Thang Đo Trầm Cảm Beck (BDI-II) là một bài kiểm tra tự báo cáo để đo lường mức độ nghiêm trọng của trầm cảm. Nó được tạo ra bởi bác sĩ tâm thần Aaron T. Beck vào năm 1961. Bài kiểm tra bao gồm 21 câu hỏi trắc nghiệm về cảm xúc và hành vi liên quan đến trầm cảm. Mỗi câu hỏi đánh giá một triệu chứng cụ thể, chẳng hạn như buồn bã, cảm giác tội lỗi hoặc mệt mỏi. BDI được sử dụng rộng rãi trong các cơ sở lâm sàng, nghiên cứu và liệu pháp. Các nghiên cứu xác nhận độ tin cậy cao và tính hợp lệ của nó trong việc phát hiện trầm cảm.

Bảng Kiểm Tra Trầm Cảm Beck (BDI-II) 21 Câu Hỏi

Chia sẻ nội dung này?
WhatsApp X Telegram Facebook LinkedIn Reddit

Ai Nên Thực Hiện Bài Kiểm Tra Này?

Thang Đo Trầm Cảm Beck (BDI) dành cho những cá nhân:

  • Cảm thấy buồn bã, tuyệt vọng hoặc thiếu hứng thú với các hoạt động hàng ngày.
  • Nhận thấy sự thay đổi trong giấc ngủ, sự thèm ăn hoặc mức năng lượng mà không có nguyên nhân rõ ràng.
  • Mong muốn đánh giá trạng thái cảm xúc của mình bằng một công cụ đã được xác nhận lâm sàng.
  • Đang xem xét việc tìm kiếm sự giúp đỡ chuyên nghiệp và cần một đánh giá tự đánh giá ban đầu.

Thông Báo: Không Thay Thế Cho Chẩn Đoán Chuyên Nghiệp

BDI là một công cụ tự đánh giá, không phải là chẩn đoán lâm sàng. Một điểm số cao không xác nhận trầm cảm, và một điểm số thấp không loại trừ nó. Chỉ có một chuyên gia sức khỏe tâm thần có giấy phép mới có thể cung cấp chẩn đoán chính thức và khuyến nghị điều trị.

Hướng Dẫn: Cách Thực Hiện Bài Kiểm Tra

  1. Đọc kỹ từng câu hỏi trong số 21 câu hỏi.
  2. Chọn câu trả lời mà bạn cảm thấy phù hợp nhất với cảm xúc của mình trong tuần qua.
  3. Mỗi câu hỏi có bốn lựa chọn trả lời, được xếp hạng từ 0 (ít nghiêm trọng nhất) đến 3 (nghiêm trọng nhất).
  4. Trả lời một cách trung thực dựa trên trải nghiệm thực tế của bạn, không phải cách bạn nghĩ mình nên cảm thấy.
  5. Đảm bảo tất cả các câu hỏi được hoàn thành để có điểm số chính xác.

Chọn những câu trả lời phản ánh cảm xúc thật của bạn sẽ giúp bạn có một đánh giá chính xác. Việc đánh giá quá cao hoặc quá thấp các triệu chứng có thể dẫn đến kết quả sai lệch.

Bài Kiểm Tra Trầm Cảm Beck – 21 Câu Hỏi Trực Tuyến

Bức chân dung của Aaron T. Beck

Cách Thang Đo BDI Hoạt Động

Thang Đo Trầm Cảm Beck (BDI) bao gồm 21 câu hỏi trắc nghiệm. Mỗi câu hỏi đo lường một triệu chứng cụ thể của trầm cảm, chẳng hạn như:

  • Buồn bã
  • Cảm giác tội lỗi
  • Mất hứng thú
  • Mệt mỏi
  • Rối loạn giấc ngủ

Mỗi câu hỏi có bốn lựa chọn trả lời, được chấm điểm từ 0 đến 3, cho thấy mức độ nghiêm trọng tăng dần.

Hệ Thống Chấm Điểm

Tổng điểm được tính bằng cách cộng điểm cho tất cả 21 câu hỏi. Điểm số cao hơn cho thấy triệu chứng trầm cảm nghiêm trọng hơn.

Những Gì Cần Làm Tiếp Dựa Trên Điểm Số Của Bạn

Điểm số bài kiểm tra của bạn sẽ đưa bạn vào một trong nhiều danh mục, từ trầm cảm tối thiểu đến nghiêm trọng. Phần giải thích trong kết quả bài kiểm tra của chúng tôi giải thích mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng và tác động của chúng đến cuộc sống hàng ngày.

Điểm Thấp (Triệu Chứng Tối Thiểu hoặc Nhẹ)

  • Theo dõi tâm trạng và mức độ căng thẳng của bạn.
  • Giữ thói quen sống lành mạnh, chẳng hạn như tập thể dục và tương tác xã hội.
  • Sử dụng các chiến lược tự chăm sóc để quản lý cảm xúc hiệu quả.

Triệu Chứng Trung Bình

  • Xem xét thay đổi lối sống, chẳng hạn như cải thiện giấc ngủ và quản lý căng thẳng.
  • Tìm kiếm sự hỗ trợ từ bạn bè hoặc thành viên gia đình đáng tin cậy.
  • Nếu triệu chứng kéo dài, hãy tham khảo ý kiến chuyên gia sức khỏe tâm thần để được hướng dẫn.

Điểm Cao (Triệu Chứng Nghiêm Trọng)

  • Tìm kiếm sự giúp đỡ chuyên nghiệp từ nhà trị liệu, tư vấn viên hoặc bác sĩ tâm thần.
  • Xem xét liệu pháp, tư vấn hoặc đánh giá y tế để có các lựa chọn điều trị.
  • Trong trường hợp khủng hoảng hoặc có ý nghĩ tự sát, hãy liên hệ ngay với dịch vụ hỗ trợ khẩn cấp.

Quan Trọng: Bài kiểm tra này là một công cụ sàng lọc, không phải là chẩn đoán. Nếu kết quả của bạn cho thấy triệu chứng từ trung bình đến nghiêm trọng, việc đánh giá chuyên nghiệp là cần thiết.

Các Câu Hỏi Thường Gặp (FAQ) Về Bài Kiểm Tra BDI

1. Tại sao không chỉ hỏi, “Bạn có bị trầm cảm không?” với tùy chọn Có/Không?

Bởi vì trầm cảm không đơn giản như vậy. Mọi người trải nghiệm nó khác nhau, và một số có thể không nhận ra họ có triệu chứng. BDI đo lường một loạt các chỉ số cảm xúc và thể chất với mức độ nghiêm trọng khác nhau, cung cấp một bức tranh chính xác hơn so với một câu hỏi nhị phân.

2. Tại sao có 21 câu hỏi? Đó là nhiều.

Mỗi câu hỏi nhắm đến một triệu chứng cụ thể của trầm cảm. Không chỉ là cảm giác buồn – mà còn là sự thay đổi trong giấc ngủ, năng lượng, sự thèm ăn và tâm trạng tổng thể. Sức khỏe tâm thần là phức tạp, và một bài kiểm tra dài hơn cung cấp cái nhìn tốt hơn.

3. Bài kiểm tra này có thực sự chính xác không?

Có, BDI là một trong những công cụ đánh giá trầm cảm được nghiên cứu và xác nhận rộng rãi nhất. Nó đã được sử dụng trong nhiều thập kỷ trong các cơ sở lâm sàng và nghiên cứu, chứng minh độ tin cậy của nó trong việc đo lường triệu chứng trầm cảm.

4. Nếu tôi suy nghĩ quá nhiều về câu trả lời của mình thì sao?

Điều đó thực sự khá phổ biến. Cách tốt nhất để thực hiện bài kiểm tra là đi theo trực giác đầu tiên của bạn. Phân tích quá mức có thể làm sai lệch kết quả, vì vậy hãy chỉ trả lời dựa trên cách bạn đã cảm thấy trong tuần qua.

5. Nếu tôi thực hiện bài kiểm tra lại sau này, kết quả của tôi có thể thay đổi không?

Chắc chắn rồi. Các triệu chứng trầm cảm có thể dao động dựa trên sự kiện trong cuộc sống, căng thẳng hoặc điều trị. Nếu bạn thực hiện bài kiểm tra lại trong vài tuần và thấy có sự thay đổi, điều đó có thể chỉ ra sự cải thiện hoặc xấu đi của triệu chứng.

6. Nếu tôi có điểm cao, có nghĩa là tôi cần thuốc không?

Không, một điểm số cao không tự động có nghĩa là bạn cần thuốc. Nó có nghĩa là bạn có thể đang trải qua triệu chứng trầm cảm đáng kể, và đáng để tham khảo ý kiến chuyên gia sức khỏe tâm thần để khám phá hướng đi tốt nhất.

7. Tôi có thể sử dụng bài kiểm tra này để chẩn đoán bạn tôi không?

Không. BDI là một công cụ tự đánh giá, có nghĩa là chỉ người trải nghiệm triệu chứng mới có thể trả lời chính xác các câu hỏi. Nếu bạn lo lắng về một người bạn, hãy khuyến khích họ thực hiện bài kiểm tra tự mình hoặc nói chuyện với một chuyên gia.

Tài Liệu Tham Khảo và Nguồn Khoa Học

CalcuLife.com

Điểm số của bạn là gì? Và bạn đã cảm thấy như vậy bao lâu rồi? Hãy chia sẻ suy nghĩ của bạn trong phần bình luận.