Calculadora de Relação Cintura-Quadril

Esta calculadora de relação cintura-quadril calcula sua RCQ dividindo a circunferência da cintura pela circunferência do quadril. Ela também compara seu resultado com pontos de corte de obesidade abdominal por sexo, comumente usados em triagens de saúde: 0,85 ou maior para mulheres e 0,90 ou maior para homens.

Informe as medidas da sua cintura e do seu quadril para calcular a relação cintura-quadril. A ferramenta compara seu resultado com pontos de corte de obesidade abdominal por sexo.

Sexo para o ponto de corte da RCQ

Sistema de medida

Circunferência da cintura

Meça ao redor do ponto médio entre a costela mais baixa e a parte de cima do osso do quadril.

Circunferência do quadril

Meça ao redor da parte mais larga dos quadris e glúteos.

Circunferência da cintura

pol

Meça ao redor do ponto médio entre a costela mais baixa e a parte de cima do osso do quadril.

Circunferência do quadril

pol

Meça ao redor da parte mais larga dos quadris e glúteos.

Exemplos rápidos

Sua relação cintura-quadril

0.000

RCQ mais baixa Ponto de corte RCQ mais alta

Categoria da RCQ

Ponto de corte usado

Fórmula usada

Sistema de categorias selecionado

Cintura usada

Quadril usado

Explicação do resultado

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O que esta calculadora faz

Informe as medidas da sua cintura e do seu quadril, escolha o sistema de medida e selecione mulher ou homem para o ponto de corte da RCQ. A calculadora mostrará sua relação cintura-quadril, o ponto de corte usado, o cálculo da fórmula e uma explicação clara do resultado.

Relação cintura-quadril: circunferência da cintura dividida pela circunferência do quadril
Ponto de corte por sexo: sistema de categorias para mulher ou homem
Entradas em sistema métrico e imperial: centímetros ou polegadas
Indicador do resultado: mostra onde sua relação fica em comparação com o ponto de corte
Copiar resultados: copia um resumo útil do resultado

Como medir sua cintura e seu quadril

Para medir a cintura, posicione a fita ao redor do ponto médio entre a costela mais baixa e a parte de cima do osso do quadril. Para medir o quadril, posicione a fita ao redor da parte mais larga dos quadris e glúteos. Mantenha a fita reta, ajustada ao corpo e sem apertar.

Como usar a calculadora

Selecione Mulher ou Homem para o sistema de ponto de corte.
Escolha Métrico ou Imperial.
Informe a medida da sua cintura.
Informe a medida do seu quadril.
Clique em Calcular.

Fórmula da relação cintura-quadril

A fórmula é simples:

Relação cintura-quadril = circunferência da cintura ÷ circunferência do quadril

A relação não tem unidade. Você pode usar centímetros ou polegadas, desde que cintura e quadril sejam medidos no mesmo sistema de unidade.

O que seu resultado significa

Uma relação cintura-quadril mais alta significa que uma parte maior do tamanho corporal está concentrada na cintura em comparação com os quadris. Isso pode ser útil para triagem da distribuição de gordura central. Nesta calculadora, resultados iguais ou acima do ponto de corte selecionado são sinalizados como no ponto de corte da RCQ ou acima.

A relação cintura-quadril foca na distribuição da gordura corporal, não apenas no tamanho corporal total. O IMC pode não mostrar diferenças sobre onde a massa corporal está concentrada, enquanto a RCQ oferece uma visão rápida do tamanho da cintura em comparação com o tamanho do quadril.

Esta calculadora é apenas para triagem geral de adultos. Ela não é um diagnóstico médico. Idade, gravidez, etnia, constituição atlética, composição corporal e histórico médico podem afetar a interpretação. Para decisões médicas, use este resultado junto com a orientação de um profissional de saúde.