根據您最近的週期，查看您可能的下次月經日期、排卵估算和排卵期。這僅僅是一個參考工具——不是醫療建議，也不是避孕方法。
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月經與下次日期
快速估算下次月經、排卵及受孕窗口。非避孕用途。
提示：添加**不規則範圍**（例如，3–5）以獲得日期範圍。
一目了然
今天的週期天數
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距下次月經的天數
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遲到閾值
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預測
下次月經—
流量天數—
排卵（估算）—
受孕窗口—
PMS窗口（估算）—
受孕窗口 ≈ 排卵前5天 + 排卵日。
如果週期經常在21–35天之外，或月經非常沉重/疼痛，建議諮詢醫療專業人員。
要輸入的內容
- 您上次月經的第一天 — 出血開始的那一天（週期的第一天）。
- 平均週期長度 — 從一個月經的第一天到下一個月經的天數（許多成年人介於 21–35 天 之間）。
- 通常的月經長度 — 您通常出血的天數。
- 黃體期（可選） — 從排卵到下次月經的天數。如果您不知道，常見的估算是 14 天。
- 不規則範圍（可選） — 您的週期通常變化的幅度（例如，±3）。結果將顯示範圍而不是單一日期。
您將獲得的資訊
- 今天的週期天數 — 您目前處於週期的第幾天。
- 距下次月經的天數 — 一個數字或範圍。如果顯示“今天”，則您的預測窗口就在這裡。
- 延遲閾值 — 設定在最新預測開始日期後幾天的“寬限”日期；如果您想知道本週期何時算是延遲，這會很有幫助。
- 下次月經 — 預期開始日期（或窗口）。
- 流量天數 — 您通常的持續時間應用於預測。
- 排卵（估算） — 計算為“下次月經日期減去您的黃體期”。這是一個估算，而不是確認。
- 排卵期 — 最可能的排卵日（排卵前五天加上排卵日）。
- PMS窗口 — 在黃體期晚期，症狀通常出現的廣泛時間範圍。
改善估算的提示
- 追蹤幾個月，並隨著您了解自己的模式更新平均值和變異性。
- 如果您知道自己的黃體期長度，請輸入它——排卵估算會更準確。
- 週期可能因壓力、疾病、旅行、強度訓練、體重變化、停止/開始避孕、甲狀腺問題、多囊卵巢症候群等而變化。
想要懷孕嗎？
- 利用排卵期和排卵估算來掌握時機。
- 為了提高信心，將此估算與宮頸黏液變化、排卵預測試劑（OPK）或基礎體溫追蹤等跡象結合使用。
何時應該諮詢醫生
- 非常大量的出血（例如，每1–2小時浸透一片衛生棉或衛生棉條，持續幾小時）。
- 嚴重的疼痛，通常的措施無法緩解。
- 週期經常落在 21–35 天 之外，或模式突然持續變化。
- 月經期間出血、性交後出血或更年期後出血。
- 錯過月經（未懷孕）或持續不規則的週期。
關於您的數據
此計算器完全在您的瀏覽器中運行。您的輸入將保留在此頁面上，並在您重新加載或關閉時清除。
提醒：預測基於平均值，可能與您的確切時間不符。用此來計劃和注意趨勢——而不是用來防止懷孕或診斷健康狀況。
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