このツールは、身長から健康的な体重の目標を推定し、結果をキログラムとポンドで報告します。WHO/CDCの健康的なBMI体重範囲、ユーザーが選択した目標BMI体重、4つの古典的な「理想体重」(IBW)の公式（ハムウィ、デバイン、ロビンソン、ミラー）とその平均を計算します。身長はセンチメートルまたはフィート/インチで入力でき、ステップバイステップでガイドします。このツールは、日本における健康管理や体重管理の重要性を反映しています。

特徴

  • メトリックおよびインペリアル入力の自動変換。
  • 健康的なBMI体重範囲は18.5–24.9 kg/m²を使用。
  • カスタム目標BMI（デフォルト22.0）→単一の「目標体重」。
  • 4つのIBW公式（ハムウィ、デバイン、ロビンソン、ミラー）とその平均。
  • 二重単位出力：kgとlb（カッコ内）。

使い方

  1. 体のプロフィールを選択（男性または女性）。いくつかの公式は性別特有の定数を使用します。
  2. 単位システムを選択します。身長をセンチメートルまたはフィート + インチで入力します。
  3. （オプション）目標BMIを設定します（10–30）。空白のままにすると22.0が使用されます。
  4. 計算をクリックします。BMI体重範囲、目標BMI体重、各公式の推定値、および公式間の平均を確認します。

方法と公式

A) BMIに基づく体重

定義。 BMI = 体重_kg / 身長_m²。成人の公衆衛生範囲：健康的な体重 = 18.5–24.9 kg/m²。

  • 体重にマッピングされた健康的な範囲： W_low = 18.5 × h²、W_high = 24.9 × h²。
  • 目標BMI体重： BMIを選択（デフォルト22.0）、次にW_target = BMI_target × h²。

身長のみに基づいた医学的に認識された「健康的」な範囲を確立します。脂肪分布や筋肉量は考慮されません。

B) 古典的IBW公式（成人、身長のみ）

これらの公式は、臨床投与やベッドサイド推定に由来します。入力は成人の身長と性別で、出力はkgです。5フィート（60インチ）以上の各インチごとに体重を線形に加算します。60インチ未満の身長の場合は、下方に外挿します。

1) ハムウィ（1964）

  • 男性：W_kg = 48.0 + 2.7 × (in − 60)
  • 女性：W_kg = 45.5 + 2.2 × (in − 60)

もともとは臨床の文脈で提示されました。一部のバリエーションには「フレームサイズ」の±10%調整が含まれています。

2) デバイン（1974）

  • 男性：W_kg = 50.0 + 2.3 × (in − 60)
  • 女性：W_kg = 45.5 + 2.3 × (in − 60)

薬剤投与に広く使用されており、現代の基準IBW方程式としてしばしば引用されます。

3) ロビンソンら（1983）

  • 男性：W_kg = 52.0 + 1.9 × (in − 60)
  • 女性：W_kg = 49.0 + 1.7 × (in − 60)

経験的データを使用した改良版で、以前の公式に比べてインチごとの加算を減少させます。

4) ミラーら（1983）

  • 男性：W_kg = 56.2 + 1.41 × (in − 60)
  • 女性：W_kg = 53.1 + 1.36 × (in − 60)

別の薬物療法指向の方程式で、4つの中で最も小さいインチごとの増分です。

公式の平均。 このツールは、ハムウィ、デバイン、ロビンソン、ミラーの単純平均を報告し、実用的な中間点を提供します。

使用される単位と変換

  • 身長： 1 in = 2.54 cm; 1 ft = 12 in; h_m = h_cm / 100。
  • 体重： 1 kg = 2.2046226218 lb。

結果の解釈

  • BMI範囲は、特定の身長の成人に対する公衆衛生の基準を提供します。
  • 目標BMI体重は、健康的な範囲内の実行可能なポイントを提供します。筋肉質な体型には上げ、持久力のあるスリムな体型には下げます。
  • IBW公式は、臨床投与からのヒューリスティックです。年齢、民族、体脂肪%、骨格フレームをエンコードしていませんが、フレーム調整が明示的に追加されている場合を除きます。
  • 平均値は、公式間の違いを滑らかにし、計画には便利ですが、処方的ではありません。

例

例A。 男性、175 cm（1.75 m）。BMI 18.5–24.9 → 56.6–76.2 kg。目標BMI 22.0 → 67.4 kg。IBW: ハムウィ ≈ 68.0; デバイン ≈ 70.5; ロビンソン ≈ 67.2; ミラー ≈ 69.1 → 平均 ≈ 68.7 kg (151.5 lb)。

例B。 女性、5 ft 6 in（66 in = 1.676 m）。BMI 18.5–24.9 → 52.0–70.0 kg。目標BMI 22.0 → 61.9 kg。IBW: ハムウィ ≈ 59.7; デバイン ≈ 59.3; ロビンソン ≈ 58.2; ミラー ≈ 61.3 → 平均 ≈ 59.6 kg (131.4 lb)。

男性と女性の理想体重計算機

強みと限界

  • 強み： シンプルな入力; 明確な範囲; 広く認識されたBMIカットオフ; 文脈のための複数の公式スナップショット。
  • 限界： 身長のみのモデルは、体脂肪%、筋肉量、骨密度、年齢に関連する変化、脂肪分布を見逃します。非常に短いまたは非常に高い身長は外挿を必要とします。

他の指標を優先すべき時

  • アスリートやリフター：可能な場合は、ウエスト対身長比、体脂肪評価、またはDXAを追加します。
  • 高齢者や臨床的な決定：臨床的判断と組み合わせます。BMIカットオフは、年齢や併存疾患によって異なる解釈をされることがあります。

出典

あなたの理想的な体重は何ですか？他にこの場に見たい計算機はありますか？下のコメントで教えてください！

CalcuLife.com