La Calculadora de Tasa Metabólica Basal (TMB) para Mujeres proporciona una estimación de tus necesidades diarias de calorías en reposo. Refleja la cantidad de calorías que tu cuerpo requiere para funcionar sin realizar ninguna actividad física.
Calculadora de Tasa Metabólica Basal para Mujeres
Calcula tu Tasa Metabólica Basal (TMB) para estimar la cantidad de calorías que quemas por día.
Cómo utilizar la Calculadora
- Ingresa la Edad: Proporciona tu edad en años.
- Ingresa el Peso: Introduce tu peso en kilogramos.
- Ingresa la Altura: Añade tu altura en centímetros.
- Calcular: Presiona el botón de calcular para ver tu TMB en calorías por día.
Fórmula Utilizada
La calculadora emplea la ecuación de Harris-Benedict para mujeres: TMB = 655 + (9.6 × peso en kg) + (1.8 × altura en cm) – (4.7 × edad en años)
Ejemplos
- Ejemplo 1: Edad 30, Peso 65kg, Altura 170cm: TMB = 1.409,4 calorías/día
- Ejemplo 2: Edad 25, Peso 55kg, Altura 160cm: TMB = 1.349,2 calorías/día
- Ejemplo 3: Edad 40, Peso 70kg, Altura 165cm: TMB = 1.467,0 calorías/día
Información Adicional
Las estimaciones de TMB son un punto de partida para comprender las necesidades calóricas. Factores como la masa muscular, el nivel de actividad y la salud general pueden influir en tus requerimientos calóricos reales. Consulta con profesionales de la salud o nutrición para obtener asesoramiento personalizado.
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