腰臀比計算機

這個腰臀比計算機會用腰圍除以臀圍，算出你的腰臀比（WHR）。它也會將結果與健康篩檢常用的生理性別腹部肥胖切點比較：女性為 0.85 以上，男性為 0.90 以上。

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這個計算機可以做什麼

輸入腰圍與臀圍，選擇測量單位，並選擇女性或男性作為腰臀比切點。計算機會顯示你的腰臀比、使用的切點、公式計算過程，以及清楚的結果說明。

• 腰臀比：腰圍除以臀圍
• 生理性別切點：女性或男性分類系統
• 公制與英制輸入：公分或英吋
• 結果量表：顯示你的腰臀比與切點的相對位置
• 複製結果：複製實用的結果摘要

如何測量腰圍與臀圍

測量腰圍時，將捲尺繞過最低肋骨與髖骨上緣之間的中點。測量臀圍時，將捲尺繞過臀部與屁股最寬處。捲尺保持水平、貼合身體，但不要拉太緊。

如何使用計算機

1. 選擇 女性 或 男性 作為切點系統。
2. 選擇 公制 或 英制。
3. 輸入你的腰圍。
4. 輸入你的臀圍。
5. 點選 計算。

腰臀比公式

公式很簡單：

腰臀比 = 腰圍 ÷ 臀圍

腰臀比沒有單位。你可以使用公分或英吋，只要腰圍與臀圍使用相同的測量單位即可。

你的結果代表什麼

腰臀比越高，表示相較於臀部，身體尺寸更集中在腰部。這可用於篩檢中央脂肪分布。在這個計算機中，結果達到或高於所選切點時，會標示為達到或高於腰臀比切點。

腰臀比著重的是體脂分布，而不只是整體體型。BMI 可能無法反映體重分布的位置差異，而腰臀比能快速看出腰圍相對於臀圍的大小。

此計算機僅供一般成人篩檢參考，不能取代醫療診斷。年齡、懷孕、族群、運動員體型、身體組成與病史都可能影響解讀。若要做出醫療決策，請將此結果搭配專業健康建議一起評估。

資料來源

• WHO 腰圍與腰臀比報告
• WHO 出版頁面：腰圍與腰臀比

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