男性用VO2 Max計算機：持久力評価

男性用VO2 Max計算機は有酸素持久力を評価します。VO2 Max、または最大酸素摂取量は、激しい運動中に体が酸素をどれだけ効率的に使用しているかを測定します。

使用方法:

• 12分間走を完了します。
• 走った距離を測定します。この距離をマイルまたはメートルで入力できます。
• 計算機に距離を入力します。
• ml/kg/minでVO2 Maxの値を受け取ります。

式と計算

計算機はCooperテストの式を使用します: $VO2Max=(35.97\times \text{マイルでの距離})-11.29$

距離がメートルで入力された場合、最初にマイルに変換されます (1マイル = 1609.34メートル)。

例:

1. 距離: 1マイル (約1609メートル)
   VO2 Max = (35.97 × 1) – 11.29 = 24.68 ml/kg/min
2. 距離: 2.4マイル (約3862メートル)
   VO2 Max = (35.97 × 2.4) – 11.29 = 74.66 ml/kg/min
3. 距離: 3200メートル (約1.99マイル)
   VO2 Max = (35.97 × 1.99) – 11.29 = 60.34 ml/kg/min

結果の理解: 50 ml/kg/minを超えるVO2 Max値は優れています。定期的な有酸素運動を通じてVO2 Maxを改善することで、フィットネスと健康の両方を向上させることができます。

VO2 Maxの値は年齢、性別、フィットネスレベル、高度などの要因によって影響を受ける推定値です。計算機は特に男性用に調整されています。女性や子供に対する精度は異なる場合があります。