Esta ferramenta estima metas de peso saudável a partir da altura e reporta os resultados em quilogramas e libras. Ela calcula uma faixa de peso saudável de acordo com o IMC da OMS/CDC, um peso alvo de IMC escolhido pelo usuário e quatro fórmulas clássicas de “peso corporal ideal” (Hamwi, Devine, Robinson, Miller), além da média delas. Aceita altura em cm ou pés/polegadas e orienta você passo a passo. Essa ferramenta é especialmente útil para os brasileiros que buscam manter um peso saudável de acordo com as diretrizes locais.

Características

  • Entrada em Métrico & Imperial com conversão automática.
  • Faixa de peso saudável usando 18,5–24,9 kg/m².
  • IMC alvo personalizado (padrão 22,0) → “peso alvo” único.
  • Quatro fórmulas de IBW (Hamwi, Devine, Robinson, Miller) e sua média.
  • Saída em unidades duplas: kg com lb entre parênteses.

Como usar

  1. Selecione Perfil corporal (masculino ou feminino). Várias fórmulas usam constantes específicas de sexo.
  2. Escolha Sistema de unidades. Insira a altura em cm ou em pés + polegadas.
  3. (Opcional) Defina IMC alvo (10–30). Deixe em branco para usar 22,0.
  4. Clique em Calcular. Revise a faixa de peso do IMC, seu peso alvo de IMC, a estimativa de cada fórmula e a média entre as fórmulas.

Métodos e fórmulas

A) Pesos baseados no IMC

Definição. IMC = peso_kg / altura_m². Faixas de saúde pública para adultos: Peso Saudável = 18,5–24,9 kg/m².

  • Faixa saudável mapeada para peso: P_baixo = 18,5 × h², P_alto = 24,9 × h².
  • Peso de IMC alvo: escolha um IMC (padrão 22,0), então P_alvo = IMC_alvo × h².

Estabelece um intervalo “saudável” reconhecido medicamente ancorado apenas à altura. Não considera a distribuição de gordura ou massa magra.

B) Fórmulas clássicas de IBW (adulto, apenas altura)

Essas fórmulas se originaram em dosagens clínicas e estimativas à beira do leito. As entradas são altura e sexo do adulto; as saídas são em kg. Elas adicionam linearmente peso por polegada acima de 5 pés (60 polegadas). Para alturas abaixo de 60 polegadas, extrapolam para baixo.

1) Hamwi (1964)

  • Masculino: P_kg = 48,0 + 2,7 × (in − 60)
  • Feminino: P_kg = 45,5 + 2,2 × (in − 60)

Apresentada originalmente em um contexto clínico; algumas variantes incluem ajustes de ±10% para “tamanho da estrutura”.

2) Devine (1974)

  • Masculino: P_kg = 50,0 + 2,3 × (in − 60)
  • Feminino: P_kg = 45,5 + 2,3 × (in − 60)

Amplamente utilizada para dosagem de medicamentos; frequentemente citada como uma equação moderna de IBW.

3) Robinson et al. (1983)

  • Masculino: P_kg = 52,0 + 1,9 × (in − 60)
  • Feminino: P_kg = 49,0 + 1,7 × (in − 60)

Um refinamento usando dados empíricos; reduz o acréscimo por polegada em relação às fórmulas anteriores.

4) Miller et al. (1983)

  • Masculino: P_kg = 56,2 + 1,41 × (in − 60)
  • Feminino: P_kg = 53,1 + 1,36 × (in − 60)

Outra equação orientada para farmacoterapia; menores incrementos por polegada entre as quatro.

Média das fórmulas. A ferramenta reporta a média simples de Hamwi, Devine, Robinson e Miller para fornecer um ponto médio prático.

Unidades e conversões utilizadas

  • Altura: 1 in = 2,54 cm; 1 ft = 12 in; h_m = h_cm / 100.
  • Peso: 1 kg = 2,2046226218 lb.

Interpretando resultados

  • Faixa de IMC fornece limites normativos de saúde pública para adultos em uma determinada altura.
  • Peso de IMC alvo fornece um ponto acionável dentro da faixa saudável. Aumente para construções musculares, diminua para construções magras de resistência.
  • Fórmulas de IBW são heurísticas de dosagem clínica. Elas não codificam idade, etnia, percentual de gordura corporal ou estrutura esquelética, a menos que um ajuste de estrutura seja explicitamente adicionado.
  • Médias suavizam as diferenças entre fórmulas e são convenientes para planejamento, não prescritivas.

Exemplos

Exemplo A. Masculino, 175 cm (1,75 m). IMC 18,5–24,9 → 56,6–76,2 kg. IMC alvo 22,0 → 67,4 kg. IBW: Hamwi ≈ 68,0; Devine ≈ 70,5; Robinson ≈ 67,2; Miller ≈ 69,1 → Média ≈ 68,7 kg (151,5 lb).

Exemplo B. Feminino, 5 pés 6 polegadas (66 polegadas = 1,676 m). IMC 18,5–24,9 → 52,0–70,0 kg. IMC alvo 22,0 → 61,9 kg. IBW: Hamwi ≈ 59,7; Devine ≈ 59,3; Robinson ≈ 58,2; Miller ≈ 61,3 → Média ≈ 59,6 kg (131,4 lb).

Calculadora de Peso Ideal para Homens e Mulheres

Pontos fortes e limites

  • Pontos fortes: entradas simples; faixas claras; limites de IMC amplamente reconhecidos; múltiplas instantâneas de fórmulas para contexto.
  • Limites: modelos apenas de altura não consideram percentual de gordura corporal, massa muscular, densidade óssea, mudanças relacionadas à idade e distribuição de gordura. Alturas muito curtas ou muito altas requerem extrapolação.

Quando preferir outras métricas

  • Atletas ou levantadores: adicione a relação cintura-altura, avaliação de gordura corporal ou DXA onde possível.
  • Adultos mais velhos ou decisões clínicas: combine com julgamento clínico; os limites de IMC podem ser interpretados de forma diferente com a idade ou comorbidades.

Fontes

Qual é o seu peso corporal perfeito? Você gostaria de ver algum outro calculador aqui? Deixe-nos saber nos comentários abaixo!

CalcuLife.com