يحسب حاسبة مؤشر كتلة الجسم للبالغين مؤشر كتلة الجسم باستخدام الصيغة القياسية للبالغين ويظهر فئتك، ونطاق الوزن الصحي لطولك، وإرشادات الوزن المستهدف. تتبع الطريقة الحدود السريرية المقبولة على نطاق واسع المستخدمة في الصحة العامة. لمزيد من المعلومات، راجع ملخص منظمة الصحة العالمية حول مؤشر كتلة الجسم للبالغين والفئات: منظمة الصحة العالمية: السمنة وزيادة الوزن. تعتبر هذه الأداة مفيدة بشكل خاص في الدول العربية حيث تساهم في تعزيز الوعي الصحي حول السمنة ومخاطرها.
كيفية استخدام هذه الآلة الحاسبة
- اختر الوحدات: النظام المتري (كجم، سم) أو النظام الأمريكي (رطل، قدم + بوصة).
- أدخل الوزن والطول. بالنسبة للنظام الأمريكي، اكتب القدمين والبوصات بشكل منفصل.
- اضغط على “احسب مؤشر كتلة الجسم”. سترى قيمة مؤشر كتلة الجسم الخاصة بك، والفئة، والنطاق الصحي، وكم يجب أن تكتسب أو تخسر للوصول إلى النطاق الطبيعي.
الصيغة والفئات
- الصيغة (المتري): مؤشر كتلة الجسم = الوزن (كجم) / [الطول (م)]²
- الصيغة (الأمريكي): مؤشر كتلة الجسم = 703 × الوزن (رطل) / [الطول (بوصة)]²
فئات البالغين (الأعمار ≈20+): نقص الوزن <18.5؛ الوزن الطبيعي 18.5–24.9؛ زيادة الوزن 25.0–29.9؛ السمنة ≥30 (الفئة الأولى 30–34.9، الفئة الثانية 35–39.9، الفئة الثالثة ≥40).
المخرجات التي ستحصل عليها
- قيمة مؤشر كتلة الجسم إلى منزلتين عشريتين وفئتك.
- نطاق الوزن الصحي (الأوزان التي تعطي مؤشر كتلة الجسم 18.5–24.9 عند طولك).
- إرشادات الوزن المستهدف: كم يجب أن تكتسب أو تخسر من الوزن للدخول في النطاق الطبيعي.
- تحويل الوحدات التلقائي حتى تتمكن من قراءة النتائج في أي نظام.
لماذا تعتبر هذه الآلة الحاسبة موثوقة
- تستخدم الصيغ الرسمية لمؤشر كتلة الجسم للبالغين والحدود القياسية للصحة العامة.
- تحسب النطاق الصحي مباشرة من تلك الحدود لطولك الدقيق.
- تعالج القدمين + البوصات بشكل صحيح عن طريق جمع إجمالي البوصات قبل الحساب.
- تظهر التحويلات لتجنب أخطاء الوحدات.
نصائح التفسير
- مؤشر كتلة الجسم هو أداة فحص، وليس تشخيصًا. يرتبط بمخاطر السكان ولكنه لا يقيس الدهون في الجسم مباشرة.
- عند نفس مؤشر كتلة الجسم، قد يختلف نسبة الدهون في الجسم حسب العمر والجنس والعرق.
- غير مناسب للحمل، أو الرياضيين ذوي العضلات الكبيرة، أو بعض الحالات السريرية.
- الأطفال والمراهقون يحتاجون إلى مخططات مؤشر كتلة الجسم حسب العمر والجنس، وليس الحدود الخاصة بالبالغين.
أمثلة
- المتري: 70 كجم و175 سم → الطول 1.75 م → مؤشر كتلة الجسم = 70 / 1.75² = 22.86 (طبيعي). النطاق الصحي ≈ 56.7–76.3 كجم.
- الأمريكي: 180 رطل و5 قدم 9 بوصة → الإجمالي 69 بوصة → مؤشر كتلة الجسم = 703×180 / 69² = 26.6 (زيادة وزن). النطاق الصحي ≈ 125.6–169.1 رطل.
ما هو مؤشر كتلة جسمك ومدى شعورك بالراحة في جسمك الحالي؟ دعنا نعرف في التعليقات!
CalcuLife.com
اترك تعليقًا