女性用基礎代謝率(BMR)計算機：1日のカロリーを推定

女性用基礎代謝率(BMR)計算機は、休息時の1日のカロリー需要の推定値を提供します。これは、身体がどのような身体活動も行わない状態で機能するために必要なカロリー数を反映しています。

計算機の使用方法

1. 年齢を入力：年齢を年単位で提供してください。
2. 体重を入力：体重をキログラムで入力してください。
3. 身長を入力：身長をセンチメートルで追加してください。
4. 計算：計算ボタンを押して、1日あたりのBMRをカロリーで確認してください。

使用される式

この計算機は女性用のハリス・ベネディクト方程式を使用しています: BMR = 655 + (9.6 × 体重kg) + (1.8 × 身長cm) – (4.7 × 年齢)

例

• 例1：年齢30歳、体重65kg、身長170cm：BMR = 1,409.4カロリー/日
• 例2：年齢25歳、体重55kg、身長160cm：BMR = 1,349.2カロリー/日
• 例3：年齢40歳、体重70kg、身長165cm：BMR = 1,467.0カロリー/日

追加情報

BMRの推定はカロリー需要を理解するための出発点です。筋肉量、活動レベル、全体的な健康状態などの要因が実際のカロリー要件に影響を与える可能性があります。個別のアドバイスについては、保健または栄養の専門家に相談してください。