Dieser Rechner für das Taille-Größe-Verhältnis vergleicht deinen Taillenumfang mit deiner Körpergröße und zeigt deinen WHtR-Wert, die Kategorie, den Zielwert für eine Taille unter der halben Körpergröße sowie eine geschlechtsspezifische Einordnung des Taillenumfangs. Die wichtigsten Kategorien für das Taille-Größe-Verhältnis orientieren sich an den Empfehlungen von NICE zur Erkennung zentraler Fettansammlung. Die geschlechtsspezifische Taillenprüfung nutzt gängige Grenzwerte für Erwachsene: 88 cm / 35 in für Frauen und 102 cm / 40 in für Männer.

Rechner für das Taille-Größe-Verhältnis

Gib Taillenumfang und Körpergröße ein, um dein Taille-Größe-Verhältnis zu berechnen. Das Ergebnis setzt deinen Taillenumfang ins Verhältnis zu deiner Körpergröße und zeigt, wo du im Bereich der zentralen Fettansammlung liegst.

cm
Miss rund um die Taille etwa auf Höhe des Bauchnabels. Das Maßband soll anliegen, aber nicht einschneiden.
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Zoll
Miss rund um die Taille etwa auf Höhe des Bauchnabels. Das Maßband soll anliegen, aber nicht einschneiden.
Fuß
Zoll
Schnellbeispiele
Dein Taille-Größe-Verhältnis
0.000
0.35 0.40 0.50 0.60 0.70+
Kategorie
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Taille in Prozent der Körpergröße
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Verwendeter Taillenumfang
-
Verwendete Körpergröße
-
Zielwert: Taille halbe Körpergröße
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Abweichung vom Zielwert 0.50
-
Erklärung des Ergebnisses
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Was dieser Rechner macht

Gib Taillenumfang und Körpergröße ein, wähle das Maßsystem und lege für den Grenzwert des Taillenumfangs Frau oder Mann fest. Der Rechner zeigt dein Taille-Größe-Verhältnis und erklärt verständlich, was der Wert bedeutet.

  • Taille-Größe-Verhältnis: Taillenumfang geteilt durch Körpergröße
  • WHtR-Kategorie: gesunder, erhöhter oder hoher Bereich zentraler Fettansammlung
  • Geschlechtsspezifische Taillenprüfung: vergleicht deinen Taillenumfang mit dem ausgewählten Grenzwert für Erwachsene
  • Zielwert halbe Körpergröße: zeigt den Taillenumfang, der 50 % deiner Körpergröße entspricht
  • Ergebnis kopieren: kopiert eine aussagekräftige Zusammenfassung mit Seiten-URL

So misst du deine Taille

Verwende ein flexibles Maßband. Miss den Umfang deiner Taille etwa auf Höhe des Bauchnabels, während du entspannt stehst. Halte das Maßband waagerecht, anliegend und ohne es festzuziehen. Für ein möglichst einheitliches Ergebnis miss nach dem normalen Ausatmen.

So verwendest du den Rechner

  1. Wähle Frau oder Mann für den Grenzwert des Taillenumfangs.
  2. Wähle Metrisch oder Angloamerikanisch.
  3. Gib Taillenumfang und Körpergröße ein.
  4. Klicke auf Berechnen.
  5. Lies dein Verhältnis, die Kategorie, die Taillenprüfung und den Zielwert für die halbe Körpergröße ab.

Taille-Größe-Verhältnis berechnen

Was dein Taille-Größe-Verhältnis bedeutet

Ein Taille-Größe-Verhältnis unter 0.50 bedeutet, dass dein Taillenumfang weniger als die Hälfte deiner Körpergröße beträgt. Ein Ergebnis von 0.50 bis 0.59 weist auf eine erhöhte zentrale Fettansammlung hin, ein Wert von 0.60 oder höher auf eine hohe zentrale Fettansammlung. Ein niedrigerer Wert ist im Allgemeinen günstiger. Dieses Tool dient jedoch als Orientierung zur Einschätzung und nicht als Diagnose.

Das Taille-Größe-Verhältnis richtet den Blick auf Fett im Bauchbereich, das der BMI allein möglicherweise nicht abbildet. Zwei Personen können denselben BMI haben, aber sehr unterschiedliche Taillenumfänge. Weil dieser Rechner die Taille direkt mit der Körpergröße vergleicht, ist er eine praktische Möglichkeit zu prüfen, ob der Taillenumfang zur Körpergröße passt.

Dieser Rechner ist für Erwachsene gedacht und liefert eine allgemeine Einschätzung zur Orientierung. Körperzusammensetzung, Alter, ethnische Herkunft, Schwangerschaft, sportlicher Körperbau, Erkrankungen und die persönliche Gesundheitsgeschichte können die Einordnung beeinflussen. Nutze das Ergebnis bei medizinischen Entscheidungen zusammen mit professioneller Gesundheitsberatung.

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