Dette verktøyet estimerer sunne vektmål basert på høyde og rapporterer resultater i kilogram og pund. Det beregner et WHO/CDC sunt-BMI vektområde, en bruker-valgt mål-BMI vekt, og fire klassiske «ideell kroppsvekt» (IBW) formler (Hamwi, Devine, Robinson, Miller), pluss deres gjennomsnitt. Det aksepterer høyde i cm eller ft/in og veileder deg trinn for trinn. Dette verktøyet er spesielt nyttig for folk i Norge, hvor helse og velvære er høyt prioritert.

Funksjoner

  • Metrisk & imperial input med automatisk konvertering.
  • Sunt BMI vektområde bruker 18.5–24.9 kg/m².
  • Tilpasset mål-BMI (standard 22.0) → enkelt “målvekt.”
  • Fire IBW formler (Hamwi, Devine, Robinson, Miller) og deres gjennomsnitt.
  • Dobbelt enhetsutgang: kg med lb i parentes.

Hvordan bruke

  1. Velg Kroppsprofil (mann eller kvinne). Flere formler bruker kjønns-spesifikke konstanter.
  2. Velg Enhetssystem. Skriv inn høyde i cm eller i ft + in.
  3. (Valgfritt) Sett Mål-BMI (10–30). La stå tomt for å bruke 22.0.
  4. Klikk Beregne. Gå gjennom BMI vektområdet, din mål-BMI vekt, hvert formulers estimat, og gjennomsnittet på tvers av formler.

Metoder og formler

A) BMI-basert vekter

Definisjon. BMI = vekt_kg / høyde_m². Offentlige helseområder for voksne: Sunn Vekt = 18.5–24.9 kg/m².

  • Sunt område kartlagt til vekt: W_low = 18.5 × h², W_high = 24.9 × h².
  • Mål-BMI vekt: velg en BMI (standard 22.0), så W_target = BMI_target × h².

Etablerer et medisinsk anerkjent “sunt” intervall forankret kun til høyde. Tar ikke hensyn til fettfordeling eller muskelmasse.

B) Klassiske IBW formler (voksen, høyde-bare)

Denne formlene stammer fra klinisk dosering og bedside-estimering. Inndata er voksen høyde og kjønn; utdata er kg. De legger lineært til vekt per tomme over 5 ft (60 in). For høyder under 60 in ekstrapolerer de nedover.

1) Hamwi (1964)

  • Mann: W_kg = 48.0 + 2.7 × (in − 60)
  • Kvinne: W_kg = 45.5 + 2.2 × (in − 60)

Opprinnelig presentert i en klinisk kontekst; noen varianter inkluderer ±10% justeringer for “rammestørrelse.”

2) Devine (1974)

  • Mann: W_kg = 50.0 + 2.3 × (in − 60)
  • Kvinne: W_kg = 45.5 + 2.3 × (in − 60)

Bredt brukt for legemiddeldosering; ofte sitert som en moderne basis IBW ligning.

3) Robinson et al. (1983)

  • Mann: W_kg = 52.0 + 1.9 × (in − 60)
  • Kvinne: W_kg = 49.0 + 1.7 × (in − 60)

En forbedring ved bruk av empiriske data; reduserer tillegget per tomme sammenlignet med tidligere formler.

4) Miller et al. (1983)

  • Mann: W_kg = 56.2 + 1.41 × (in − 60)
  • Kvinne: W_kg = 53.1 + 1.36 × (in − 60)

En annen farmakoterapi-orientert ligning; minste per-tomme økninger blant de fire.

Gjennomsnitt av formler. Verktøyet rapporterer det enkle gjennomsnittet av Hamwi, Devine, Robinson, og Miller for å gi et praktisk midtpunkt.

Enheter og konverteringer brukt

  • Høyde: 1 in = 2.54 cm; 1 ft = 12 in; h_m = h_cm / 100.
  • Vekt: 1 kg = 2.2046226218 lb.

Tolkning av resultater

  • BMI område gir normative offentlige helsegrenser for voksne ved en gitt høyde.
  • Mål-BMI vekt gir et handlingspunkt innenfor det sunne området. Hev det for muskuløse bygninger, senk det for utholdenhets-slanke bygninger.
  • IBW formler er heuristikker fra klinisk dosering. De koder ikke for alder, etnisitet, kroppsfett %, eller skjelettramme med mindre en rammejustering er eksplisitt lagt til.
  • Gjennomsnitt jevner ut forskjeller mellom formler og er praktiske for planlegging, ikke preskriptive.

Eksempler

Eksempel A. Mann, 175 cm (1.75 m). BMI 18.5–24.9 → 56.6–76.2 kg. Mål BMI 22.0 → 67.4 kg. IBW: Hamwi ≈ 68.0; Devine ≈ 70.5; Robinson ≈ 67.2; Miller ≈ 69.1 → Gjennomsnitt ≈ 68.7 kg (151.5 lb).

Eksempel B. Kvinne, 5 ft 6 in (66 in = 1.676 m). BMI 18.5–24.9 → 52.0–70.0 kg. Mål BMI 22.0 → 61.9 kg. IBW: Hamwi ≈ 59.7; Devine ≈ 59.3; Robinson ≈ 58.2; Miller ≈ 61.3 → Gjennomsnitt ≈ 59.6 kg (131.4 lb).

Kalkulator for ideell vekt – menn og kvinner

Styrker og begrensninger

  • Styrker: enkle inndata; klare områder; bredt anerkjente BMI grenseverdier; flere formelbilder for kontekst.
  • Begrensninger: høyde-bare modeller overser kroppsfett %, muskelmasse, bentetthet, aldersrelaterte endringer, og fettfordeling. Veldig korte eller veldig høye høyder krever ekstrapolering.

Når man bør foretrekke andre målinger

  • Idrettsutøvere eller løftere: legg til midje-til-høyde-forhold, kroppsfettvurdering, eller DXA der det er mulig.
  • Eldre voksne eller kliniske beslutninger: kombiner med klinisk vurdering; BMI grenseverdier kan tolkes forskjellig med alder eller komorbiditeter.

Kilder

Hva er din perfekte kroppsvekt? Ønsker du å se noen andre kalkulatorer her? Gi oss beskjed i kommentarene nedenfor!

CalcuLife.com