Cet outil estime les objectifs de poids santé en fonction de la taille et rapporte les résultats en kilogrammes et en livres. Il calcule une plage de poids BMI saine selon l’OMS/CDC, un poids cible BMI choisi par l’utilisateur, et quatre formules classiques de “poids corporel idéal” (IBW) (Hamwi, Devine, Robinson, Miller), ainsi que leur moyenne. Il accepte la taille en cm ou en pieds/pouces et vous guide étape par étape. Cet outil est particulièrement pertinent pour la France, où la santé et le bien-être sont des priorités croissantes.

Caractéristiques

  • Saisie en unités métriques et impériales avec conversion automatique.
  • Plage de poids BMI saine utilisant 18,5–24,9 kg/m².
  • Poids cible BMI personnalisé (par défaut 22,0) → “poids cible” unique.
  • Quatre formules IBW (Hamwi, Devine, Robinson, Miller) et leur moyenne.
  • Sortie en double unités : kg avec lb entre parenthèses.

Comment utiliser

  1. Sélectionnez Profil corporel (homme ou femme). Plusieurs formules utilisent des constantes spécifiques au sexe.
  2. Choisissez Système d’unités. Entrez la taille en cm ou en pieds + pouces.
  3. (Optionnel) Définissez Poids cible BMI (10–30). Laissez vide pour utiliser 22,0.
  4. Cliquez sur Calculer. Examinez la plage de poids BMI, votre poids cible BMI, l’estimation de chaque formule et la moyenne des formules.

Méthodes et formules

A) Poids basé sur le BMI

Définition. BMI = poids_kg / taille_m². Plages de santé publique pour les adultes : Poids santé = 18,5–24,9 kg/m².

  • Plage saine mappée au poids : W_bas = 18,5 × h², W_haut = 24,9 × h².
  • Poids cible BMI : choisissez un BMI (par défaut 22,0), puis W_cible = BMI_cible × h².

Établit un intervalle “sain” reconnu médicalement ancré uniquement à la taille. Ne tient pas compte de la répartition des graisses ou de la masse maigre.

B) Formules classiques IBW (adulte, uniquement taille)

Ces formules ont été élaborées dans le cadre de dosages cliniques et d’estimations au chevet. Les entrées sont la taille et le sexe de l’adulte ; les sorties sont en kg. Elles ajoutent linéairement du poids par pouce au-dessus de 5 pieds (60 pouces). Pour les tailles inférieures à 60 pouces, elles extrapolent vers le bas.

1) Hamwi (1964)

  • Homme : W_kg = 48,0 + 2,7 × (in − 60)
  • Femme : W_kg = 45,5 + 2,2 × (in − 60)

Présenté à l’origine dans un contexte clinique ; certaines variantes incluent des ajustements de ±10 % pour la “taille du cadre”.

2) Devine (1974)

  • Homme : W_kg = 50,0 + 2,3 × (in − 60)
  • Femme : W_kg = 45,5 + 2,3 × (in − 60)

Utilisé largement pour le dosage des médicaments ; souvent cité comme une équation de référence moderne pour l’IBW.

3) Robinson et al. (1983)

  • Homme : W_kg = 52,0 + 1,9 × (in − 60)
  • Femme : W_kg = 49,0 + 1,7 × (in − 60)

Un raffinement utilisant des données empiriques ; réduit l’addition par pouce par rapport aux formules antérieures.

4) Miller et al. (1983)

  • Homme : W_kg = 56,2 + 1,41 × (in − 60)
  • Femme : W_kg = 53,1 + 1,36 × (in − 60)

Une autre équation orientée vers la pharmacothérapie ; les plus petites augmentations par pouce parmi les quatre.

Moyenne des formules. L’outil rapporte la moyenne simple de Hamwi, Devine, Robinson et Miller pour fournir un point médian pratique.

Unités et conversions utilisées

  • Taille : 1 in = 2,54 cm; 1 ft = 12 in; h_m = h_cm / 100.
  • Poids : 1 kg = 2,2046226218 lb.

Interprétation des résultats

  • Plage BMI fournit des limites normatives de santé publique pour les adultes à une taille donnée.
  • Poids cible BMI donne un point d’action à l’intérieur de la plage saine. Augmentez-le pour des constructions musculaires, réduisez-le pour des constructions lean d’endurance.
  • Formules IBW sont des heuristiques issues du dosage clinique. Elles n’encode pas l’âge, l’ethnicité, le pourcentage de graisse corporelle ou le cadre squelettique à moins qu’un ajustement de cadre ne soit explicitement ajouté.
  • Moyennes lissent les différences entre les formules et sont pratiques pour la planification, pas prescriptives.

Exemples

Exemple A. Homme, 175 cm (1,75 m). BMI 18,5–24,9 → 56,6–76,2 kg. Poids cible BMI 22,0 → 67,4 kg. IBW : Hamwi ≈ 68,0 ; Devine ≈ 70,5 ; Robinson ≈ 67,2 ; Miller ≈ 69,1 → Moyenne ≈ 68,7 kg (151,5 lb).

Exemple B. Femme, 5 ft 6 in (66 in = 1,676 m). BMI 18,5–24,9 → 52,0–70,0 kg. Poids cible BMI 22,0 → 61,9 kg. IBW : Hamwi ≈ 59,7 ; Devine ≈ 59,3 ; Robinson ≈ 58,2 ; Miller ≈ 61,3 → Moyenne ≈ 59,6 kg (131,4 lb).

Calculateur de Poids Idéal pour Hommes et Femmes

Forces et limites

  • Forces : entrées simples ; plages claires ; seuils BMI largement reconnus ; multiples instantanés de formules pour le contexte.
  • Limites : les modèles uniquement basés sur la taille ne tiennent pas compte du pourcentage de graisse corporelle, de la masse musculaire, de la densité osseuse, des variations liées à l’âge et de la répartition des graisses. Les tailles très courtes ou très grandes nécessitent une extrapolation.

Quand préférer d’autres métriques

  • Les athlètes ou les haltérophiles : ajoutez le rapport taille/poids, l’évaluation de la graisse corporelle ou le DXA lorsque cela est possible.
  • Les personnes âgées ou les décisions cliniques : combinez avec le jugement clinique ; les seuils BMI peuvent être interprétés différemment selon l’âge ou les comorbidités.

Sources

Quel est votre poids corporel idéal ? Souhaitez-vous voir un autre calculateur ici ? Faites-le nous savoir dans les commentaires ci-dessous !

CalcuLife.com