Kalkulator BMI dla dorosłych szacuje wskaźnik masy ciała, korzystając z standardowej formuły dla dorosłych, i pokazuje Twoją kategorię, zdrowy zakres wagi dla Twojego wzrostu oraz wskazówki dotyczące wagi docelowej. Metoda ta opiera się na powszechnie akceptowanych kryteriach klinicznych stosowanych w zdrowiu publicznym. Dla odniesienia, zobacz podsumowanie BMI dla dorosłych i kategorii Światowej Organizacji Zdrowia: WHO: Otyłość i nadwaga. Narzędzie to jest szczególnie przydatne w Polsce, gdzie problemy związane z otyłością stają się coraz bardziej powszechne.

Jak korzystać z tego kalkulatora

  1. Wybierz jednostki: metryczne (kg, cm) lub amerykańskie (lb, ft+in).
  2. Wprowadź wagę i wzrost. W przypadku jednostek amerykańskich wpisz stopy i cale osobno.
  3. Naciśnij „Oblicz BMI”. Zobaczysz wartość BMI, kategorię, zdrowy zakres oraz ile musisz przytyć lub schudnąć, aby osiągnąć normalny zakres.

Formuła i kategorie

  • Formuła (metryczna): BMI = waga(kg) / [wzrost(m)]²
  • Formuła (amerykańska): BMI = 703 × waga(lb) / [wzrost(in)]²

Kategorie dla dorosłych (wiek ≈20+): Niedowaga <18.5; Norma 18.5–24.9; Nadwaga 25.0–29.9; Otyłość ≥30 (klasa I 30–34.9, klasa II 35–39.9, klasa III ≥40).

Wyniki, które otrzymasz

  • Wartość BMI z dokładnością do dwóch miejsc po przecinku oraz Twoja kategoria.
  • Zdrowy zakres wagi (wagi, które dają BMI 18.5–24.9 przy Twoim wzroście).
  • Wskazówki dotyczące celu: ile wagi musisz przytyć lub schudnąć, aby wejść do normalnego zakresu.
  • Automatyczna konwersja jednostek, abyś mógł odczytać wyniki w dowolnym systemie.

Dlaczego ten kalkulator jest wiarygodny

  • Używa oficjalnych formuł BMI dla dorosłych oraz standardowych kryteriów zdrowia publicznego.
  • Oblicza zdrowy zakres bezpośrednio na podstawie tych kryteriów dla Twojego dokładnego wzrostu.
  • Poprawnie obsługuje stopy i cale, sumując całkowitą liczbę cali przed obliczeniem.
  • Pokazuje konwersje, aby uniknąć błędów jednostkowych.

Wskazówki interpretacyjne

  • BMI jest narzędziem przesiewowym, a nie diagnozą. Koreluje z ryzykiem populacyjnym, ale nie mierzy bezpośrednio tkanki tłuszczowej.
  • Przy tym samym BMI procent tkanki tłuszczowej może różnić się w zależności od wieku, płci i etniczności.
  • Nieodpowiednie dla kobiet w ciąży, bardzo umięśnionych sportowców lub w przypadku niektórych stanów klinicznych.
  • Dzieci i nastolatki wymagają wykresów BMI dla wieku, specyficznych dla płci, a nie kryteriów dla dorosłych.

Przykłady

  • Metryczne: 70 kg i 175 cm → wzrost 1.75 m → BMI = 70 / 1.75² = 22.86 (Norma). Zdrowy zakres ≈ 56.7–76.3 kg.
  • Amerykańskie: 180 lb i 5 ft 9 in → łącznie 69 in → BMI = 703×180 / 69² = 26.6 (Nadwaga). Zdrowy zakres ≈ 125.6–169.1 lb.

Jaki jest Twój wskaźnik masy ciała i jak dobrze czujesz się w swoim obecnym ciele? Daj nam znać w komentarzach!

CalcuLife.com