Esta calculadora de relación cintura-cadera calcula tu RCC dividiendo la circunferencia de tu cintura entre la circunferencia de tu cadera. También compara tu resultado con los puntos de corte de obesidad abdominal por sexo que se usan comúnmente en evaluaciones de salud: 0.85 o más para mujeres y 0.90 o más para hombres.
Qué hace esta calculadora
Ingresa las medidas de tu cintura y cadera, elige tu sistema de medidas y selecciona mujer u hombre para el punto de corte de la RCC. La calculadora mostrará tu relación cintura-cadera, el punto de corte usado, el cálculo de la fórmula y una explicación clara del resultado.
- Relación cintura-cadera: circunferencia de cintura dividida entre circunferencia de cadera
- Punto de corte por sexo: sistema de categoría para mujer u hombre
- Entradas métricas e imperiales: centímetros o pulgadas
- Indicador de resultado: muestra dónde cae tu relación en comparación con el punto de corte
- Copiar resultados: copia el resumen útil del resultado
Cómo medir tu cintura y cadera
Para medir la cintura, coloca la cinta alrededor del punto medio entre la costilla más baja y la parte superior del hueso de la cadera. Para medir la cadera, coloca la cinta alrededor de la parte más ancha de la cadera y los glúteos. Mantén la cinta nivelada, ajustada y sin apretarla.
Cómo usar la calculadora
- Selecciona Mujer u Hombre para el sistema de punto de corte.
- Elige Métrico o Imperial.
- Ingresa la medida de tu cintura.
- Ingresa la medida de tu cadera.
- Haz clic en Calcular.
Fórmula de la relación cintura-cadera
La fórmula es simple:
Relación cintura-cadera = circunferencia de cintura ÷ circunferencia de cadera
La relación no tiene unidad. Puedes usar centímetros o pulgadas, siempre que cintura y cadera estén medidas con el mismo sistema de unidades.
Qué significa tu resultado
Una relación cintura-cadera más alta significa que una mayor parte del tamaño corporal se concentra alrededor de la cintura en comparación con la cadera. Esto puede ser útil para evaluar la distribución de grasa central. En esta calculadora, los resultados iguales o superiores al punto de corte seleccionado se marcan como en el punto de corte de la RCC o por encima.
La relación cintura-cadera se enfoca en la distribución de la grasa corporal, no solo en el tamaño corporal total. El IMC puede pasar por alto diferencias en dónde se concentra la masa corporal, mientras que la RCC ofrece una vista rápida del tamaño de la cintura en comparación con el tamaño de la cadera.
Esta calculadora es solo para evaluaciones generales en adultos. No es un diagnóstico médico. La edad, el embarazo, el origen étnico, la complexión atlética, la composición corporal y el historial médico pueden afectar la interpretación. Para tomar decisiones médicas, usa este resultado junto con la orientación de un profesional de la salud.
Fuentes
- Informe de la OMS sobre circunferencia de cintura y relación cintura-cadera
- Página de publicación de la OMS: Circunferencia de cintura y relación cintura-cadera
CalcuLife.com
Deja tu comentario