Máy tính BMI cho người lớn ước tính Chỉ số Khối cơ thể bằng cách sử dụng công thức tiêu chuẩn cho người lớn và hiển thị danh mục của bạn, khoảng cân nặng khỏe mạnh cho chiều cao của bạn, và hướng dẫn về cân nặng mục tiêu. Phương pháp này tuân theo các ngưỡng lâm sàng được chấp nhận rộng rãi trong y tế công cộng. Đối với tham khảo, xem tóm tắt của Tổ chức Y tế Thế giới về BMI và các danh mục cho người lớn: WHO: Béo phì và Thừa cân. Công cụ này đặc biệt hữu ích cho người dân Việt Nam trong việc theo dõi sức khỏe và duy trì cân nặng hợp lý.

Cách sử dụng máy tính này

  1. Chọn đơn vị: Hệ mét (kg, cm) hoặc Hệ Mỹ (lb, ft+in).
  2. Nhập cân nặng và chiều cao. Đối với Hệ Mỹ, nhập chiều cao bằng feet và inches riêng biệt.
  3. Nhấn “Tính BMI.” Bạn sẽ thấy giá trị BMI của mình, danh mục, khoảng khỏe mạnh, và cần tăng hoặc giảm bao nhiêu để đạt được khoảng bình thường.

Công thức và danh mục

  • Công thức (hệ mét): BMI = cân nặng(kg) / [chiều cao(m)]²
  • Công thức (Hệ Mỹ): BMI = 703 × cân nặng(lb) / [chiều cao(in)]²

Danh mục cho người lớn (độ tuổi ≈20+): Thiếu cân <18.5; Bình thường 18.5–24.9; Thừa cân 25.0–29.9; Béo phì ≥30 (loại I 30–34.9, loại II 35–39.9, loại III ≥40).

Các kết quả bạn sẽ nhận được

  • Giá trị BMI đến hai chữ số thập phân và danh mục của bạn.
  • Khoảng cân nặng khỏe mạnh (các cân nặng cho BMI 18.5–24.9 ở chiều cao của bạn).
  • Hướng dẫn mục tiêu: cần tăng hoặc giảm bao nhiêu cân nặng để vào khoảng bình thường.
  • Chuyển đổi đơn vị tự động để bạn có thể đọc kết quả trong cả hai hệ thống.

Tại sao máy tính này đáng tin cậy

  • Sử dụng các công thức BMI chính thức cho người lớn và các ngưỡng y tế công cộng tiêu chuẩn.
  • Tính toán khoảng khỏe mạnh trực tiếp từ các ngưỡng đó cho chiều cao chính xác của bạn.
  • Xử lý chiều cao bằng feet+inches một cách chính xác bằng cách cộng tổng số inches trước khi tính toán.
  • Hiển thị các chuyển đổi để tránh sai sót về đơn vị.

Mẹo giải thích

  • BMI là một công cụ sàng lọc, không phải là chẩn đoán. Nó tương quan với nguy cơ dân số nhưng không đo lường mỡ cơ thể trực tiếp.
  • Tại cùng một BMI, tỷ lệ phần trăm mỡ cơ thể có thể khác nhau theo độ tuổi, giới tính và dân tộc.
  • Không phù hợp cho phụ nữ mang thai, vận động viên rất cơ bắp, hoặc một số tình trạng lâm sàng nhất định.
  • Trẻ em và thanh thiếu niên cần biểu đồ BMI theo độ tuổi và giới tính, không phải ngưỡng của người lớn.

Ví dụ

  • Hệ mét: 70 kg và 175 cm → chiều cao 1.75 m → BMI = 70 / 1.75² = 22.86 (Bình thường). Khoảng khỏe mạnh ≈ 56.7–76.3 kg.
  • Hệ Mỹ: 180 lb và 5 ft 9 in → tổng 69 in → BMI = 703×180 / 69² = 26.6 (Thừa cân). Khoảng khỏe mạnh ≈ 125.6–169.1 lb.

Bạn có biết chỉ số khối cơ thể của mình là bao nhiêu và bạn cảm thấy thế nào với cơ thể hiện tại? Hãy cho chúng tôi biết trong phần bình luận!

CalcuLife.com