Calcolatore di VO2 Max per Uomini: Valutazione della Resistenza

Il Calcolatore di VO2 Max per Uomini valuta la resistenza aerobica. Il VO2 Max, o assunzione massima di ossigeno, misura quanto efficientemente il tuo corpo utilizza ossigeno durante un esercizio intenso.

Come Utilizzare:

• Completa una corsa di 12 minuti.
• Misura la distanza percorsa. Puoi inserire questa distanza in miglia o metri.
• Inserisci la distanza nel calcolatore.
• Ricevi il tuo valore di VO2 Max in ml/kg/min.

Formula e Calcolo

Il calcolatore utilizza la formula del test di Cooper: $VO2Max=(35.97\times \text{distanza in miglia})-11.29$

Se la distanza è inserita in metri, viene prima convertita in miglia (1 miglio = 1609.34 metri).

Esempi:

1. Distanza: 1 miglio (circa 1609 metri)
   VO2 Max = (35.97 × 1) – 11.29 = 24.68 ml/kg/min
2. Distanza: 2.4 miglia (circa 3862 metri)
   VO2 Max = (35.97 × 2.4) – 11.29 = 74.66 ml/kg/min
3. Distanza: 3200 metri (circa 1.99 miglia)
   VO2 Max = (35.97 × 1.99) – 11.29 = 60.34 ml/kg/min

Comprendere i Risultati: Valori di VO2 Max superiori a 50 ml/kg/min sono eccellenti. Migliorare il tuo VO2 Max attraverso un regolare esercizio aerobico può potenziare sia la forma fisica che la salute.

I valori di VO2 Max sono stime influenzate da fattori come età, sesso, livello di forma fisica e altitudine. Il calcolatore è specificatamente progettato per gli uomini. L’accuratezza potrebbe variare per donne o bambini.