Vuxen BMI-kalkylator uppskattar kroppsmassindex med hjälp av den standardiserade formeln för vuxna och visar din kategori, ett hälsosamt viktintervall för din längd och vägledning för viktmål. Metoden följer allmänt accepterade kliniska gränsvärden som används inom folkhälsan. För referens, se Världshälsoorganisationens sammanfattning av vuxen BMI och kategorier: WHO: Fetma och övervikt. Denna kalkylator är särskilt relevant för Sverige, där hälsosamma livsstilsval uppmuntras.

Så här använder du denna kalkylator

  1. Välj enheter: Metrisk (kg, cm) eller US (lb, ft+in).
  2. Ange vikt och längd. För US, skriv fötter och tum separat.
  3. Klicka på “Beräkna BMI.” Du kommer att se ditt BMI-värde, kategori, hälsosamt intervall och hur mycket du behöver gå upp eller ner för att nå det normala intervallet.

Formel och kategorier

  • Formel (metrisk): BMI = vikt(kg) / [höjd(m)]²
  • Formel (US): BMI = 703 × vikt(lb) / [höjd(in)]²

Vuxenkategorier (åldrar ≈20+): Undervikt <18.5; Normal 18.5–24.9; Övervikt 25.0–29.9; Fetma ≥30 (klass I 30–34.9, klass II 35–39.9, klass III ≥40).

Resultat du får

  • BMI-värde med två decimaler och din kategori.
  • Hälsosamt viktintervall (vikterna som ger BMI 18.5–24.9 vid din längd).
  • Målvikt vägledning: hur mycket vikt du behöver gå upp eller ner för att komma in i det normala intervallet.
  • Automatisk enhetskonvertering så att du kan läsa resultaten i vilket system som helst.

Varför denna kalkylator är pålitlig

  • Använder de officiella BMI-formlerna för vuxna och standardgränser för folkhälsa.
  • Beräknar det hälsosamma intervallet direkt från dessa gränser för din exakta längd.
  • Hantera US fötter+tum korrekt genom att summera totala tum innan beräkning.
  • Visar konverteringar för att undvika enhetsmisstag.

Tolkningstips

  • BMI är ett screeningsverktyg, inte en diagnos. Det korrelerar med befolkningsrisk men mäter inte kroppsfett direkt.
  • Vid samma BMI kan kroppsfett % variera beroende på ålder, kön och etnicitet.
  • Inte lämpligt för graviditet, mycket muskulösa idrottare eller vissa kliniska tillstånd.
  • Barn och tonåringar kräver ålders- och könsspecifika BMI-för-ålder-diagram, inte vuxengränser.

Exempel

  • Metrisk: 70 kg och 175 cm → längd 1.75 m → BMI = 70 / 1.75² = 22.86 (Normal). Hälsosamt intervall ≈ 56.7–76.3 kg.
  • US: 180 lb och 5 ft 9 in → totalt 69 in → BMI = 703×180 / 69² = 26.6 (Övervikt). Hälsosamt intervall ≈ 125.6–169.1 lb.

Vad är ditt kroppsmassindex och hur väl känner du dig i din nuvarande kropp? Låt oss veta i kommentarerna!

CalcuLife.com