A Calculadora de VO2 Máx para Homens avalia a resistência aeróbica. O VO2 Máx, ou consumo máximo de oxigênio, mede quão eficientemente o seu corpo utiliza oxigênio durante exercícios intensos.

Calculadora de VO2 Máximo para Homens

Calcule seu VO2 Máximo para avaliar sua resistência aeróbica. Você pode inserir a distância em milhas ou metros.

VO2 Máximo: 0 ml/kg/min

Como Usar:

  • Complete uma corrida de 12 minutos.
  • Meça a distância percorrida. Você pode inserir essa distância em milhas ou metros.
  • Insira a distância no calculador.
  • Receba o seu valor de VO2 Máx em ml/kg/min.

Fórmula e Cálculo

O calculador usa a fórmula do teste de Cooper: VO2Máx=(35.97×distância em milhas)−11.29

Se a distância for inserida em metros, ela é primeiro convertida para milhas (1 milha = 1609,34 metros).

Exemplos:

  1. Distância: 1 milha (aprox. 1609 metros)
    VO2 Máx = (35.97 × 1) – 11.29 = 24.68 ml/kg/min
  2. Distância: 2.4 milhas (aprox. 3862 metros)
    VO2 Máx = (35.97 × 2.4) – 11.29 = 74.66 ml/kg/min
  3. Distância: 3200 metros (aprox. 1.99 milhas)
    VO2 Máx = (35.97 × 1.99) – 11.29 = 60.34 ml/kg/min

Entendendo os Resultados: Valores de VO2 Máx acima de 50 ml/kg/min são excelentes. Melhorar o seu VO2 Máx por meio de exercícios aeróbicos regulares pode melhorar tanto a forma física quanto a saúde.

Os valores de VO2 Máx são estimativas influenciadas por fatores como idade, gênero, nível de condicionamento físico e altitude. O calculador é especificamente projetado para homens. A precisão pode variar para mulheres ou crianças.

Calculadoras relacionadas: