Denne test af kontrolopfattelse hjælper dig med at forstå, hvor du typisk mener, at kontrol kommer fra: dine egne handlinger, magtfulde personer eller systemer, eller held og timing. Den giver separate scorer for indre kontrol, kontrol fra personer med magt og tilfældighedskontrol og samler dem derefter i et samlet kontrolmønster.
Test af kontrolopfattelse
Se, hvor meget du oplever, at resultater formes af dine handlinger, personer med magt og tilfældigheder.
Denne selvrefleksionstest med 24 udsagn bygger på den multidimensionelle model for kontrolopfattelse: indre kontrol, kontrol fra personer med magt og tilfældighedskontrol. Den er ikke en diagnose. Den hjælper dig med at se, hvor du typisk mener, at kontrol kommer fra.
Hvad denne test af kontrolopfattelse måler
Kontrolopfattelse handler om, hvordan du forklarer resultater i dit liv. Nogle mennesker tror mest, at resultater kommer fra deres egne valg, indsats, planlægning og vaner. Andre ser resultater som mere formet af autoriteter, institutioner, andre mennesker, held, timing eller omstændigheder.
Testen deler de overbevisninger op i tre nyttige områder:
- Indre kontrol: hvor meget du tror, at dine egne handlinger, din indsats, dine færdigheder og dine vaner påvirker resultater.
- Kontrol fra personer med magt: hvor meget du tror, at chefer, institutioner, nøglepersoner, autoriteter eller indflydelsesrige personer former resultater.
- Tilfældighedskontrol: hvor meget du tror, at held, timing, tilfældigheder, skæbne eller uforudsigelige hændelser former resultater.
Sådan fungerer resultatet
Testen giver hver delskala en score fra -24 til +24. En højere score betyder, at du i højere grad er enig i den kilde til kontrol. Det samlede kontrolindeks sammenligner indre kontrol med gennemsnittet af kontrol fra personer med magt og tilfældighedskontrol.
| Resultatområde | Hvad det betyder |
|---|---|
| Indre kontrol | Du har tendens til at tro, at dine valg og handlinger kan påvirke resultater. |
| Kontrol fra personer med magt | Du har tendens til at tro, at resultater i høj grad afhænger af personer eller systemer med magt. |
| Tilfældighedskontrol | Du har tendens til at tro, at held, timing eller tilfældigheder påvirker resultater stærkt. |
| Kontrolindeks | En samlet score, der viser, om dit overordnede mønster hælder mest mod indre eller ydre kontrol. |
Indre og ydre kontrolopfattelse
En indre kontrolopfattelse betyder, at du som regel ser din egen adfærd som en vigtig del af det, der sker bagefter. Det kan støtte planlægning, vedholdenhed, ansvar og problemløsning.
En ydre kontrolopfattelse betyder, at du som regel ser resultater som formet af kræfter uden for dig selv. Det kan omfatte andre mennesker, regler, systemer, held, timing, penge, helbred eller omstændigheder. Det kan være realistisk i mange situationer, men hvis det fylder for meget, kan handling føles mindre nyttig.
Hvad en høj score for indre kontrol kan betyde
En høj score for indre kontrol tyder på, at du tror, dine egne handlinger betyder noget. Du er måske mere tilbøjelig til at lægge planer, justere din strategi, lære af fejl og blive ved efter modgang.
Risikoen er, at du kommer til at bebrejde dig selv for meget. Ikke alle resultater kan kontrolleres fuldt ud. Et stærkt indre mønster er mest nyttigt, når det kombineres med et realistisk blik på begrænsninger, systemer, timing og andre mennesker.
Hvad en høj score for kontrol fra personer med magt kan betyde
En høj score for kontrol fra personer med magt tyder på, at du ser autoriteter, nøglepersoner, chefer, institutioner eller indflydelsesrige personer som vigtige drivkræfter bag resultater. Det kan især være relevant i arbejde, uddannelse, immigration, retssystemer, sundhedsvæsen, boligforhold og andre regelstyrede situationer.
Det praktiske greb er at skelne mellem det, der kræver godkendelse, og det, du stadig kan forberede. Du kontrollerer måske ikke beslutningen, men du kan ofte kontrollere dokumentation, timing, kommunikation, opfølgning, kompetenceudvikling og alternative muligheder.
Hvad en høj score for tilfældighedskontrol kan betyde
En høj score for tilfældighedskontrol tyder på, at du ser held, timing, tilfældigheder eller uforudsigelige hændelser som vigtige kræfter. Det kan være realistisk, når resultater afhænger af markeder, helbred, ulykker, muligheder eller at være det rigtige sted på det rigtige tidspunkt.
Det nyttige svar er ikke at lade som om, tilfældigheder ikke findes. Det er at gentage handlinger, der forbedrer dine chancer. Du kontrollerer måske ikke ét bestemt resultat, men du kan ofte kontrollere eksponering, forberedelse, risikoreduktion og antallet af forsøg.
Sådan bruger du dit resultat
Brug resultatet til at sortere din situation i tre kategorier: det du kontrollerer, det du kan påvirke, og det du ikke kan kontrollere. Den mest praktiske fremgang kommer ofte af at bruge mere energi på de to første kategorier.
- Kontrol: din næste handling, rutine, forberedelse, kommunikation, indsats, forbrug, læring og opfølgning.
- Påvirkning: at spørge, forhandle, søge, dokumentere, netværke, forbedre færdigheder og gøre din sag stærkere.
- Uden for kontrol: andre menneskers endelige beslutninger, timing, tilfældige hændelser, større systemer og tidligere begivenheder.
Eksempler fra hverdagen
| Situation | Kontrolspørgsmål at stille |
|---|---|
| Jobsøgning | Hvad kan jeg forbedre: CV, ansøgninger, samtaletræning, anbefalinger eller opfølgning? |
| Penge | Hvilken del kan jeg ændre denne måned: indkomst, forbrug, gæld, opsparing eller planlægning? |
| Konflikt på arbejdet | Hvad kan jeg dokumentere, afklare, spørge om eller ændre, før jeg antager, at intet kan flyttes? |
| Uddannelse eller træning | Hvilken gentagelig studierutine giver mig mere kontrol over min præstation? |
| Sundhed eller form | Hvilken lille adfærd kan jeg gentage, selv hvis det endelige resultat tager tid? |
Vigtig note
Denne test måler ikke, om dine overbevisninger objektivt set er rigtige eller forkerte. Det virkelige liv rummer som regel både personlig kontrol og ydre kræfter. Et nyttigt resultat handler ikke om at bebrejde dig selv eller give op. Det handler om at finde ud af, hvor din næste nyttige handling stadig findes.
Kilder
Dette værktøj bygger på teori om kontrolopfattelse og den multidimensionelle model for indre kontrol, kontrol fra personer med magt og tilfældighedskontrol.
Skriv en kommentar