Dette værktøj estimerer sunde vægtmål ud fra højde og rapporterer resultater i kilogram og pund. Det beregner et WHO/CDC sund-BMI vægtinterval, en bruger-valgt mål-BMI vægt og fire klassiske “ideelle kropsvægt” (IBW) formler (Hamwi, Devine, Robinson, Miller), plus deres gennemsnit. Det accepterer højde i cm eller ft/in og guider dig trin for trin. Dette værktøj er særligt relevant for Danmark, hvor sundhed og velvære er i fokus.

Funktioner

  • Metrisk & imperial input med automatisk konvertering.
  • Sundt BMI vægtinterval ved brug af 18.5–24.9 kg/m².
  • Brugerdefineret mål-BMI (standard 22.0) → enkelt “målvægt.”
  • Fire IBW formler (Hamwi, Devine, Robinson, Miller) og deres gennemsnit.
  • Dobbelt-enheds output: kg med lb i parentes.

Sådan bruges det

  1. Vælg Kropsprofil (mand eller kvinde). Flere formler bruger kønsspecifikke konstanter.
  2. Vælg Enhedssystem. Indtast højde i cm eller i ft + in.
  3. (Valgfrit) Indstil Mål-BMI (10–30). Lad være blank for at bruge 22.0.
  4. Klik på Beregne. Gennemgå BMI vægtintervallet, din mål-BMI vægt, hver formels estimat og gennemsnittet på tværs af formler.

Metoder og formler

A) BMI-baserede vægte

Definition. BMI = vægt_kg / højde_m². Offentlige sundhedsområder for voksne: Sund vægt = 18.5–24.9 kg/m².

  • Sundt interval kortlagt til vægt: W_low = 18.5 × h², W_high = 24.9 × h².
  • Mål-BMI vægt: vælg en BMI (standard 22.0), så W_target = BMI_target × h².

Etablerer et medicinsk anerkendt “sundt” interval, der kun er forankret i højde. Tager ikke højde for fedtfordeling eller muskelmasse.

B) Klassiske IBW formler (voksen, kun højde)

Disse formler stammer fra klinisk dosering og bedside estimering. Indtastninger er voksen højde og køn; output er kg. De tilføjer lineært vægt pr. tomme over 5 ft (60 in). For højder under 60 in ekstrapolerer de nedad.

1) Hamwi (1964)

  • Mand: W_kg = 48.0 + 2.7 × (in − 60)
  • Kvinde: W_kg = 45.5 + 2.2 × (in − 60)

Oprindeligt præsenteret i en klinisk kontekst; nogle varianter inkluderer ±10% justeringer for “rammestørrelse.”

2) Devine (1974)

  • Mand: W_kg = 50.0 + 2.3 × (in − 60)
  • Kvinde: W_kg = 45.5 + 2.3 × (in − 60)

Meget brugt til lægemiddeldosering; ofte citeret som en moderne baseline IBW ligning.

3) Robinson et al. (1983)

  • Mand: W_kg = 52.0 + 1.9 × (in − 60)
  • Kvinde: W_kg = 49.0 + 1.7 × (in − 60)

En forfining ved brug af empiriske data; reducerer tillægget pr. tomme i forhold til tidligere formler.

4) Miller et al. (1983)

  • Mand: W_kg = 56.2 + 1.41 × (in − 60)
  • Kvinde: W_kg = 53.1 + 1.36 × (in − 60)

En anden farmakoterapeutisk ligning; de mindste tillæg pr. tomme blandt de fire.

Gennemsnit af formler. Værktøjet rapporterer det simple gennemsnit af Hamwi, Devine, Robinson og Miller for at give et praktisk midtpunkt.

Enheder og konverteringer brugt

  • Højde: 1 in = 2.54 cm; 1 ft = 12 in; h_m = h_cm / 100.
  • Vægt: 1 kg = 2.2046226218 lb.

Fortolkning af resultater

  • BMI interval leverer normative offentlige sundhedsbounds for voksne ved en given højde.
  • Mål-BMI vægt giver et handlingsorienteret punkt inden for det sunde interval. Hæv det for muskuløse bygninger, sænk det for udholdenhed-lean bygninger.
  • IBW formler er heuristikker fra klinisk dosering. De koder ikke for alder, etnicitet, kropsfedt %, eller skeletramme medmindre en rammejustering eksplicit tilføjes.
  • Gennemsnit udjævner forskelle mellem formler og er praktiske for planlægning, ikke preskriptive.

Eksempler

Eksempel A. Mand, 175 cm (1.75 m). BMI 18.5–24.9 → 56.6–76.2 kg. Mål BMI 22.0 → 67.4 kg. IBW: Hamwi ≈ 68.0; Devine ≈ 70.5; Robinson ≈ 67.2; Miller ≈ 69.1 → Gennemsnit ≈ 68.7 kg (151.5 lb).

Eksempel B. Kvinde, 5 ft 6 in (66 in = 1.676 m). BMI 18.5–24.9 → 52.0–70.0 kg. Mål BMI 22.0 → 61.9 kg. IBW: Hamwi ≈ 59.7; Devine ≈ 59.3; Robinson ≈ 58.2; Miller ≈ 61.3 → Gennemsnit ≈ 59.6 kg (131.4 lb).

Ideel vægtberegner for mænd og kvinder

Styrker og begrænsninger

  • Styrker: enkle input; klare intervaller; bredt anerkendte BMI grænser; flere formel snapshots for kontekst.
  • Begrænsninger: højde-only modeller overser kropsfedt %, muskelmasse, knogletæthed, aldersrelaterede skift og fedtfordeling. Meget korte eller meget høje højder kræver ekstrapolering.

Hvornår man skal foretrække andre målinger

  • Atleter eller løftere: tilføj talje-til-højde ratio, kropsfedt vurdering, eller DXA hvor muligt.
  • Ældre voksne eller kliniske beslutninger: kombiner med klinisk vurdering; BMI grænser kan tolkes forskelligt med alder eller komorbiditeter.

Kilder

Hvad er din perfekte kropsvægt? Vil du gerne se nogen anden lommeregner her? Lad os vide det i kommentarerne nedenfor!

CalcuLife.com