Этот инструмент оценивает здоровые целевые веса в зависимости от роста и сообщает результаты в килограммах и фунтах. Он вычисляет диапазон здорового ИМТ по стандартам ВОЗ/ЦДК, целевой вес по выбранному ИМТ и четыре классические формулы “идеального веса тела” (Хамви, Девин, Робинсон, Миллер), а также их среднее значение. Он принимает рост в см или футах/дюймах и пошагово направляет вас. Этот инструмент особенно полезен для жителей России, где поддержание здорового веса имеет важное значение для общего благополучия.

Особенности

  • Метрика и имперская система с автоматическим преобразованием.
  • Здоровый диапазон ИМТ с использованием 18.5–24.9 кг/м².
  • Пользовательский целевой ИМТ (по умолчанию 22.0) → один “целевой вес”.
  • Четыре формулы ИВТ (Хамви, Девин, Робинсон, Миллер) и их среднее значение.
  • Вывод в двух единицах: кг с фунтами в скобках.

Как использовать

  1. Выберите Профиль тела (мужской или женский). Несколько формул используют половые константы.
  2. Выберите Систему единиц. Введите рост в см или в футах + дюймах.
  3. (По желанию) Установите Целевой ИМТ (10–30). Оставьте пустым, чтобы использовать 22.0.
  4. Нажмите Рассчитать. Просмотрите диапазон веса по ИМТ, ваш целевой вес по ИМТ, оценку каждой формулы и среднее значение по формулам.

Методы и формулы

A) Веса на основе ИМТ

Определение. ИМТ = вес_кг / рост_м². Общественные нормы для взрослых: Здоровый вес = 18.5–24.9 кг/м².

  • Здоровый диапазон, сопоставленный с весом: W_low = 18.5 × h², W_high = 24.9 × h².
  • Целевой вес по ИМТ: выберите ИМТ (по умолчанию 22.0), затем W_target = BMI_target × h².

Устанавливает медицински признанный “здоровый” интервал, привязанный только к росту. Не учитывает распределение жира или мышечную массу.

B) Классические формулы ИВТ (взрослые, только рост)

Эти формулы возникли в клиническом дозировании и оценке на месте. Входные данные — это рост и пол взрослого; выходные данные — в кг. Они линейно добавляют вес за каждый дюйм выше 5 футов (60 дюймов). Для роста ниже 60 дюймов они экстраполируют вниз.

1) Хамви (1964)

  • Мужской: W_кг = 48.0 + 2.7 × (дюйм − 60)
  • Женский: W_кг = 45.5 + 2.2 × (дюйм − 60)

Изначально представлено в клиническом контексте; некоторые варианты включают корректировки ±10% для “размера рамы”.

2) Девин (1974)

  • Мужской: W_кг = 50.0 + 2.3 × (дюйм − 60)
  • Женский: W_кг = 45.5 + 2.3 × (дюйм − 60)

Широко используется для дозирования лекарств; часто упоминается как современная базовая формула ИВТ.

3) Робинсон и др. (1983)

  • Мужской: W_кг = 52.0 + 1.9 × (дюйм − 60)
  • Женский: W_кг = 49.0 + 1.7 × (дюйм − 60)

Уточнение с использованием эмпирических данных; уменьшает добавление веса за дюйм по сравнению с более ранними формулами.

4) Миллер и др. (1983)

  • Мужской: W_кг = 56.2 + 1.41 × (дюйм − 60)
  • Женский: W_кг = 53.1 + 1.36 × (дюйм − 60)

Еще одно уравнение, ориентированное на фармакотерапию; наименьшие добавления за дюйм среди четырех.

Среднее значение формул. Инструмент сообщает простое среднее значение Хамви, Девина, Робинсона и Миллера, чтобы предоставить одну практическую точку.

Используемые единицы и преобразования

  • Рост: 1 дюйм = 2.54 см; 1 фут = 12 дюймов; h_м = h_см / 100.
  • Вес: 1 кг = 2.2046226218 фунта.

Интерпретация результатов

  • Диапазон ИМТ предоставляет нормативные границы общественного здоровья для взрослых при заданном росте.
  • Целевой вес по ИМТ дает одну практическую точку внутри здорового диапазона. Увеличьте его для мускулистых телосложений, уменьшите для стройных телосложений.
  • Формулы ИВТ являются эвристиками из клинического дозирования. Они не учитывают возраст, этническую принадлежность, процент жира в теле или скелетную структуру, если корректировка рамы не добавлена явно.
  • Средние значения сглаживают различия между формулами и удобны для планирования, но не являются предписывающими.

Примеры

Пример A. Мужчина, 175 см (1.75 м). ИМТ 18.5–24.9 → 56.6–76.2 кг. Целевой ИМТ 22.0 → 67.4 кг. ИВТ: Хамви ≈ 68.0; Девин ≈ 70.5; Робинсон ≈ 67.2; Миллер ≈ 69.1 → Среднее ≈ 68.7 кг (151.5 фунта).

Пример B. Женщина, 5 футов 6 дюймов (66 дюймов = 1.676 м). ИМТ 18.5–24.9 → 52.0–70.0 кг. Целевой ИМТ 22.0 → 61.9 кг. ИВТ: Хамви ≈ 59.7; Девин ≈ 59.3; Робинсон ≈ 58.2; Миллер ≈ 61.3 → Среднее ≈ 59.6 кг (131.4 фунта).

Калькулятор Идеального Веса для Мужчин и Женщин

Сильные и слабые стороны

  • Сильные стороны: простые входные данные; четкие диапазоны; широко признанные пороги ИМТ; несколько формульных снимков для контекста.
  • Слабые стороны: модели только по росту не учитывают процент жира в теле, мышечную массу, плотность костей, возрастные изменения и распределение жира. Очень короткие или очень высокие росты требуют экстраполяции.

Когда предпочесть другие метрики

  • Спортсмены или тяжелоатлеты: добавьте соотношение талии к росту, оценку жира в теле или DXA, где это возможно.
  • Пожилые люди или клинические решения: комбинируйте с клиническим суждением; пороги ИМТ могут интерпретироваться по-разному в зависимости от возраста или сопутствующих заболеваний.

Источники

Какой ваш идеальный вес тела? Хотели бы вы увидеть какой-либо другой калькулятор здесь? Дайте нам знать в комментариях ниже!

CalcuLife.com