成人BMI計算機は、標準的な成人の公式を使用して体格指数を推定し、あなたのカテゴリー、身長に対する健康的な体重範囲、目標体重に関するガイダンスを示します。この方法は、公衆衛生で広く受け入れられている臨床的カットオフに従っています。参考までに、成人BMIとカテゴリーに関する世界保健機関の要約を参照してください: WHO: 肥満と過体重。この計算機は、日本における健康管理や体重管理の重要性を反映しています。

この計算機の使い方

  1. 単位を選択: メートル法（kg, cm）または米国法（lb, ft+in）。
  2. 体重と身長を入力します。米国法の場合は、フィートとインチを別々に入力してください。
  3. 「BMIを計算」を押します。BMIの値、カテゴリー、健康的な範囲、正常範囲に達するために増減すべき体重が表示されます。

公式とカテゴリー

  • 公式（メートル法）: BMI = 体重(kg) / [身長(m)]²
  • 公式（米国法）: BMI = 703 × 体重(lb) / [身長(in)]²

成人カテゴリー（年齢 ≈ 20歳以上）: 低体重 <18.5; 普通 18.5–24.9; 過体重 25.0–29.9; 肥満 ≥30（クラスI 30–34.9、クラスII 35–39.9、クラスIII ≥40）。

得られる出力

  • BMI値を小数点以下2桁で表示し、あなたのカテゴリー。
  • 健康的な体重範囲（あなたの身長でBMI 18.5–24.9を得る体重）。
  • 目標ガイダンス: 正常範囲に入るために増減すべき体重。
  • 自動単位変換により、どちらのシステムでも結果を読み取ることができます。

この計算機が信頼できる理由

  • 公式の成人BMI公式と標準的な公衆衛生のカットオフを使用しています。
  • そのカットオフからあなたの正確な身長に基づいて健康的な範囲を直接計算します。
  • 米国法のフィートとインチを正しく処理し、計算前に合計インチを合算します。
  • 単位の間違いを避けるために変換を表示します。

解釈のヒント

  • BMIはスクリーニングツールであり、診断ではありません。人口リスクと相関しますが、体脂肪を直接測定するものではありません。
  • 同じBMIであっても、体脂肪率は年齢、性別、民族によって異なる場合があります。
  • 妊娠中、非常に筋肉質なアスリート、または特定の臨床的条件には適していません。
  • 子供やティーンエイジャーには、年齢と性別に特化したBMI-for-ageチャートが必要であり、大人のカットオフは適用されません。

例

  • メートル法: 70 kgと175 cm → 身長1.75 m → BMI = 70 / 1.75² = 22.86（普通）。健康的な範囲 ≈ 56.7–76.3 kg。
  • 米国法: 180 lbと5 ft 9 in → 合計69 in → BMI = 703×180 / 69² = 26.6（過体重）。健康的な範囲 ≈ 125.6–169.1 lb。

あなたの体格指数はどのくらいで、現在の体にどれだけ満足していますか？コメントで教えてください！

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