Test d’aphantasie — un dépistage informé par la recherche qui estime à quel point vos images mentales sont vives à travers les sens. Nos éléments sont adaptés de mesures d’imagerie établies avec des psychométriques publiés : le Questionnaire de Vividité de l’Imagerie Visuelle (VVIQ/VVIQ-2) et le Questionnaire d’Imagerie Sensorielle de Plymouth (PSIQ). Des études indépendantes rapportent une haute cohérence interne et une validité de construit solide pour ces échelles (voir Campos & Pérez-Fabello, 2011; Andrade et al., 2014). La fiabilité est également soutenue par la physiologie objective : la réponse pupillaire à la lumière en rapport avec l’imagerie suit de manière robuste la force de l’imagerie et est absente dans l’aphantasie tout en étant normale pour la perception (Kay et al., 2022, eLife). Ensemble, ces sources démontrent que les scores d’imagerie auto-rapportés sont fiables et significativement liés aux mécanismes sensoriels. Cet outil résume votre profil (imagerie visuelle vs. autres sens, fréquence d’utilisation) en langage clair et fournit des conseils pour les prochaines étapes. Ce n’est pas un diagnostic, mais un point de départ pratique et aligné sur les preuves. En France, où la perception visuelle est souvent valorisée dans l’éducation et la culture, cet outil peut offrir des perspectives précieuses.

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Comment utiliser ce test d’aphantasie

1. Trouvez un endroit calme. Asseyez-vous confortablement, évitez le multitâche, réglez la luminosité de l’écran à un niveau normal.
2. Apprenez l’échelle une fois. 1 = Pas d’image du tout, 5 = Parfaitement clair. Consultez l’image ci-dessus pour référence. Répondez avec votre premier instinct.
3. Complétez les pages dans l’ordre. Contexte rapide → imagerie visuelle → autres sens → utilisation de l’imagerie.
4. Répondez honnêtement. Évaluez ce que vous ressentez réellement, pas ce que vous pensez être « correct ».
5. Soumettez pour voir les résultats. Vous obtiendrez une catégorie principale, un profil sensoriel et des informations sur l’utilisation.
6. Reprenez le test plus tard (facultatif). L’imagerie peut varier avec le sommeil, le stress et l’attention ; un second passage aide à confirmer votre profil.

Comprendre vos résultats

Votre rapport combine trois parties : Vividité visuelle (signal principal), Autres sens (auditif, tactile, olfactif, gustatif, corporel, tonalité émotionnelle), et Utilisation de l’imagerie (à quelle fréquence l’imagerie apparaît au quotidien).

Catégorie principale (Imagerie visuelle)

• Consistant avec l’aphantasie : Vividité visuelle très faible (moyennes proches de 1–2). Peu ou pas d’image sur demande. Les personnes dans cette plage excellent souvent avec des stratégies verbales, logiques ou spatiales, ainsi que des visuels externes.
• Imagerie faible : Vividité en dessous de la moyenne (≈2–3). Les images sont floues, intermittentes ou nécessitent des efforts. La planification hybride (listes à puces + croquis simples) tend à mieux fonctionner.
• Imagerie typique : Vividité de gamme moyenne (≈3–4.2). Attendez-vous à une variabilité ordinaire au quotidien.
• Vividité semblable à l’hyperphantasie : Vividité très élevée (≳4.2). Les images mentales peuvent sembler réalistes et richement détaillées.

Profil des autres sens

Si les sens non visuels obtiennent un score plus élevé que le visuel, vous pourriez penser mieux en son, rythme, toucher ou sensations corporelles. S’ils obtiennent un score plus bas, vous pourriez être fortement visuel avec moins de variété sensorielle. Appuyez-vous sur des modalités plus fortes pour l’apprentissage, le rappel, la planification et la créativité.

Utilisation de l’imagerie vs. Vividité

• Utilisation élevée + faible vividité : Vous compensez déjà bien. Continuez à utiliser des plans, des listes de contrôle et des croquis rapides.
• Utilisation faible + haute vividité : Potentiel inexploité. Essayez la méthode des loci, des storyboards ou une brève construction de scène avant d’étudier ou de résoudre des problèmes.

Prochaines étapes en fonction de votre profil

• Si les résultats suggèrent l’aphantasie : Préférez les indices sémantiques (mots-clés, histoires), les diagrammes et les visuels externes. Reprenez le test une fois pour confirmer la stabilité.
• Si les résultats montrent une faible imagerie : Utilisez des notes hybrides (puces + cases/flèches). Un « setup de scène » de 5 à 10 secondes peut aider avant les tâches.
• Si les résultats sont typiques : Combinez l’imagerie avec la répétition espacée pour les sujets nécessitant beaucoup de mémoire.
• Si les résultats indiquent une hyperphantasie : Canalisez des scènes vives dans la planification/créativité ; si cela devient écrasant, utilisez des techniques de mise à la terre (nommer les sensations, se concentrer sur le tactile).

FAQ

Est-ce un diagnostic ?

Non. C’est une auto-évaluation alignée avec des questionnaires d’imagerie validés et une physiologie objective. C’est pour un aperçu personnel et une éducation.

Puis-je avoir de l’aphantasie si je rêve encore en images ?

Oui. Beaucoup de gens rapportent une imagerie volontaire minimale tout en conservant des rêves visuels. L’imagerie des rêves est involontaire et peut se dissocier de l’imagerie éveillée.

Pourquoi mes scores changent-ils lorsque je reprends le test ?

L’attention, la fatigue, le stress et l’environnement peuvent influencer l’imagerie. Si deux tentatives se regroupent dans la même plage, c’est probablement votre ligne de base.

Mon score visuel est bas mais les autres sens sont forts—que signifie cela ?

Cela suggère une imagerie spécifique à la modalité. Pensez en sons, textures ou sensations corporelles et utilisez ces forces pour la planification, l’apprentissage et la mémoire.

L’imagerie peut-elle être entraînée ?

Les preuves sont mitigées. Certaines personnes constatent de petits gains avec des pratiques d’imagerie guidée ou de dessin. Quoi qu’il en soit, des stratégies alternatives fonctionnent très bien.

Pourquoi ne pas simplement un élément comme « imaginez un cheval » ?

Les éléments uniques sont bruyants. Cet outil agrège plusieurs scènes et sens pour réduire l’erreur et mieux capturer votre profil global.

Quelle est la fiabilité de ce test ?

Les éléments sont adaptés de mesures d’imagerie avec des psychométriques solides, et la physiologie (par exemple, la réponse pupillaire à la lumière imaginée) corrobore les différences dans la force de l’imagerie. Le test est basé sur ces sources :

• Campos & Pérez-Fabello (2011) — psychométriques du VVIQ/VVIQ-2 : PubMed
• Andrade et al. (2014) — validation du PSIQ (imagerie multi-sensorielle) : PubMed
• Kay et al. (2022) — la réponse pupillaire à la lumière suit l’imagerie ; absente dans l’aphantasie (niveau de groupe) : eLife

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