La Calculadora de VO2 Máx para Hombres evalúa la resistencia aeróbica. VO2 Máx, o captación máxima de oxígeno, mide qué tan eficientemente su cuerpo utiliza oxígeno durante el ejercicio intenso.

Calculadora de VO2 Máximo para Hombres

Calcula tu VO2 Máximo para evaluar tu resistencia aeróbica. Puedes introducir la distancia en millas o en metros.

VO2 Máximo: 0 ml/kg/min

Cómo Usar:

  • Complete una carrera de 12 minutos.
  • Mida la distancia recorrida. Puede ingresar esta distancia en millas o metros.
  • Ingrese la distancia en la calculadora.
  • Reciba su valor de VO2 Máx en ml/kg/min.

Fórmula y Cálculo

La calculadora utiliza la fórmula del test de Cooper: VO2Max=(35.97×distancia en millas)−11.29

Si se ingresa la distancia en metros, primero se convierte a millas (1 milla = 1609.34 metros).

Ejemplos:

  1. Distancia: 1 milla (aprox. 1609 metros)
    VO2 Máx = (35.97 × 1) – 11.29 = 24.68 ml/kg/min
  2. Distancia: 2.4 millas (aprox. 3862 metros)
    VO2 Máx = (35.97 × 2.4) – 11.29 = 74.66 ml/kg/min
  3. Distancia: 3200 metros (aprox. 1.99 millas)
    VO2 Máx = (35.97 × 1.99) – 11.29 = 60.34 ml/kg/min

Entendiendo los Resultados: Los valores de VO2 Máx por encima de 50 ml/kg/min son excelentes. Mejorar su VO2 Máx mediante ejercicio aeróbico regular puede mejorar tanto la forma física como la salud.

Los valores de VO2 Máx son estimaciones influenciadas por factores como la edad, el género, el nivel de forma física y la altitud. La calculadora está específicamente diseñada para hombres. La precisión puede variar para mujeres o niños.

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