Trắc nghiệm cảm nhận kiểm soát online

Bài kiểm tra cảm nhận kiểm soát này giúp bạn hiểu mình thường tin rằng quyền kiểm soát đến từ đâu: hành động của chính bạn, người có quyền lực hoặc hệ thống, hay may mắn và thời điểm. Bài kiểm tra cho điểm riêng cho Kiểm soát nội tại, Kiểm soát từ người có quyền lực và Kiểm soát do may rủi, sau đó kết hợp thành một mẫu kiểm soát tổng thể.

Chia sẻ nội dung này?

Sao chép liên kết ✓

Bài kiểm tra cảm nhận kiểm soát này đo điều gì

Cảm nhận kiểm soát nói về cách bạn lý giải các kết quả trong cuộc sống. Một số người chủ yếu tin rằng kết quả đến từ lựa chọn, nỗ lực, kế hoạch và thói quen của chính họ. Những người khác lại xem kết quả chịu ảnh hưởng nhiều hơn từ quyền lực, tổ chức, người khác, may mắn, thời điểm hoặc hoàn cảnh.

Bài kiểm tra này chia các niềm tin đó thành ba nhóm hữu ích:

• Kiểm soát nội tại: mức độ bạn tin rằng hành động, nỗ lực, kỹ năng và thói quen của chính mình ảnh hưởng đến kết quả.
• Kiểm soát từ người có quyền lực: mức độ bạn tin rằng sếp, tổ chức, người nắm quyền quyết định, cơ quan có thẩm quyền hoặc người có ảnh hưởng định hình kết quả.
• Kiểm soát do may rủi: mức độ bạn tin rằng may mắn, thời điểm, sự ngẫu nhiên, số phận hoặc sự kiện khó đoán định hình kết quả.

Cách tính kết quả

Mỗi thang điểm có phạm vi từ -24 đến +24. Điểm càng cao nghĩa là bạn càng đồng ý mạnh với nguồn kiểm soát đó. Chỉ số kiểm soát tổng thể so sánh Kiểm soát nội tại với điểm trung bình của Kiểm soát từ người có quyền lực và Kiểm soát do may rủi.

Cảm nhận kiểm soát nội tại và bên ngoài

Cảm nhận kiểm soát nội tại nghĩa là bạn thường xem hành vi của chính mình là một phần quan trọng ảnh hưởng đến điều xảy ra tiếp theo. Điều này có thể hỗ trợ việc lập kế hoạch, kiên trì, chịu trách nhiệm và giải quyết vấn đề.

Cảm nhận kiểm soát bên ngoài nghĩa là bạn thường xem kết quả chịu ảnh hưởng từ các yếu tố bên ngoài. Đó có thể là người khác, quy định, hệ thống, may mắn, thời điểm, tiền bạc, sức khỏe hoặc hoàn cảnh. Cách nhìn này có thể thực tế trong nhiều tình huống, nhưng nếu đi quá xa, nó cũng có thể khiến hành động trở nên kém hữu ích.

Điểm Kiểm soát nội tại cao có thể nói lên điều gì

Điểm Kiểm soát nội tại cao cho thấy bạn tin rằng hành động của mình có giá trị. Bạn có thể dễ lập kế hoạch, điều chỉnh chiến lược, học từ sai lầm và tiếp tục cố gắng sau thất bại.

Rủi ro là tự trách mình quá mức. Không phải kết quả nào cũng hoàn toàn kiểm soát được. Một mẫu kiểm soát nội tại mạnh sẽ hữu ích nhất khi đi cùng cái nhìn thực tế về giới hạn, hệ thống, thời điểm và người khác.

Điểm Kiểm soát từ người có quyền lực cao có thể nói lên điều gì

Điểm Kiểm soát từ người có quyền lực cao cho thấy bạn xem cơ quan có thẩm quyền, người nắm quyền quyết định, sếp, tổ chức hoặc người có ảnh hưởng là các yếu tố lớn tạo ra kết quả. Điều này đặc biệt liên quan trong công việc, học tập, nhập cư, hệ thống pháp lý, y tế, nhà ở và các tình huống dựa nhiều vào quy định.

Cách xử lý thực tế là tách điều cần được chấp thuận khỏi điều bạn vẫn có thể chuẩn bị. Bạn có thể không kiểm soát được quyết định, nhưng thường vẫn kiểm soát được hồ sơ, thời điểm, cách giao tiếp, việc theo dõi, xây dựng kỹ năng và phương án dự phòng.

Điểm Kiểm soát do may rủi cao có thể nói lên điều gì

Điểm Kiểm soát do may rủi cao cho thấy bạn xem may mắn, thời điểm, sự ngẫu nhiên hoặc các sự kiện khó đoán là những lực tác động lớn. Điều này có thể thực tế khi kết quả phụ thuộc vào thị trường, sức khỏe, tai nạn, cơ hội hoặc việc ở đúng nơi vào đúng lúc.

Phản ứng hữu ích không phải là giả vờ rằng may rủi không tồn tại. Điều hữu ích là lặp lại những hành động giúp tăng cơ hội. Bạn có thể không kiểm soát được một kết quả riêng lẻ, nhưng thường có thể kiểm soát mức độ tiếp cận cơ hội, sự chuẩn bị, giảm rủi ro và số lần thử.

Cách dùng kết quả của bạn

Hãy dùng kết quả để chia tình huống của bạn thành ba nhóm: điều bạn kiểm soát được, điều bạn có thể ảnh hưởng và điều bạn không thể kiểm soát. Phần lớn tiến bộ thực tế đến từ việc dành nhiều năng lượng hơn cho hai nhóm đầu.

• Kiểm soát: hành động tiếp theo, thói quen, sự chuẩn bị, cách giao tiếp, nỗ lực, chi tiêu, học hỏi và theo dõi của bạn.
• Ảnh hưởng: hỏi, thương lượng, nộp đơn, ghi lại thông tin, xây dựng quan hệ, cải thiện kỹ năng và làm cho lập luận của bạn thuyết phục hơn.
• Ngoài kiểm soát: quyết định cuối cùng của người khác, thời điểm, sự kiện ngẫu nhiên, hệ thống lớn hơn và những việc đã xảy ra trong quá khứ.

Ví dụ trong đời sống

Lưu ý quan trọng

Bài kiểm tra này không đo xem niềm tin của bạn đúng hay sai một cách khách quan. Đời thực thường có cả kiểm soát cá nhân và yếu tố bên ngoài. Một kết quả hữu ích không nhằm khiến bạn tự trách mình hay bỏ cuộc. Nó giúp bạn tìm ra nơi hành động hữu ích tiếp theo vẫn còn tồn tại.

Nguồn tham khảo

Công cụ này dựa trên lý thuyết cảm nhận kiểm soát và mô hình đa chiều gồm Kiểm soát nội tại, Kiểm soát từ người có quyền lực và Kiểm soát do may rủi.

• Thang đo cảm nhận kiểm soát của Rotter
• Thang đo IPC của Levenson: Nội tại, Người có quyền lực và May rủi
• Thang đo ngắn cảm nhận kiểm soát nội tại và bên ngoài, IE-4