Этот тест локуса контроля помогает понять, где вы обычно видите источник контроля: в собственных действиях, во влиятельных людях и системах или в удаче и подходящем моменте. Он отдельно оценивает внутренний контроль, влияние влиятельных людей и роль случайности, а затем объединяет эти показатели в общий паттерн контроля.
Тест локуса контроля
Оцените, насколько вы связываете результаты со своими действиями, влиятельными людьми и случайностью.
Этот тест для самоанализа из 24 вопросов основан на многомерной модели локуса контроля: внутренний контроль, влияние влиятельных людей и роль случайности. Это не диагноз. Тест помогает понять, где вы обычно видите источник контроля.
Что измеряет этот тест локуса контроля
Локус контроля показывает, как вы объясняете результаты в своей жизни. Одни люди чаще считают, что результаты зависят от их выбора, усилий, планирования и привычек. Другие видят большее влияние власти, институтов, других людей, удачи, момента или обстоятельств.
Тест разделяет эти убеждения на три полезные области:
- Внутренний контроль: насколько вы верите, что ваши действия, усилия, навыки и привычки влияют на результаты.
- Влияние влиятельных людей: насколько вы верите, что руководители, институты, люди, принимающие решения, власти или другие влиятельные люди формируют результаты.
- Роль случайности: насколько вы верите, что удача, момент, случайность, судьба или непредсказуемые события формируют результаты.
Как работает результат
Тест дает каждой шкале балл от -24 до +24. Чем выше балл, тем сильнее вы соглашаетесь с этим источником контроля. Общий индекс контроля сравнивает внутренний контроль со средним значением шкал влияния влиятельных людей и роли случайности.
| Область результата | Что это значит |
|---|---|
| Внутренний контроль | Вы склонны считать, что ваш выбор и действия могут влиять на результаты. |
| Влияние влиятельных людей | Вы склонны считать, что результаты сильно зависят от людей или систем, обладающих властью. |
| Роль случайности | Вы склонны считать, что удача, момент или случайность сильно влияют на результаты. |
| Индекс контроля | Сводный балл, который показывает, к какому паттерну в целом ближе ваш результат: внутреннему или внешнему. |
Внутренний и внешний локус контроля
Внутренний локус контроля означает, что вы обычно воспринимаете собственное поведение как важную часть того, что произойдет дальше. Это может поддерживать планирование, настойчивость, ответственность и решение проблем.
Внешний локус контроля означает, что вы обычно связываете результаты с внешними силами. Это могут быть другие люди, правила, системы, удача, момент, деньги, здоровье или обстоятельства. Во многих ситуациях такой взгляд реалистичен, но если зайти слишком далеко, действия могут начать казаться менее полезными.
Что может означать высокий балл по внутреннему контролю
Высокий балл по внутреннему контролю показывает, что вы верите в значимость собственных действий. Возможно, вы чаще строите планы, корректируете стратегию, учитесь на ошибках и продолжаете пробовать после неудач.
Риск в том, что вы можете слишком сильно обвинять себя. Не каждый результат полностью контролируем. Сильный внутренний паттерн наиболее полезен, когда сочетается с реалистичным взглядом на ограничения, системы, момент и других людей.
Что может означать высокий балл по влиянию влиятельных людей
Высокий балл по шкале влияния влиятельных людей показывает, что вы видите в руководителях, людях, принимающих решения, начальстве, институтах или других влиятельных людях важные факторы результата. Это особенно актуально для работы, учебы, иммиграции, юридических вопросов, здравоохранения, жилья и других ситуаций, где многое зависит от правил.
Практичный шаг, отделить то, что требует одобрения, от того, что вы все еще можете подготовить. Возможно, вы не контролируете решение, но часто можете контролировать документы, момент, коммуникацию, последующие действия, развитие навыков и запасные варианты.
Что может означать высокий балл по роли случайности
Высокий балл по роли случайности показывает, что вы видите удачу, момент, случайность или непредсказуемые события как важные силы. Это может быть реалистично, когда результаты зависят от рынков, здоровья, несчастных случаев, возможностей или способности оказаться в нужном месте в нужное время.
Полезная реакция не в том, чтобы делать вид, что случайности не существует. Лучше повторять действия, которые повышают ваши шансы. Возможно, вы не контролируете один конкретный результат, но часто можете контролировать подготовку, степень вовлеченности, снижение рисков и количество попыток.
Как использовать свой результат
Используйте результат, чтобы разделить ситуацию на три категории: что вы контролируете, на что можете влиять и что не можете контролировать. Большая часть практичного прогресса появляется, когда больше энергии уходит на первые две категории.
- Контроль: ваше следующее действие, режим, подготовка, коммуникация, усилия, расходы, обучение и последующие шаги.
- Влияние: просьбы, переговоры, заявки, документы, нетворкинг, развитие навыков и усиление своей позиции.
- Вне контроля: окончательные решения других людей, момент, случайные события, большие системы и прошлые события.
Примеры из жизни
| Ситуация | Вопрос о контроле |
|---|---|
| Поиск работы | Что я могу улучшить: резюме, отклики, подготовку к собеседованию, рекомендации или последующие сообщения? |
| Деньги | Что я могу изменить в этом месяце: доход, расходы, долги, сбережения или планирование? |
| Конфликт на работе | Что я могу зафиксировать, уточнить, спросить или изменить, прежде чем решать, что ничего не сдвинется? |
| Учеба или обучение | Какая повторяемая учебная рутина даст мне больше контроля над результатом? |
| Здоровье или фитнес | Какое небольшое действие я могу повторять, даже если итоговый результат потребует времени? |
Важное примечание
Этот тест не измеряет, насколько ваши убеждения объективно правильны или ошибочны. В реальной жизни обычно есть и личный контроль, и внешние силы. Полезный результат не про самообвинение и не про отказ от действий. Он помогает найти место, где ваше следующее полезное действие все еще возможно.
Источники
Инструмент основан на теории локуса контроля и многомерной модели внутреннего контроля, влияния влиятельных людей и роли случайности.
Оставить комментарий