Calculateur de VO2 Max pour Hommes : Évaluation de l’Endurance

Le Calculateur de VO2 Max pour Hommes évalue l’endurance aérobie. Le VO2 Max, ou la consommation maximale d’oxygène, mesure l’efficacité avec laquelle votre corps utilise l’oxygène pendant un exercice intense.

Comment Utiliser :

• Complétez une course de 12 minutes.
• Mesurez la distance parcourue. Vous pouvez entrer cette distance en miles ou en mètres.
• Entrez la distance dans le calculateur.
• Recevez votre valeur de VO2 Max en ml/kg/min.

Formule et Calcul

Le calculateur utilise la formule du test de Cooper : $VO2Max=(35.97\times \text{distance en miles})-11.29$

Si la distance est entrée en mètres, elle est d’abord convertie en miles (1 mile = 1609,34 mètres).

Exemples :

1. Distance : 1 mile (environ 1609 mètres)
   VO2 Max = (35.97 × 1) – 11.29 = 24.68 ml/kg/min
2. Distance : 2.4 miles (environ 3862 mètres)
   VO2 Max = (35.97 × 2.4) – 11.29 = 74.66 ml/kg/min
3. Distance : 3200 mètres (environ 1.99 miles)
   VO2 Max = (35.97 × 1.99) – 11.29 = 60.34 ml/kg/min

Comprendre les Résultats : Les valeurs de VO2 Max supérieures à 50 ml/kg/min sont excellentes. Améliorer votre VO2 Max par un exercice aérobie régulier peut améliorer à la fois la forme physique et la santé.

Les valeurs de VO2 Max sont des estimations influencées par des facteurs tels que l’âge, le sexe, le niveau de forme physique et l’altitude. Le calculateur est spécifiquement conçu pour les hommes. L’exactitude peut varier pour les femmes ou les enfants.