Tento nástroj odhaduje cíle zdravé hmotnosti na základě výšky a uvádí výsledky v kilogramech a librách. Vypočítává rozsah zdravého BMI podle WHO/CDC, cílovou hmotnost podle uživatelem zvoleného BMI a čtyři klasické vzorce „ideální tělesné hmotnosti“ (IBW) (Hamwi, Devine, Robinson, Miller), plus jejich průměr. Přijímá výšku v cm nebo ft/in a provádí vás krok za krokem. Tento nástroj je obzvlášť užitečný pro české uživatele, kteří chtějí sledovat svou hmotnost a zdraví podle mezinárodních standardů.

Vlastnosti

  • Metrický a imperiální vstup s automatickou konverzí.
  • Zdravý rozsah BMI s použitím 18.5–24.9 kg/m².
  • Vlastní cílové BMI (výchozí 22.0) → jediná „cílová hmotnost“.
  • Čtyři vzorce IBW (Hamwi, Devine, Robinson, Miller) a jejich průměr.
  • Výstup v dvojitých jednotkách: kg s lb v závorkách.

Jak používat

  1. Vyberte Profil těla (muž nebo žena). Některé vzorce používají pohlavně specifické konstanty.
  2. Vyberte Jednotkový systém. Zadejte výšku v cm nebo ve ft + in.
  3. (Volitelné) Nastavte Cílové BMI (10–30). Nechte prázdné pro použití 22.0.
  4. Klikněte na Vypočítat. Zkontrolujte rozsah hmotnosti BMI, vaši cílovou hmotnost podle BMI, odhad každého vzorce a průměr napříč vzorci.

Metody a vzorce

A) Hmotnosti na základě BMI

Definice. BMI = hmotnost_kg / výška_m². Veřejné zdravotní rozsahy pro dospělé: Zdravá hmotnost = 18.5–24.9 kg/m².

  • Zdravý rozsah mapovaný na hmotnost: W_low = 18.5 × h², W_high = 24.9 × h².
  • Cílová hmotnost podle BMI: vyberte BMI (výchozí 22.0), poté W_target = BMI_target × h².

Stanovuje lékařsky uznávaný „zdravý“ interval ukotvený pouze k výšce. Nezohledňuje rozložení tuku nebo svalovou hmotu.

B) Klasické vzorce IBW (dospělí, pouze výška)

Tyto vzorce vznikly v klinickém dávkování a odhadech u lůžka. Vstupy jsou výška a pohlaví dospělého; výstupy jsou kg. Lineárně přidávají hmotnost na každý palec nad 5 ft (60 in). Pro výšky pod 60 in extrapolují dolů.

1) Hamwi (1964)

  • Muž: W_kg = 48.0 + 2.7 × (in − 60)
  • Žena: W_kg = 45.5 + 2.2 × (in − 60)

Původně prezentováno v klinickém kontextu; některé varianty zahrnují ±10% úpravy pro „velikost rámu“.

2) Devine (1974)

  • Muž: W_kg = 50.0 + 2.3 × (in − 60)
  • Žena: W_kg = 45.5 + 2.3 × (in − 60)

Široce používané pro dávkování léků; často citováno jako moderní základní rovnice IBW.

3) Robinson et al. (1983)

  • Muž: W_kg = 52.0 + 1.9 × (in − 60)
  • Žena: W_kg = 49.0 + 1.7 × (in − 60)

Vylepšení pomocí empirických dat; snižuje přidání na palec ve srovnání s dřívějšími vzorci.

4) Miller et al. (1983)

  • Muž: W_kg = 56.2 + 1.41 × (in − 60)
  • Žena: W_kg = 53.1 + 1.36 × (in − 60)

Další rovnice orientovaná na farmakoterapii; nejmenší přídavky na palec mezi čtyřmi.

Průměr vzorců. Nástroj uvádí jednoduchý průměr Hamwi, Devine, Robinson a Miller, aby poskytl jeden praktický střední bod.

Jednotky a použité konverze

  • Výška: 1 in = 2.54 cm; 1 ft = 12 in; h_m = h_cm / 100.
  • Hmotnost: 1 kg = 2.2046226218 lb.

Interpretace výsledků

  • Rozsah BMI poskytuje normativní veřejně zdravotní meze pro dospělé při dané výšce.
  • Cílová hmotnost podle BMI dává jeden akční bod uvnitř zdravého rozsahu. Zvyšte ji pro svalnaté postavy, snižte ji pro postavy s vytrvalostí.
  • Vzorce IBW jsou heuristiky z klinického dávkování. Nezohledňují věk, etnický původ, procento tělesného tuku nebo kostní rámec, pokud není explicitně přidána úprava rámce.
  • Průměry vyhlazují rozdíly mezi vzorci a jsou pohodlné pro plánování, nikoli preskriptivní.

Příklady

Příklad A. Muž, 175 cm (1.75 m). BMI 18.5–24.9 → 56.6–76.2 kg. Cílové BMI 22.0 → 67.4 kg. IBW: Hamwi ≈ 68.0; Devine ≈ 70.5; Robinson ≈ 67.2; Miller ≈ 69.1 → Průměr ≈ 68.7 kg (151.5 lb).

Příklad B. Žena, 5 ft 6 in (66 in = 1.676 m). BMI 18.5–24.9 → 52.0–70.0 kg. Cílové BMI 22.0 → 61.9 kg. IBW: Hamwi ≈ 59.7; Devine ≈ 59.3; Robinson ≈ 58.2; Miller ≈ 61.3 → Průměr ≈ 59.6 kg (131.4 lb).

Kalkulačka Ideální Váhy pro Muže a Ženy

Silné stránky a omezení

  • Silné stránky: jednoduché vstupy; jasné rozsahy; široce uznávané BMI prahy; více vzorců pro kontext.
  • Omezení: modely pouze na základě výšky postrádají procento tělesného tuku, svalovou hmotu, hustotu kostí, věkové posuny a rozložení tuku. Velmi krátké nebo velmi vysoké výšky vyžadují extrapolaci.

Kdy preferovat jiné metriky

  • Athleti nebo vzpěrači: přidejte poměr pasu k výšce, hodnocení tělesného tuku nebo DXA, kde je to možné.
  • Starší dospělí nebo klinická rozhodnutí: kombinujte s klinickým posouzením; BMI prahy mohou být interpretovány odlišně s věkem nebo komorbiditami.

Zdroje

Jaká je vaše ideální tělesná hmotnost? Chtěli byste vidět nějaký jiný kalkulátor zde? Dejte nám vědět v komentářích níže!

CalcuLife.com