成人BMI計算器使用標準成人公式估算身體質量指數，並顯示您的類別、適合您身高的健康體重範圍以及體重目標指導。該方法遵循公共衛生中廣泛接受的臨床標準。參考世界衛生組織對成人BMI及其類別的總結：WHO: 肥胖與超重。這個計算器特別適合台灣的使用者，因為它提供了符合當地健康標準的指導。

如何使用此計算器

  1. 選擇單位：公制（公斤，公分）或美制（磅，英尺+英寸）。
  2. 輸入體重和身高。對於美制，請分別輸入英尺和英寸。
  3. 按下“計算BMI”。您將看到您的BMI值、類別、健康範圍，以及達到正常範圍所需增減的體重。

公式和類別

  • 公式（公制）： BMI = 體重(公斤) / [身高(米)]²
  • 公式（美制）： BMI = 703 × 體重(磅) / [身高(英寸)]²

成人類別（年齡約20歲以上）：體重過輕 <18.5；正常 18.5–24.9；超重 25.0–29.9；肥胖 ≥30（I級 30–34.9，II級 35–39.9，III級 ≥40）。

您將獲得的輸出

  • BMI值到小數點後兩位和您的類別。
  • 健康體重範圍（在您的身高下，BMI為18.5–24.9的體重）。
  • 目標指導：進入正常範圍所需增減的體重。
  • 自動單位轉換，以便您可以在任一系統中閱讀結果。

為什麼這個計算器可靠

  • 使用官方成人BMI公式和標準公共衛生標準。
  • 根據這些標準直接計算您確切身高的健康範圍。
  • 正確處理美制英尺+英寸，通過計算總英寸來進行計算。
  • 顯示轉換以避免單位錯誤。

解釋提示

  • BMI是一種篩查工具，而不是診斷。它與人群風險相關，但不直接測量體脂肪。
  • 在相同的BMI下，體脂肪百分比可能因年齡、性別和種族而異。
  • 不適用於懷孕、非常健壯的運動員或某些臨床狀況。
  • 兒童和青少年需要根據年齡和性別的BMI年齡特定圖表，而不是成人標準。

範例

  • 公制： 70 公斤和175 公分 → 身高 1.75 米 → BMI = 70 / 1.75² = 22.86（正常）。健康範圍約為 56.7–76.3 公斤。
  • 美制： 180 磅和5 英尺9 英寸 → 總共69 英寸 → BMI = 703×180 / 69² = 26.6（超重）。健康範圍約為 125.6–169.1 磅。

您的身體質量指數是多少，您對自己目前的身體感覺如何？在評論中告訴我們！

CalcuLife.com