Der Grundumsatz (GU) Rechner für Frauen liefert eine Schätzung Ihres täglichen Kalorienbedarfs in Ruhe. Er reflektiert die Anzahl an Kalorien, die Ihr Körper benötigt, um zu funktionieren, während Sie keine körperlichen Aktivitäten durchführen.

Grundumsatz-Rechner für Frauen

Berechnen Sie Ihren Grundumsatz (GU), um die geschätzte Anzahl an Kalorien zu ermitteln, die Sie pro Tag verbrennen würden.




GU: Kalorien/Tag

Wie man den Rechner benutzt

  1. Alter eingeben: Geben Sie Ihr Alter in Jahren an.
  2. Gewicht eingeben: Geben Sie Ihr Gewicht in Kilogramm ein.
  3. Größe eingeben: Fügen Sie Ihre Größe in Zentimetern hinzu.
  4. Berechnen: Drücken Sie den Berechnen-Button, um Ihren GU in Kalorien pro Tag zu sehen.

Verwendete Formel

Der Rechner verwendet die Harris-Benedict-Gleichung für Frauen: GU = 655 + (9.6 × Gewicht in kg) + (1.8 × Größe in cm) – (4.7 × Alter in Jahren)

Beispiele

  • Beispiel 1: Alter 30, Gewicht 65kg, Größe 170cm: GU = 1.409,4 Kalorien/Tag
  • Beispiel 2: Alter 25, Gewicht 55kg, Größe 160cm: GU = 1.349,2 Kalorien/Tag
  • Beispiel 3: Alter 40, Gewicht 70kg, Größe 165cm: GU = 1.467,0 Kalorien/Tag

GU-Rechner für Frauen: Täglichen Kalorienbedarf schätzen

Zusätzliche Informationen

Schätzungen des GU sind ein Ausgangspunkt für das Verständnis des Kalorienbedarfs. Faktoren wie Muskelmasse, Aktivitätsniveau und allgemeine Gesundheit können Ihren tatsächlichen Kalorienbedarf beeinflussen. Konsultieren Sie Gesundheits- oder Ernährungsfachleute für individuelle Beratung.

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