Калькулятор VO2 Max для Мужчин: Оценка Выносливости

Калькулятор VO2 Max для мужчин оценивает аэробную выносливость. VO2 Max, или максимальное потребление кислорода, измеряет, насколько эффективно ваше тело использует кислород во время интенсивных упражнений.

Как Использовать:

• Пройдите забег на 12 минут.
• Измерьте пройденное расстояние. Вы можете ввести это расстояние в милях или метрах.
• Введите расстояние в калькулятор.
• Получите ваше значение VO2 Max в мл/кг/мин.

Формула и Расчет

Калькулятор использует формулу теста Купера: $VO2Max=(35.97\times \text{расстояние в милях})-11.29$

Если расстояние введено в метрах, оно сначала конвертируется в мили (1 миля = 1609.34 метра).

Примеры:

1. Расстояние: 1 миля (примерно 1609 метров)
   VO2 Max = (35.97 × 1) – 11.29 = 24.68 мл/кг/мин
2. Расстояние: 2.4 мили (примерно 3862 метра)
   VO2 Max = (35.97 × 2.4) – 11.29 = 74.66 мл/кг/мин
3. Расстояние: 3200 метров (примерно 1.99 мили)
   VO2 Max = (35.97 × 1.99) – 11.29 = 60.34 мл/кг/мин

Понимание Результатов: Значения VO2 Max выше 50 мл/кг/мин считаются отличными. Улучшение вашего VO2 Max через регулярные аэробные упражнения может улучшить как фитнес, так и здоровье.

Значения VO2 Max являются оценками, подверженными влиянию таких факторов, как возраст, пол, уровень физической формы и высота над уровнем моря. Калькулятор специально настроен для мужчин. Точность может варьироваться для женщин или детей.