Beck Depression Inventory (BDI-II) er en selvrapporterings test til måling af sværhedsgraden af depression. Den blev skabt af psykiater Aaron T. Beck i 1961. Testen inkluderer 21 multiple-choice spørgsmål om følelser og adfærd relateret til depression. Hvert spørgsmål vurderer et specifikt symptom, såsom tristhed, skyld eller træthed. BDI anvendes bredt i kliniske sammenhænge, forskning og terapi. Studier bekræfter dens høje pålidelighed og validitet i at opdage depression.

Beck Depression Inventory (BDI-II) 21-Spørgsmål Quiz

Del dette?
WhatsApp X Telegram Facebook LinkedIn Reddit

Hvem Bør Tage Denne Test?

Beck Depression Inventory (BDI) er for personer, der:

  • Oplever vedvarende tristhed, håbløshed eller mangel på interesse i daglige aktiviteter.
  • Bemærker ændringer i søvn, appetit eller energiniveauer uden en klar årsag.
  • Ønsker at vurdere deres følelsesmæssige tilstand ved hjælp af et klinisk valideret værktøj.
  • Overvejer professionel hjælp og har brug for en indledende selvvurdering.

Ansvarsfraskrivelse: Ikke en Erstatning for Professionel Diagnose

BDI er et selvvurderingsværktøj, ikke en klinisk diagnose. En høj score bekræfter ikke depression, og en lav score udelukker det ikke. Kun en autoriseret mental sundhedsprofessionel kan give en officiel diagnose og behandlingsanbefalinger.

Instruktioner: Sådan Tager Du Testen

  1. Læs hvert af de 21 spørgsmål omhyggeligt.
  2. Vælg det svar, der bedst beskriver dine følelser i den forgangne uge.
  3. Hvert spørgsmål har fire svarmuligheder, rangeret fra 0 (mindst alvorlig) til 3 (mest alvorlig).
  4. Svar ærligt baseret på dine faktiske oplevelser, ikke hvordan du tror, du burde føle.
  5. Sørg for, at alle spørgsmål er besvaret for en præcis scoring.

At vælge svar, der afspejler dine sande følelser, giver dig en præcis vurdering. Over- eller undervurdering af symptomer kan føre til misvisende resultater.

Beck Depression Test – 21 Spørgsmål Quiz Online

Portræt af Aaron T. Beck

Sådan Fungerer BDI Testen

Beck Depression Inventory (BDI) består af 21 multiple-choice spørgsmål. Hvert spørgsmål måler et specifikt symptom på depression, såsom:

  • Tristhed
  • Skyld
  • Tab af interesse
  • Træthed
  • Søvnforstyrrelser

Hvert spørgsmål har fire svarmuligheder, der scores fra 0 til 3, hvilket indikerer stigende alvorlighed.

Scoringssystem

Den samlede score beregnes ved at summere pointene for alle 21 spørgsmål. Højere scorer indikerer mere alvorlige depressive symptomer.

Hvad Skal Du Gøre Næste Gang Baseret på Din Score

Din testscore placerer dig i en af flere kategorier, der spænder fra minimal til svær depression. Fortolkningen i vores testresultater forklarer sværhedsgraden af symptomerne og deres mulige indvirkning på dagligdagen.

Lav Score (Minimal eller Mild Symptomer)

  • Overvåg dit humør og stressniveau.
  • Oprethold sunde livsstilsvaner, såsom motion og sociale interaktioner.
  • Brug selvplejestrategier til effektivt at håndtere følelser.

Moderat Symptomer

  • Overvej livsstilsændringer, såsom forbedring af søvn og stresshåndtering.
  • Søg støtte fra betroede venner eller familiemedlemmer.
  • Hvis symptomerne fortsætter, konsulter en mental sundhedsprofessionel for vejledning.

Høj Score (Alvorlige Symptomer)

  • Søg professionel hjælp fra en terapeut, rådgiver eller psykiater.
  • Overvej terapi, rådgivning eller medicinsk evaluering for behandlingsmuligheder.
  • I tilfælde af nød eller selvmordstanker, kontakt straks nødberedskabstjenester.

Vigtigt: Denne test er et screeningsværktøj, ikke en diagnose. Hvis dine resultater indikerer moderate til svære symptomer, anbefales professionel evaluering.

Ofte Stillede Spørgsmål (FAQ) Om BDI Testen

1. Hvorfor ikke bare spørge: “Er du deprimeret?” med et Ja/Nej valg?

Fordi depression ikke er så simpel. Folk oplever det forskelligt, og nogle er måske ikke engang klar over, at de har symptomer. BDI måler en række følelsesmæssige og fysiske indikatorer med varierende sværhedsgrad, hvilket giver et mere præcist billede end et binært spørgsmål.

2. Hvorfor er der 21 spørgsmål? Det er mange.

Hvert spørgsmål retter sig mod et specifikt symptom på depression. Det handler ikke kun om, hvorvidt du føler dig trist – det handler om ændringer i søvn, energi, appetit og generelt humør. Mental sundhed er kompleks, og en længere test giver bedre indsigt.

3. Er denne test faktisk præcis?

Ja, BDI er et af de mest omfattende studerede og validerede værktøjer til vurdering af depression. Den har været brugt i årtier i kliniske sammenhænge og forskning, hvilket beviser dens pålidelighed i at måle depressive symptomer.

4. Hvad hvis jeg overanalyserer mine svar?

Det er faktisk ret almindeligt. Den bedste måde at tage testen på er at følge din første instinkt. Overanalysering kan forvrænge resultaterne, så svar blot baseret på, hvordan du har haft det i den forgangne uge.

5. Kan mine resultater ændre sig, hvis jeg tager testen igen senere?

Absolut. Depressive symptomer kan svinge baseret på livsbegivenheder, stress eller behandling. Hvis du tager testen igen om et par uger og ser ændringer, kan det indikere en forbedring eller forværring af symptomerne.

6. Hvis jeg får en høj score, betyder det så, at jeg har brug for medicin?

Nej, en høj score betyder ikke automatisk, at du har brug for medicin. Det betyder, at du måske oplever betydelige depressive symptomer, og det er værd at konsultere en mental sundhedsprofessionel for at udforske den bedste handlingsplan.

7. Kan jeg bruge denne test til at diagnosticere min ven?

Nej. BDI er en selvvurdering, hvilket betyder, at kun den person, der oplever symptomerne, kan svare præcist på spørgsmålene. Hvis du er bekymret for en ven, opfordre dem til at tage testen selv eller tale med en professionel.

Referencer og Videnskabelige Kilder

CalcuLife.com

Hvad er din score? Og hvor længe har du haft det sådan? Del dine tanker i kommentarerne.