성인 BMI 계산기는 표준 성인 공식을 사용하여 체질량지수를 추정하고, 귀하의 범주, 신장에 대한 건강한 체중 범위 및 목표 체중에 대한 안내를 제공합니다. 이 방법은 공공 건강에서 널리 사용되는 임상 기준을 따릅니다. 참고로, 성인 BMI 및 범주에 대한 세계 보건 기구의 요약을 확인하세요: WHO: 비만 및 과체중. 이 계산기는 한국에서 건강 관리와 체중 관리에 매우 유용합니다.

이 계산기를 사용하는 방법

  1. 단위 선택: 미터법(kg, cm) 또는 미국식(lb, ft+in).
  2. 체중과 신장을 입력하세요. 미국식 단위의 경우, 피트와 인치를 따로 입력하세요.
  3. “BMI 계산” 버튼을 누르세요. 귀하의 BMI 값, 범주, 건강한 범위 및 정상 범위에 도달하기 위해 얼마나 체중을 늘리거나 줄여야 하는지를 확인할 수 있습니다.

공식 및 범주

  • 공식 (미터법): BMI = 체중(kg) / [신장(m)]²
  • 공식 (미국식): BMI = 703 × 체중(lb) / [신장(in)]²

성인 범주 (연령 ≈20세 이상): 저체중 <18.5; 정상 18.5–24.9; 과체중 25.0–29.9; 비만 ≥30 (1급 30–34.9, 2급 35–39.9, 3급 ≥40).

얻을 수 있는 결과

  • BMI 값 소수점 두 자리로 표시되며 귀하의 범주.
  • 건강한 체중 범위 (귀하의 신장에서 BMI 18.5–24.9에 해당하는 체중).
  • 목표 안내: 정상 범위에 들어가기 위해 얼마나 체중을 늘리거나 줄여야 하는지.
  • 자동 단위 변환으로 두 시스템 모두에서 결과를 읽을 수 있습니다.

이 계산기가 신뢰할 수 있는 이유

  • 공식 성인 BMI 공식을 사용하고 표준 공공 건강 기준을 따릅니다.
  • 귀하의 정확한 신장에 대해 이러한 기준에서 직접 건강한 범위를 계산합니다.
  • 미국식 피트+인치를 올바르게 처리하여 계산 전에 총 인치를 합산합니다.
  • 단위 실수를 피하기 위해 변환을 표시합니다.

해석 팁

  • BMI는 선별 도구이지 진단이 아닙니다. 인구 위험과 상관관계가 있지만 체지방을 직접 측정하지는 않습니다.
  • 같은 BMI에서 체지방 %는 나이, 성별 및 인종에 따라 다를 수 있습니다.
  • 임신, 매우 근육질인 운동선수 또는 특정 임상 조건에는 적합하지 않습니다.
  • 어린이와 청소년은 성인 기준이 아닌 연령 및 성별에 따른 BMI 차트를 필요로 합니다.

예시

  • 미터법: 70 kg 및 175 cm → 신장 1.75 m → BMI = 70 / 1.75² = 22.86 (정상). 건강한 범위 ≈ 56.7–76.3 kg.
  • 미국식: 180 lb 및 5 ft 9 in → 총 69 in → BMI = 703×180 / 69² = 26.6 (과체중). 건강한 범위 ≈ 125.6–169.1 lb.

귀하의 체질량지수는 얼마이며 현재 몸에서 얼마나 잘 느끼고 계신가요? 댓글로 알려주세요!

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