Esta calculadora de relação cintura/altura compara a circunferência da sua cintura com a sua altura e mostra sua pontuação de RCA, a categoria, a meta de cintura equivalente à metade da altura e uma verificação de circunferência da cintura por sexo. As principais categorias da relação cintura/altura seguem a orientação do NICE para identificar adiposidade central, enquanto a verificação de cintura por sexo usa pontos de corte comuns para adultos: 88 cm / 35 pol para mulheres e 102 cm / 40 pol para homens.
O que esta calculadora faz
Informe sua cintura e sua altura, escolha o sistema de medida e selecione mulher ou homem para o ponto de corte da circunferência da cintura. A calculadora mostra sua relação cintura/altura e explica o que o número significa em linguagem simples.
- Relação cintura/altura: circunferência da cintura dividida pela altura
- Categoria da RCA: faixa saudável, aumentada ou alta de adiposidade central
- Verificação de cintura por sexo: compara sua cintura com o ponto de corte adulto selecionado
- Meta de metade da altura: mostra o tamanho de cintura equivalente a 50% da sua altura
- Copiar resultados: copia um resumo útil do resultado com o URL da página
Como medir sua cintura
Use uma fita métrica flexível. Meça ao redor da cintura, mais ou menos na altura do umbigo, em pé e com o corpo relaxado. Mantenha a fita nivelada, ajustada ao corpo, mas sem apertar. Para um resultado mais consistente, faça a medição depois de soltar o ar normalmente.
Como usar a calculadora
- Selecione Mulher ou Homem para o ponto de corte da circunferência da cintura.
- Escolha Métrico ou Imperial.
- Informe sua cintura e sua altura.
- Clique em Calcular.
- Veja sua relação, categoria, verificação do ponto de corte da cintura e meta de metade da altura.
O que sua relação cintura/altura significa
Uma relação cintura/altura abaixo de 0.50 significa que sua cintura é menor que metade da sua altura. Um resultado de 0.50 a 0.59 sugere adiposidade central aumentada, e 0.60 ou mais sugere adiposidade central alta. Em geral, um número menor é melhor, mas esta ferramenta deve ser usada como guia de triagem, não como diagnóstico.
A relação cintura/altura foca a gordura corporal central, algo que o IMC sozinho pode não mostrar. Duas pessoas podem ter o mesmo IMC, mas medidas de cintura bem diferentes. Como esta calculadora compara a cintura diretamente com a altura, ela pode ser uma forma prática de verificar se o tamanho da cintura está proporcional ao tamanho do corpo.
Esta calculadora é voltada para adultos e oferece uma estimativa geral de triagem. Composição corporal, idade, etnia, gravidez, porte atlético, condições médicas e histórico pessoal de saúde podem afetar a interpretação. Para decisões médicas, use este resultado junto com a orientação de um profissional de saúde.
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