurs dans la vie. Un professionnel peut évaluer l’ensemble de la situation.

Quand envisager de demander de l’aide

Consultez un professionnel de santé si votre score est de 10 ou plus, si les symptômes affectent votre travail ou vos relations, ou s’ils durent plus de quelques semaines. Vous pouvez également chercher un soutien si votre score est plus faible mais que vous vous sentez bloqué, engourdi, épuisé, sans espoir ou différent de vous-même.

Symptômes légers : Suivez votre ressenti, préservez votre sommeil et votre routine, et consultez si les symptômes persistent ou s’aggravent.

Symptômes modérés : Envisagez un rendez-vous avec un médecin, un thérapeute, un conseiller ou une clinique.

Symptômes modérément sévères ou sévères : Cherchez un soutien professionnel rapidement, surtout si la vie quotidienne devient difficile à gérer.

Toutes pensées d’automutilation : Traitez-les comme importantes, même si le score total n’est pas élevé.

Comment utiliser votre résultat PHQ-9

Vous pouvez conserver votre score et l’apporter lors d’un rendez-vous médical ou en santé mentale. Il peut être utile de noter quand les symptômes ont commencé, ce qui a changé récemment, ce qui aggrave ou améliore les symptômes et si le sommeil, l’appétit, la concentration, le travail, les études ou les relations ont été affectés.

Note de sécurité

Si vous risquez de vous faire du mal, que vous vous sentez en danger ou incapable de rester en sécurité, appelez ou envoyez un SMS au 988 immédiatement aux États-Unis et au Canada, contactez les services d’urgence, ou rendez-vous au service d’urgence le plus proche. En dehors des États-Unis et du Canada, contactez votre numéro d’urgence local ou une ligne de crise. Si possible, restez près d’une autre personne et éloignez-vous de tout objet pouvant vous blesser.