Beckův inventář deprese (BDI-II) je sebeposuzovací test určený k měření závažnosti depresivních příznaků. Vytvořil ho v roce 1961 psychiatr Aaron T. Beck. Test obsahuje 21 otázek s vícero možnostmi odpovědí zaměřených na emoce a chování spojené s depresí. Každá otázka hodnotí konkrétní příznak, například smutek, pocity viny nebo únavu. BDI je široce používán v klinické praxi, výzkumu a terapii. Studie potvrzují jeho vysokou spolehlivost a platnost při detekci deprese.

Beckův inventář deprese (BDI-II): Kvíz s 21 otázkami

Smutek

Vyberte tvrzení, které nejlépe popisuje, jak jste se cítil/a za poslední dva týdny.

Kdo by měl tento test podstoupit?

Beckův inventář deprese (BDI) je určen pro osoby, které:

  • Zažívají dlouhodobý smutek, beznaděj nebo ztrátu zájmu o běžné činnosti.
  • Vnímají změny ve spánku, chuti k jídlu nebo hladině energie bez zjevné příčiny.
  • Chtějí posoudit svůj emoční stav pomocí vědecky ověřeného nástroje.
  • Zvažují odbornou pomoc a potřebují počáteční sebehodnocení.

Upozornění: Tento test nenahrazuje odbornou diagnózu

BDI je nástroj pro sebeposouzení, nikoli klinická diagnóza. Vysoké skóre nemusí nutně znamenat depresi a nízké skóre ji nevylučuje. Pouze kvalifikovaný odborník na duševní zdraví může poskytnout oficiální diagnózu a doporučit vhodnou léčbu.

Instrukce: Jak provést test?

  1. Pečlivě si přečtěte každou z 21 otázek.
  2. Vyberte odpověď, která nejlépe odpovídá vašim pocitům za poslední dva týdny.
  3. Každá otázka obsahuje čtyři možnosti odpovědí, hodnocené od 0 (nejméně závažné) do 3 (nejzávažnější).
  4. Odpovídejte upřímně na základě své skutečné zkušenosti, nikoli podle toho, jak si myslíte, že byste se měli cítit.
  5. Pro přesné vyhodnocení je nutné odpovědět na všechny otázky.

Výběr odpovědí, které skutečně odrážejí vaše pocity, zajistí co nejpřesnější hodnocení. Nadhodnocení nebo podhodnocení příznaků může vést k zavádějícím výsledkům.

Beckův test deprese – Online dotazník s 21 otázkami

Portrét Aarona T. Becka

Jak test BDI funguje?

Beckův inventář deprese (BDI) se skládá z 21 otázek s vícero možnostmi odpovědí. Každá otázka hodnotí specifický příznak deprese, jako například:

  • Smutek
  • Pocity viny
  • Ztráta zájmu
  • Únava
  • Poruchy spánku

Každá otázka obsahuje čtyři odpovědi s bodovým hodnocením od 0 do 3, přičemž vyšší hodnota znamená vyšší závažnost.

Systém hodnocení

Celkové skóre se vypočítává součtem bodů ze všech 21 otázek. Vyšší skóre naznačuje vážnější depresivní příznaky.

Co dělat na základě vašeho výsledku?

Váš výsledek vás zařadí do jedné z několika kategorií, od minimální až po těžkou depresi. Interpretace výsledků vám pomůže pochopit závažnost příznaků a jejich možné dopady na váš každodenní život.

Nízké skóre (Minimální nebo mírné příznaky)

  • Sledujte svou náladu a úroveň stresu.
  • Udržujte zdravý životní styl, například pravidelný pohyb a sociální interakce.
  • Používejte strategie duševní hygieny k efektivnímu zvládání emocí.

Mírné příznaky

  • Uvažujte o úpravě životního stylu, například o zlepšení spánkových návyků a zvládání stresu.
  • Vyhledejte podporu u důvěryhodných přátel nebo členů rodiny.
  • Pokud příznaky přetrvávají, poraďte se s odborníkem na duševní zdraví.

Vysoké skóre (Závažné příznaky)

  • Vyhledejte odbornou pomoc u psychologa, terapeuta nebo psychiatra.
  • Zvažte terapii, poradenství nebo lékařské vyšetření k určení vhodné léčby.
  • Pokud se cítíte v krizi nebo máte myšlenky na sebepoškození, okamžitě kontaktujte krizovou linku nebo důvěryhodnou osobu.

Důležité: Tento test je pouze screeningový nástroj, nikoli diagnostická metoda. Pokud vaše výsledky naznačují středně těžké až těžké příznaky, doporučuje se profesionální vyšetření.

Často kladené otázky (FAQ) o testu BDI

1. Proč se jednoduše nezeptat „Jste v depresi?“ s možnostmi Ano/Ne?

Protože deprese není tak jednoduchá. Každý ji prožívá jinak a někteří lidé si ani nemusí uvědomovat, že mají její příznaky. BDI hodnotí širokou škálu emocionálních a fyzických projevů s různou intenzitou, což poskytuje přesnější obraz než pouhá binární otázka.

2. Proč má test 21 otázek? Není to příliš mnoho?

Každá otázka hodnotí specifický příznak deprese. Nejde jen o to, zda se cítíte smutní – test se zaměřuje také na změny ve spánku, energii, chuti k jídlu a celkové náladě. Duševní zdraví je složitá oblast a podrobnější test poskytuje přesnější výsledky.

3. Je tento test opravdu přesný?

Ano, BDI je jedním z nejvíce vědecky ověřených nástrojů pro hodnocení deprese. Používá se desítky let v klinických studiích i v praxi, což potvrzuje jeho spolehlivost při měření depresivních příznaků.

4. Co když své odpovědi příliš analyzuji?

To je docela běžné. Nejlepší způsob, jak test provést, je odpovídat podle prvního dojmu. Přehnaná analýza by mohla výsledky zkreslit, takže se snažte odpovídat podle toho, jak jste se skutečně cítili v posledních dvou týdnech.

5. Mohou se moje výsledky změnit, pokud test zopakuji později?

Rozhodně. Depresivní příznaky se mohou měnit v závislosti na životních událostech, stresu nebo léčbě. Pokud test zopakujete po několika týdnech a zjistíte změny, může to znamenat zlepšení nebo zhoršení vašeho stavu.

6. Pokud dosáhnu vysokého skóre, znamená to, že potřebuji léky?

Ne, vysoké skóre automaticky neznamená, že potřebujete medikaci. Poukazuje pouze na možnost výskytu závažných depresivních příznaků, a proto by mohlo být užitečné konzultovat svůj stav s odborníkem na duševní zdraví. Existují různé způsoby léčby, včetně terapie, životního stylu a v některých případech i léků.

7. Mohu tento test použít k diagnostice svého přítele?

Ne. BDI je test pro sebehodnocení, což znamená, že pouze osoba, která ho vyplňuje, může přesně odpovědět na otázky. Pokud máte obavy o přítele, povzbuďte ho, aby test sám vyplnil, nebo mu doporučte konzultaci s odborníkem.

Odkazy a vědecké zdroje

CalcuLife.com

Jaké je vaše skóre? Jak dlouho se tak cítíte? Podělte se o své zkušenosti v komentářích.