Kalkulator BMI Dewasa memperkirakan Indeks Massa Tubuh menggunakan rumus standar dewasa dan menunjukkan kategori Anda, rentang berat badan yang sehat untuk tinggi badan Anda, serta panduan berat yang harus dicapai. Metode ini mengikuti batasan klinis yang diterima secara luas yang digunakan dalam kesehatan masyarakat. Untuk referensi, lihat ringkasan BMI dewasa dan kategori dari Organisasi Kesehatan Dunia: WHO: Obesitas dan Kelebihan Berat Badan. Alat ini sangat relevan bagi masyarakat Indonesia yang semakin peduli dengan kesehatan dan gaya hidup sehat.

Cara menggunakan kalkulator ini

  1. Pilih satuan: Metrik (kg, cm) atau AS (lb, ft+in).
  2. Masukkan berat dan tinggi badan. Untuk satuan AS, ketik kaki dan inci secara terpisah.
  3. Tekan “Hitung BMI.” Anda akan melihat nilai BMI Anda, kategori, rentang sehat, dan berapa banyak yang harus ditambah atau dikurangi untuk mencapai rentang normal.

Rumus dan kategori

  • Rumus (metrik): BMI = berat(kg) / [tinggi(m)]²
  • Rumus (AS): BMI = 703 × berat(lb) / [tinggi(in)]²

Kategori Dewasa (usia ≈20+): Berat badan kurang <18.5; Normal 18.5–24.9; Kelebihan berat badan 25.0–29.9; Obesitas ≥30 (kelas I 30–34.9, kelas II 35–39.9, kelas III ≥40).

Output yang akan Anda dapatkan

  • Nilai BMI dengan dua desimal dan kategori Anda.
  • Rentang berat badan sehat (berat yang menghasilkan BMI 18.5–24.9 pada tinggi badan Anda).
  • Panduan target: berapa banyak berat yang harus ditambah atau dikurangi untuk masuk ke rentang normal.
  • Konversi satuan otomatis sehingga Anda dapat membaca hasil dalam sistem mana pun.

Mengapa kalkulator ini dapat diandalkan

  • Menggunakan rumus BMI dewasa resmi dan batasan kesehatan masyarakat standar.
  • Menghitung rentang sehat langsung dari batasan tersebut untuk tinggi badan Anda yang tepat.
  • Menangani kaki+inci AS dengan benar dengan menjumlahkan total inci sebelum perhitungan.
  • Menampilkan konversi untuk menghindari kesalahan satuan.

Tips interpretasi

  • BMI adalah alat skrining, bukan diagnosis. Ini berkorelasi dengan risiko populasi tetapi tidak mengukur lemak tubuh secara langsung.
  • Pada BMI yang sama, persentase lemak tubuh dapat berbeda berdasarkan usia, jenis kelamin, dan etnisitas.
  • Tidak cocok untuk kehamilan, atlet yang sangat berotot, atau kondisi klinis tertentu.
  • Anak-anak dan remaja memerlukan grafik BMI berdasarkan usia dan jenis kelamin, bukan batasan dewasa.

Contoh

  • Metrik: 70 kg dan 175 cm → tinggi 1.75 m → BMI = 70 / 1.75² = 22.86 (Normal). Rentang sehat ≈ 56.7–76.3 kg.
  • AS: 180 lb dan 5 ft 9 in → total 69 in → BMI = 703×180 / 69² = 26.6 (Kelebihan berat badan). Rentang sehat ≈ 125.6–169.1 lb.

Apa indeks massa tubuh Anda dan seberapa baik Anda merasa dengan tubuh Anda saat ini? Beri tahu kami di kolom komentar!

CalcuLife.com