Kalkulačka VO2 Max pro muže hodnotí aerobní vytrvalost. VO2 Max, nebo maximální příjem kyslíku, měří, jak efektivně tělo využívá kyslík během intenzivního cvičení.
Kalkulačka VO2 Max pro muže
Vypočítejte svůj VO2 Max, abyste zhodnotili svou aerobní výdrž. Můžete zadat vzdálenost v mílích nebo metrech.
Jak Použít:
- Dokončete běh na 12 minut.
- Změřte uraženou vzdálenost. Tuto vzdálenost můžete zadat v mílích nebo metrech.
- Zadejte vzdálenost do kalkulačky.
- Obdržte svou hodnotu VO2 Max v ml/kg/min.
Vzorec a Výpočet
Kalkulačka používá vzorec Cooperova testu: VO2Max=(35.97×vzdálenost v mílích)−11.29
Pokud je vzdálenost zadána v metrech, nejprve se převede na míle (1 míle = 1609,34 metrů).
Příklady:
- Vzdálenost: 1 míle (přibl. 1609 metrů)
VO2 Max = (35.97 × 1) – 11.29 = 24.68 ml/kg/min - Vzdálenost: 2.4 míle (přibl. 3862 metrů)
VO2 Max = (35.97 × 2.4) – 11.29 = 74.66 ml/kg/min - Vzdálenost: 3200 metrů (přibl. 1.99 míle)
VO2 Max = (35.97 × 1.99) – 11.29 = 60.34 ml/kg/min
Pochopení Výsledků: Hodnoty VO2 Max nad 50 ml/kg/min jsou vynikající. Zlepšení vašeho VO2 Max pravidelným aerobním cvičením může zlepšit jak fyzickou kondici, tak zdraví.
Hodnoty VO2 Max jsou odhady ovlivněné faktory, jako je věk, pohlaví, úroveň fyzické kondice a nadmořská výška. Kalkulačka je speciálně navržena pro muže. Přesnost se může lišit u žen nebo dětí.
Napsat komentář