허리 엉덩이 비율 계산기

이 허리-엉덩이 비율 계산기는 허리둘레를 엉덩이둘레로 나누어 WHR을 계산합니다. 또한 건강 선별검사에서 흔히 사용하는 성별별 복부 비만 기준값과 결과를 비교해 드립니다. 여성은 0.85 이상, 남성은 0.90 이상을 기준으로 합니다.

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이 계산기로 확인할 수 있는 것

허리와 엉덩이 둘레를 입력하고, 측정 단위를 선택한 뒤 WHR 기준에 사용할 여성 또는 남성을 선택하세요. 계산기는 허리-엉덩이 비율, 적용된 기준값, 계산식, 결과에 대한 쉬운 설명을 보여줍니다.

• 허리-엉덩이 비율: 허리둘레를 엉덩이둘레로 나눈 값
• 성별별 기준값: 여성 또는 남성 기준 체계
• 미터법 및 야드파운드법 입력: 센티미터 또는 인치
• 결과 게이지: 내 비율이 기준값과 비교해 어디에 있는지 표시
• 결과 복사: 유용한 결과 요약을 복사

허리와 엉덩이 측정 방법

허리는 가장 아래쪽 갈비뼈와 엉덩이뼈 위쪽 사이의 중간 지점을 줄자로 둘러 측정하세요. 엉덩이는 엉덩이와 둔부에서 가장 넓은 부분을 둘러 측정하세요. 줄자는 수평으로 유지하고, 몸에 잘 맞게 두르되 너무 조이지 마세요.

계산기 사용 방법

1. 기준 체계로 여성 또는 남성을 선택합니다.
2. 미터법 또는 야드파운드법을 선택합니다.
3. 허리둘레를 입력합니다.
4. 엉덩이둘레를 입력합니다.
5. 계산하기를 클릭합니다.

허리-엉덩이 비율 공식

공식은 간단합니다.

허리-엉덩이 비율 = 허리둘레 ÷ 엉덩이둘레

이 비율에는 단위가 없습니다. 허리와 엉덩이를 같은 단위 체계로 측정했다면 센티미터와 인치 중 어느 것을 사용해도 됩니다.

결과의 의미

허리-엉덩이 비율이 높을수록 엉덩이에 비해 허리 주변에 신체 크기가 더 집중되어 있다는 뜻입니다. 이는 중심부 지방 분포를 선별해 보는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 계산기에서는 결과가 선택한 기준값 이상이면 WHR 기준값 이상으로 표시합니다.

허리-엉덩이 비율은 전체 체격만이 아니라 체지방 분포에 초점을 둡니다. BMI는 체중이 몸의 어느 부위에 집중되어 있는지의 차이를 놓칠 수 있지만, WHR은 엉덩이둘레와 비교한 허리둘레를 빠르게 확인할 수 있게 해줍니다.

이 계산기는 일반 성인 선별용입니다. 의학적 진단이 아닙니다. 나이, 임신, 민족적 배경, 운동선수형 체형, 체성분, 병력에 따라 해석이 달라질 수 있습니다. 의학적 판단이 필요하다면 이 결과를 전문적인 건강 상담과 함께 활용하세요.

출처

• 허리둘레와 허리-엉덩이 비율에 관한 WHO 보고서
• WHO 출판물 페이지: 허리둘레와 허리-엉덩이 비율

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