Calculateur en ligne de la prochaine date de règles

Voir la date probable de vos prochaines règles, l’estimation de l’ovulation et la fenêtre fertile en fonction de votre cycle récent. Ceci est juste un outil de référence — pas un avis médical et pas un moyen de contraception.

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Ce que vous devez entrer

• Premier jour de vos dernières règles — le jour où les saignements ont commencé (jour 1 du cycle).
• Durée moyenne du cycle — le nombre de jours entre le jour 1 d’une période et le suivant (de nombreux adultes se situent entre 21 et 35 jours).
• Durée habituelle des règles — combien de jours vous saignez généralement.
• Phase lutéale (optionnelle) — jours de l’ovulation jusqu’à la prochaine période. Si vous ne le savez pas, l’estimation courante est de 14 jours.
• Plage irrégulière (optionnelle) — combien votre cycle varie généralement (par exemple, ±3). Les résultats afficheront des fenêtres au lieu de dates uniques.

Ce que vous obtiendrez

• Jour du cycle aujourd’hui — quel jour du cycle vous êtes en ce moment.
• Jours jusqu’à la prochaine période — un nombre ou une plage. Si cela indique “aujourd’hui”, votre fenêtre prédite est ici.
• Seuil de retard — une date de “grâce” fixée quelques jours après le début prévu le plus tard; utile si vous vous demandez quand une période est considérée comme tardive pour ce cycle.
• Prochaines règles — date de début prévue (ou fenêtre).
• Jours de flux — votre durée habituelle appliquée à la prédiction.
• Ovulation (estimation) — calculée comme “date de la prochaine période moins votre phase lutéale.” C’est une estimation, pas une confirmation.
• Fenêtre fertile — jours les plus susceptibles d’être fertiles (les cinq jours avant l’ovulation plus le jour de l’ovulation).
• Fenêtre de SPM — une large période dans la phase lutéale tardive où les symptômes apparaissent souvent.

Conseils pour de meilleures estimations

• Suivez quelques mois et mettez à jour votre moyenne et votre variabilité au fur et à mesure que vous apprenez votre schéma.
• Si vous connaissez votre longueur lutéale personnelle, entrez-la — les estimations d’ovulation s’alignent mieux.
• Les cycles peuvent changer avec le stress, la maladie, les voyages, un entraînement intense, des changements de poids, l’arrêt/démarrage de la contraception, des problèmes de thyroïde, le SOPK, et plus encore.

Essayer de concevoir ?

• Utilisez la fenêtre fertile et l’estimation de l’ovulation pour le timing.
• Pour plus de confiance, combinez cette estimation avec des signes comme les changements de mucus cervical, les tests d’ovulation (OPK), ou le suivi de la température corporelle basale.

Quand consulter un professionnel de santé

• Saignements très abondants (par exemple, imbiber une serviette hygiénique/tampon toutes les 1 à 2 heures pendant plusieurs heures).
• Douleur sévère qui n’est pas soulagée par les mesures habituelles.
• Cycless qui tombent souvent en dehors de 21 à 35 jours, ou changements soudains et persistants dans votre schéma.
• Saignements entre les règles, après un rapport sexuel, ou après la ménopause.
• Règles manquées (non enceinte) ou cycles irréguliers persistants.

À propos de vos données

Ce calculateur fonctionne entièrement dans votre navigateur. Vos saisies restent sur cette page et sont effacées lorsque vous la rechargez ou la fermez.

Rappel : Les prévisions sont basées sur des moyennes et peuvent ne pas correspondre à votre timing exact. Utilisez ceci pour planifier et pour remarquer des tendances — pas pour prévenir une grossesse ou diagnostiquer des problèmes de santé.

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