احسب مؤشر كتلة الجسم (BMI) بسرعة من طولك ووزنك. تشمل النتيجة فئتك ونطاق الوزن الصحي لطولك. يعمل مع السنتيمترات، والأمتار، أو القدمين والبوصات ومع الكيلوجرامات، أو الأرطال، أو الحجر-الرطل. هذا الأداة مفيدة بشكل خاص في الدول العربية حيث تساهم في تعزيز الوعي الصحي.
ما هو مؤشر كتلة الجسم (BMI)؟
مؤشر كتلة الجسم هو مقياس يُستخدم لتصنيف الأفراد إلى فئات وزن قد تؤدي إلى مشاكل صحية. إنها طريقة سريعة ومباشرة تم استخدامها على نطاق واسع لسنوات في تقييمات الصحة.
معادلة مؤشر كتلة الجسم
المعادلة بسيطة:
- نقص الوزن: BMI أقل من 18.5
- وزن طبيعي: BMI 18.5–24.9
- زيادة الوزن: BMI 25–29.9
- السمنة: BMI 30 أو أكثر
لماذا مؤشر كتلة الجسم؟
مؤشر كتلة الجسم ليس مقياسًا مثاليًا ولكنه يوفر لمحة سريعة عن حالتك الصحية المحتملة. إنه لا يميز بين العضلات والدهون، لذا قد يجد الرياضيون أو أولئك ذوو البنية العضلية أنفسهم مصنفين بشكل خاطئ. على الرغم من ذلك، فإنه نقطة انطلاق معترف بها عالميًا لمناقشة الوزن والصحة.
للنساء: هل يختلف مؤشر كتلة الجسم؟
لا، حساب مؤشر كتلة الجسم لا يتغير بين الرجال والنساء. ومع ذلك، فإن اختلافات تكوين الجسم تعني أن النساء قد يكون لديهن تداعيات صحية مختلفة عند نفس مستويات مؤشر كتلة الجسم مثل الرجال. دائمًا ناقش نتائج مؤشر كتلة الجسم مع مقدم الرعاية الصحية للحصول على تقييم كامل.
استخدام الآلة الحاسبة
مع الآلة الحاسبة عبر الإنترنت لمؤشر كتلة الجسم، ما عليك سوى إدخال وزنك وطولك. تقوم الآلة الحاسبة بالباقي، وتوفر لك رقم مؤشر كتلة الجسم على الفور. تذكر، بينما يعتبر مؤشر كتلة الجسم دليلًا مفيدًا، إلا أنه ليس أداة تشخيصية. دائمًا تابع مع المتخصصين في الصحة للحصول على نصائح شاملة.
الخاتمة
مؤشر كتلة الجسم هو مقياس معتمد عالميًا لتقييم الصحة بسرعة. على الرغم من أن له قيودًا، فإن فهم مؤشر كتلة الجسم الخاص بك هو نقطة انطلاق جيدة في إدارة الصحة. استخدم الآلة الحاسبة الخاصة بنا للبقاء على اطلاع ودائمًا اقترن النتائج بنصائح احترافية لتحقيق أفضل النتائج الصحية.
اترك تعليقًا